今日是国际睡眠日。今年2月19日省教育厅公布的《湖南省义务教育学校办学标准》中要求，小学生应保证每天10小时睡眠，初中生每天9小时睡眠。
然而，记者近日随机选取长沙市内5所小学、5所中学的100名学生和100名家长进行调查，发现逾七成中小学生睡眠时间不达标。
事例1 小学生每天22时后才睡觉
小山在芙蓉区某小学读四年级，学校每周一安排升旗仪式，要求7时30分到校，周二至周五要求7时50分到校。小山的家距学校有20分钟车程，如果算上孩子磨蹭、早高峰堵车等因素，小山每天6时30分就得起床，周一还要提早20分钟。
“夏天还好一点，冬天这么早天还没怎么亮，大人都起不来，别说是孩子。”小山的妈妈田女士说，有时帮孩子把衣服穿好了，孩子还没睁开眼睛，“看着孩子这个样子，真的觉得作孽，但是又无可奈何。”
田女士告诉记者，如果要保证小山10个小时的睡眠，意味着晚上8时30分就得上床。虽然小山现在家庭作业一个多小时能做完，但考虑到孩子今后要面临小升初，所以每天还必须完成读英语、写生字、做数学题等“加餐”。
另外，各种兴趣班也要占据不少时间，作文、英语是妈妈报的，篮球和围棋则是孩子自己的兴趣。加上孩子写作业、洗漱、吃饭动作磨蹭，每天总要拖到22时以后才上床睡觉。
最近，余先生两次接到女儿欣欣的班主任打来的电话，反映欣欣上早自习打瞌睡。
欣欣在芙蓉区一所中学读初二，学校要求7时40分到校早自习，但欣欣的班主任要求很严，7时20分就开始记迟到。上学路上大约需要40分钟，考虑到等公交车、早高峰拥堵等因素，欣欣每天6时30分之前必须出门。
为了让孩子吃得健康放心，余先生要欣欣在家吃早饭，所以孩子的闹钟每天5时50分就会响起。“因为起得太早，孩子没什么胃口，每天早上都吃得很少。”余先生表示，早自习时间太早确实给孩子和家长带来了困扰。
为了保证每天9小时睡眠，余先生要求欣欣21时就上床，但事实上根本无法做到。18时放学，赶上晚高峰，到家就是19时了。饭后稍微休息一下，20时开始写作业，作业较少的时候也要写两个小时左右，加上洗漱时间，孩子最早也要22时30分才能上床，每天睡眠时间不足8小时。
特别是考试前，每门主科都会发一张试卷回家做，欣欣的睡眠时间还要压缩一个多小时。
湖南省第二人民医院睡眠障碍与儿少心理科主任骆晓林告诉记者，从门诊数据中也可以看出，学生睡眠问题随年龄增长有加剧趋势，城镇学生的睡眠问题较为突出，并有向农村扩散的趋势。而毕业班学生、临考考生、重点学校学生等群体中，睡眠问题尤为突出。
另有调查显示，睡眠问题在我国学龄儿童中普遍存在，各层面睡眠问题发生率波动于14.5％( 睡眠呼吸障碍 )~75.3％(白天嗜睡 )。约3/4的学龄儿童存在白天嗜睡现象，这一比例远高于西方儿童。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。对于中小学生来说，充足的睡眠，更是健康成长的前提。
以牺牲睡眠时间来增加作业负担，或进行校外补课，并不能够有效促进学生学业水平的提升。充足的睡眠时间才是学生取得良好学业成绩的重要保障。相反，如果睡眠不足，不仅不利于学习，也将对学生的身心健康带来负面影响。
睡眠时，人的体温、心率、血压下降，呼吸减慢降低基础代谢，有助于消除疲劳、恢复体力；睡眠中大脑减少耗氧，有助于保护大脑、恢复精力，还有助于提高机体的免疫力。
对于少年儿童来说，充足的睡眠不仅有利于大脑功能的发育，也是体格生长的重要保障，因为少年儿童体格生长所必需的生长激素，只有在睡眠状态时才能达到较高水平的分泌。
★学生睡眠不足问题应引起关注，应推迟中小学生早晨到校时间，并不得将学生过晚留校。同时希望语、数、外等任课老师顾及学生的其他课程和休息，不要加大作业量。——全国政协委员董恒宇
★中小学生早晨上学时间推迟半小时的建议总的来说是比较可行的，同时，义务教育阶段应该提倡就近入学。——长沙市政协委员、市政协派驻市教育局民主监督员陈树
★满足中小学生生长发育必要的睡眠和休息，可以更好地提高学习效率。早晨时间相对宽松，还可以让孩子有充分的时间就餐，这对成长中的孩子尤为重要。如果能提供较好的午休环境，让孩子多睡一会儿会更好。学校适当减少作业量，帮助学生提高学习效率；家长不要舍本逐末，为了上补习班而影响了孩子的睡眠。——湖南省第二人民医院睡眠障碍与儿少心理科主任骆晓林
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