最近，我接到一位妈妈的电话：家中有个3岁的宝宝，在出生后请了阿姨帮助照顾。幸运的是，3年来孩子与阿姨相处得非常好，最近，阿姨家里有事需要回老家，不能继续参与抚养孩子了，妈妈担心孩子接受不了这个事实，会很伤心难过。因此，她向我咨询这个问题。
这是一个典型的关于分离焦虑问题，家长和孩子应该如何应对？今天我们就来聊一聊这个话题。
首先，我们了解一下什么是分离焦虑？
分离焦虑指与某个人产生亲密的情感关系后，又要与之分离时产生的伤心、痛苦、不安或不愉快的情绪反应，以表示拒绝分离，又称离别焦虑。常见于婴幼儿及学龄前期。这个时期，孩子的安全感往往还没有建立充分，熟悉或亲近的人离开，会感觉不安全、紧张或者害怕，外在行为常常就表现为哭闹、发脾气。
那么，面对孩子的焦虑情绪，我们该怎么做呢？
允许孩子体验负面情绪
成人总会不自觉的希望孩子的童年能够快乐成长，成长过程中更多感受到爱、愉悦、开心、幸福，而有意识地不愿意让孩子经历负面情绪。然而经历冲突、体验负面情绪，也是孩子成长中不可避免的一部分，这常常是孩子内在成长的契机。
一味避免冲突和负面情绪的体验，孩子的内在很难长大。相反，如果我们允许并陪伴孩子去经验它，进而突破或者穿越它，孩子自然会从焦虑情绪中走出来，并逐步学习到与负面情绪相处的能力。
很多时候，不是孩子不能面对分离，而是我们身为父母的不愿意面对分离，是我们自己焦虑。孩子天生就是能量感受器，他感受到父母的焦虑自己也会变得不安，并表现出焦虑。
所以，我常常跟家长们分享：我们先觉察并处理好自己的焦虑，如果爸爸妈妈能够平静地面对分离，这样才有能力来带领孩子走出焦虑。
告诉孩子真相
在开头所说的咨询中，妈妈问我：是否给孩子编一个善意的谎言，在阿姨离开后，让孩子不至于太伤心？我不赞成这样的做法。 善意的谎言也许在当时孩子相信了，焦虑情绪不明显，可是日后孩子一旦发现这是个谎言，他对父母反而容易失去信任。
同样地，很多妈妈上班离开家时难以面对孩子的分离焦虑，常常会趁孩子不注意或睡觉时偷偷离开，以避免当面离开时孩子的哭闹。但是，这样的做法导致孩子不知道什么时候妈妈会突然消失，他的内在更加不安。
所以，还是坦然地告诉孩子真相吧，给孩子一个确定的信息，也利于安全感的建立。
如果孩子的确表现出焦虑，哭闹、发脾气，家里其他抚养人给与积极的共情、陪伴就好了，与孩子多有身体的接触，比如抚摸、拥抱等 。
不否认孩子的情绪，也不夸大它，允许孩子用自己的方式表达出来。情绪只是一种能量，允许它自然流淌出来，孩子平静以后多跟孩子进行游戏交流。
仍以本文开头的事情为例，妈妈可以邀请阿姨为孩子准备一个可爱的小玩偶，告诉孩子：如果想念阿姨，就可以跟这个小玩偶一起玩，那意味着阿姨在陪伴你。
给孩子更多的信任
相信他可以去经历焦虑情绪，目前的不安和焦虑只是暂时的，只是一个过程而已。信任会带来力量，孩子从父母对自己的信任中慢慢学会更加信任自己，从而也更加有力量从焦虑中走出来！
父母始终成为孩子精神上的重要他人
每个孩子心目中都有一个重要他人，这个人一般都是爸爸或者妈妈，孩子心理上受重要他人影响最大。如果父母始终能够成为孩子生命中的重要他人，阿姨的离开对孩子影响不会很大，因为爸爸妈妈的爱才是孩子最需要的，也是最滋养孩子心灵的。
无论外面的世界如何变化，父母的爱和陪伴始终在那里，一直没有离开。
面对孩子的分离焦虑，亲爱的家长，你准备好了吗？
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