4月末5月初，雨水多、空气湿度大，全家人都有可能面对湿气侵袭身体的问题。
广州市中医医院血液科主任医师于天启教授特别研究了三个可以供全家对症解决湿气问题的汤水，想预防的、改善情况的都可以用。
▲于天启
多年来，这几个祛湿的食疗方给普通的平民百姓带来了很多福音，湿疹、便秘、口臭等等体内寒湿、热湿的问题解决了很多，已经不可考证了。
足以说明这个方法的除湿效果确实不是一般可以比的，现在不用的也可以存着，以后总会用到。
没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服、
头发爱出油、小肚子胀大、排便粘稠，多便、起水泡……
有以上症状的话，就基本可以判断您湿气偏重了！体内长期有湿，会造成：肥胖、嗜睡、关节疼痛、脚底水泡、便秘……很多问题，虽然不是病，但却让人烦恼！
于天启教授说：体内有湿先分清寒热从诱因看湿分：
“外湿”（食用了过多生冷食物伤了脾胃导致；舌边有齿痕）；
“内湿”（天气潮湿，湿邪入侵导致；舌红，没齿印）。
在饮祛湿汤前，分清湿的寒热，对症用料效果更好。
寒湿的人舌苔白、腻、厚，口淡，甚至感到甜，在同样的室温下，比别人易感到冷，喝热水会感到更舒服。
湿热者舌苔黄、厚、腻，口干苦，大便烂，小便黄。
可用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克或高良姜15克煲猪瘦肉或猪骨。
可选用高良姜、扁豆加溪黄草30克、土茯苓30克以利湿清热，或直接煮溪黄草水来饮用，其有很好的祛湿、清热的功效。
一般家里都是煲一锅汤，全家人来喝。因此，如果家中有的人内湿不明显，或自己无法判断，可选用药性平和的材料来煲汤。
这些材料有湿的人可以祛湿治病，没有湿的人可健脾（都可以吃，就很安全了）。
老年人多气血亏虚，可选用党参30克、大枣20克、枸杞子10克、淮山30克、生苡仁30克煲粥或煲汤，可益气、健脾、利湿。
可选用淮山30克、玉米15克、芡实10克、山楂1个煲粥以消食和胃、健脾利湿。
建议大家给身边的人都看一下，这方子安全，有用，有湿疹的、便秘的、湿气不重但是想预防的，都能吃一下
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