养生阁| 小耳朵，大乾坤！按摩耳朵的神奇效果

中医有这样的说法：“肾主藏精，开窍于耳”。经常按摩耳朵，可以对我们全身的经络以及五脏六腑起到保健的作用。如能长期坚持，将会见证神奇的效果。下面，小编给大家介绍几种实用的按摩耳朵保健养生的方法。

1

鸣天鼓

两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，就好像击鼓一样。每天60下。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。

2

拎耳屏

双手放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

3

摩耳轮

食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点，表示对应的器官或肢体有病变的可能，多多捏揉可治病。时间长了，痛点消失说明局部病变有好转。每天起床后做2～5分钟，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法可健脑、强肾、聪耳、明目，还可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

4

推耳后

用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热。具有滋肾养肝，降低血压的作用。

5

按耳窝

先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直至此处明显的发热、发烫。然后，再按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回摩擦按压15-20次。

6

提耳尖

用左手绕过头顶，拇、食指往上提揪右耳上部，直至该处充血发热，每次15-20次。同样用右手绕过头顶，拇、食指往上提揪左耳上部，直至该处充血发热，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。

7

拉耳垂

用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

8

扫外耳

以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日三次。只要长期坚持，就有强肾健身的功效。

按摩耳朵

消除疼痛

牙龈肿痛按耳垂

牙疼不是病，疼起来真要命！如果牙龈肿痛，不妨试一下揉捏耳垂，会有意想不到的效果哦！耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。

心绞痛按下耳窝

经常刺激下耳窝，对血液和循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。方法是，将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏揉。这是最简便有效的急救方法，可以迅速缓解心绞痛，度过危险期。

四肢疼痛揉耳轮

耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。

堵住耳孔

止打嗝

打嗝时，可用手指堵住耳朵，通过刺激耳朵里的神经末梢，迷走神经会做出相应反应，进而停止打嗝。但是，堵住耳朵时，要避免用力过猛或指甲过长导致耳道疼痛或受损。因此，动作要轻柔一点，手指塞进耳朵不要太深。

按上下耳窝

治失眠

失眠，是由心、脾虚弱造成，可按揉下耳窝中的“心”、及其上方上耳窝中的“脾”两穴位。可将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏揉即可。

一个穴位

治便秘

食指按揉耳部大肠反射区2~3分钟，以感觉酸胀为宜。经常按揉大肠反射区，对便秘、肠炎、痢疾、肠麻痹等肠道疾病有较好的治疗作用。