Ruby on Rails 作者DHH 告诉大家快去睡觉吧，他每天睡足8.5个钟头。你做的事情真的没那么重要，如果熬夜加班，接下来几天萎靡不振效率低下。 好的工程师不是以代码量取胜的，而是用最小的努力创造最大的价值，供大家警醒。译者：杨欣欣
放弃睡眠时间就等同于借高利贷。毫无疑问，当下你可以用那些多睡眠获得的额外时间来掩盖你过于乐观的估计，但是这样做的代价又是多少呢？高利贷债主总有一天会找上门来，而如果你不能偿还这笔债，他会削弱你的创造力、斗志，使你失去应有的礼仪等美德。
现代人时不时会欠下睡眠债，当然如果你充分了解这么做的后果，没有形成熬夜的习惯，也不会有什么大问题。几天前我就刚熬过夜。为了更新Basecamp软件的单点登录系统，我们加班到凌晨1:30。如果不是凌晨5点我还要再起来处理系统出现的问题，那一次的熬夜也不是什么坏事。但是接下来的几天，我就为此次熬夜付出代价，这些代价影响颇深，也非常具有典型性：
固执：当我感觉很累的时候，总是容易在错误的方向上固执前行，而不是重新思考，调整方向。这份固执于错误方向的终点线便是对目标一成不变的幻想，最终将我陷于荒漠般的窘境，比起想出一个好点子，放下这种固执要更费时。
缺乏创造力：一些程序员的效率比一般的程序员高出10倍以上，然而有效率的程序员和一般程序员的区别并不是他们能写出比一般程序员多10倍的代码，而是他们花费了1/10的努力去运用创造力解决难题。而当我犯困疲惫的时候，我的创造力就大幅减弱。
斗志不高：当我的大脑不能动力全开的时候，就比较倾向于去完成那些要求不高的任务。像今天我就阅读了5遍简单信息聚合订阅，或是阅读其他无关紧要的文章。我攻克难题的动力并未达到平时的标准。
易怒：如果你碰到某些人表现得很愚蠢，那么有很大的可能性是因为他们正备受睡眠不足的煎熬。当你感到疲劳的时候，那么你保持耐心和容忍力的能力将会受到很大影响。当我睡眠不足的时候，就是我处于最差的状态的时候。
当你睡眠不足的时候，你所付出的代价仅仅是如上几样而已，但这些代价对你并无益处。然而高新技术产业给人的感觉就是将熬夜这种自讨苦吃的行为当成是一种光荣，甚至有的时候人们将其视为吹嘘的资本。人们总是努力使自己比别人更能熬夜。人们为了什么重要的理由而如此迫切地需要你进行这样的睡眠牺牲呢？很有可能是因为你并不特别，也并没有那么重要，你手头的工作也并没有那么紧急。
软件开发很少是冲刺比赛，大多数时候它都是一场马拉松，实际上就像是由很多马拉松赛组成的长期工作。所以你如果尝试透支今天110%的效率，这便意味着明天你的效率将只有70%，那么这样的尝试是不可取的。因为这么一来你的效率最终可用峰值将只达到77%。这样的交易不划算。
这就是为什么我总是努力使自己每天能睡上8.5个小时。对我而言，这是使我自己每天保持高效率的最好办法。你可能不需要睡那么长时间（或者你需要睡更长的时间），但是如果你认为自己能够在低于6小时睡眠的状态下高效工作，那便是你的错觉。更糟糕的是，这样的错觉会让你在缺觉的艰难日子里持续崩溃。有研究表明，缺觉的人们总是大大地低估了熬夜对他们造成的影响。
所以去补充更多的睡眠吧，停止对熬夜行为的吹嘘，确保你自己的心智能量保持在峰值高度。
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