曾获“世界小姐”冠军的张梓琳当妈妈啦！张梓琳身高1.82米，她老公身高1.92米，引发网友大讨论：这宝宝以后身高得多高呢？在时尚圈有一种伤害叫做：与张梓琳合影。张梓琳凭借身高腿长的优势在气势上秒杀一众颜值爆表的女明星。有了一双自带PS效果的美腿，世姐无论是街拍还是出席活动，高跟鞋还是平底鞋都能气场爆棚，羡煞一片。
现在国人身高不断蹿升，国家卫计委已将儿童半票身高上限从1.4米调整到1.5米，儿童免票身高上限从1.1米调整到1.2米。近20年来，世界各国的平均身高每10年增长1厘米。孩子宝宝的身高一直都是爸妈最关注的问题，谁都想自己的孩子能“高人一等”。那么，决定人体身高的因素有哪些？
决定人体身高因素
遗传
人的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说，一般情况下，父母身材高，子女身材也高;父母身材矮，子女身材也矮。
预测下一代成年身高的公式——
儿子成年身高 = (父亲身高+母亲身高+13cm)/2
女儿成年身高 = (父亲身高+母亲身高-13cm)/2
但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高，儿女却“出类拔萃”的情况。
疾病
像慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病，会使得孩子的身体营养不够，身高无法正常生长。还有一些疾病会直接影响身高，如甲状腺、脑垂体功能低下等。
营养
身高是由营养“堆积”起来的，而蛋白质是人体主要的“建筑材料”。即使具备再好的遗传基因，如果营养不良，个子也不会高到哪去。此外，“精神营养”也会决定孩子的个头。如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，他的身高常比同年龄儿童矮小。
地域、气候
南北方人的身高确实存在差异。北方气候寒冷，生活在那里的人新陈代谢慢，大多发育时间较晚，基础身高较高，所以身材高大些;生活在热带地区的人，因为气候温暖或炎热，人体新陈代谢快，大多青春期发育较早，基础身高低，所以身材会矮小一些。季节也会影响人“长个”。
世界卫生组织一项调查发现：儿童生长速度，在春天最快，尤其在4-5月份最快，10月份最慢。所以在春天应供给孩子足够的营养。
正常发育
性早熟：性早熟的孩子骨骼发育早，但闭合也会提前，最终身高会低于正常发育的孩子。
缺觉：睡眠不足，对身高有重要影响。
姿势：有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1—5cm。
5件事影响宝宝生长
乱补钙
事实上，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合，影响骨骼发育。儿童在发育阶段，随年龄增长，骨骺线逐渐闭合，骨成熟也在加快。
在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果提前闭合，必然使baby身高受限。因此，给宝宝补钙不能过度。
其实，只要baby不偏食，营养均衡，坚持喝牛奶、晒太阳，基本不需要补钙。等年龄大一些，除奶制品，还可食用豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充钙质。
过早叫醒孩子
3周岁后开始上幼儿园，多数孩子都要和爸妈一样早早起床，这无形中影响了宝宝的身体发育。因为人只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。
所以要让孩子有足够睡眠，晚上提早在宝宝卧室打开暖色灯，让卧室安静，给宝宝快速入眠的环境。早起后，不要让宝宝和自己一起醒，计算好时间，尽量让宝宝多睡会儿。
吃饭吃太饱
人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。因此，和大人们一样，宝贝的饮食最好八分饱。
整天坐着玩玩具
受玩具吸引，很多宝宝一坐就是几个小时，这对宝宝身体发育和协调能力的发展十分不利。运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助长高。
建议从一出生就有意识地培养宝宝养成运动习惯，1岁以下可以帮他们进行一些抬头、爬行或者翻身练习，爸爸妈妈给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，也有利于宝宝生长发育；1-2岁的宝宝多练习跑跳、拍球、双腿跳；2-3岁的宝宝可以跳绳、蹦床、单腿跳。
总是待在家里
阳光中的红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内VD的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进生长发育，并能预防贫血和佝偻病。
因此，想让宝宝快长个儿，就多带宝宝去户外，除了可充分沐浴阳光，跑跑跳跳既增加了运动量，也对骨骼发育十分有益。时间最好选在早上9点和下午4点，每天2个h即可。
父母身高不高，孩子该怎么办？
如果爸妈身材不高，如何创造后天的条件来弥补先天不足呢?抓住18岁前这个生长的“黄金季节”，从营养、运动、睡眠等方面下手。
① 每天必须户外活动：婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好别练。
② 尽量不蹲着：蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
③ 别迷增高补品：现在“增高助长”的补品“遍地开花”，千万不可盲目使用。如果骨龄已经成熟，用了也不会有效果;如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。
④ 每两个月量一次身高：一般来说，孩子每年的生长速率低于4cm，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，你就要多加留意了，应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。
⑤ 10点前睡觉：生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3—6岁儿童要每天睡10—12h;小学生、初中生9—10h;高中生每天8—9h。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。
⑥ 衣服宽松：衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。
⑦ 蛋白质、矿物质不能缺：10—13岁的少年，每天需要蛋白质70g，13—18岁需要80g，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响长高。
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