以下内容根据育儿优道儿童心理专家王老师1月7日在微信群“育儿优道大家庭”中的分享而整理。
昨天一个妈妈从后台发给我一个消息:你知道吗?带着两个孩子,我自己开了一个微店赚点钱,这六年里,我没逛过街、没出去聚过餐,没好好买过衣服,没有好好的吃过一顿饭,没化过妆,家里家外全是我一个人,可换来的是什么?去年回家动不动就发火,说孩子太闹不听话,孩子确实也不听话,他奶奶还说风凉话,今年我们已经无话可说了,我觉得这样的生活实在是无趣,我恨他,日子就这样,我难道就这样一辈子了吗?
为什么生活是这样的?
来听听这段话:“我舍不得吃,舍不得穿,什么都给你们好的,起早贪黑地干活都是为了你们,为了这个家,你们却这样不懂事”大家觉得熟悉吗?
这句话我相信每个生活在70年代和80年代初的人都听过,这是妈妈对我们说过的话,无论在你的记忆中有多深,我们都听过。我也不例外,这是中国社会的普遍现象:男主外,女主内,包括现在还有很多全职妈妈,承担着家里80%以上的家务劳动,父亲只需要“赚钱”,这种家庭观念的传承根深蒂固,带给我们女性的是什么,大家可以想一想。
先来和大家分享一段萨提亚女士的话:牺牲自己来满足别人,并不会得到你想要的,因为,你不爱自己,便无法爱他人,你不可能给出你没有的东西。
过度牺牲是婚恋关系中的一大杀手。很多女性错误得认为:当自己为这个家庭,为这个男人付出更多的心血,奉献更多的自我,就能得到对方更多的爱。但我们发现,实际上,正好恰恰相反,越是更爱自己的女性,当然这里的爱自己并不是自私自利,而是指为自己而活的女性,越容易拥有一个更爱自己的伴侣与更美满的婚姻生活。而为了父母,为了家庭,为了伴侣,为了公婆,为了子女而付出一切,牺牲一切的女性反而会面对更多的贬抑与指责,生活不幸福。
但是,爱自己是有方法的,如何爱自己呢?
1. 爱自己包括:学会接纳自己开始,接纳自己的不完美,接纳自己的情绪,以及接纳自己的所有。
2. 停止自责。很多妈妈在后台跟我说今天打了孩子,非常愧疚,其实,每个人都会有情绪不好的时候,不用担心,既然已经发火了,就想一想:什么事情总是让你发火,把它记录下来,当这件事来的时候,离开,或者告诉自己:我很有可能发火,是不是有什么更好的解决办法呢?然后静下来,多给自己一些时间。
3. 独立自主。爱自己,你要学会独立,有自主精神。和先生分配好家里的开支,每月有固定的开支,不要因为经济问题和先生产生矛盾,要有自己的朋友圈,没有恋人陪伴也不会太感孤单。有自己的兴趣爱好,一个人独处也愉快。
4. 照顾自己的身体。有些女性非常关心和在意伴侣的身体健康,对自己的身体却不够关心和照顾,生病了还要硬撑,对待自己饮食也非常随意。从现在开始你要爱自己,照顾好自己的身体,健康饮食,注意劳逸结合,适度锻炼身体,远离不良的生活习惯,呵护自己的身体。
做到四步:
第一步,也是最重要的一点,就是爱自己,这一点很难做到,但却非常重要,人类爱的四个阶段:被爱(被父母爱,你们会发现,那些被父母关注越多,接纳越多的孩子,成年后也很容易接纳和信任他人,人际关系相对也好,也自信,总是觉得自己很不错)。
第二步就是爱自己,当然,如果没有第一步很难做到第二步,小时候被父母接纳的少、关心和及时回应的少的人,内心爱的箱子便是空的,也很难做到爱自己,总觉的自己做的不够好,自己也不够好。
第三步就是,爱他人,走到这步得先经过前面两步,生活中很多人我们感觉非常自私,只考虑自己,很多时候,都是因为这些人小时候受到关注、接纳和爱较少,所以内心爱的箱子是半空甚至是空的,他们很难去爱别人。
最后一步是爱周围的环境和这个世界。
学会爱自己很重要,因为这是让整个家庭都幸福的源泉。
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