判断自己是否在成长，
大概能从时间的分配上察觉。
【本文为大头在TalentGuide达人说直播分享的文字整理版】
● ● ●
现代人的生活节奏越来越快，每天赶地铁、挤公交，恨不得把一天掰成48个小时。
所以，时间管理成了时下很热的一个话题，人人都想寻求方法让自己的时间变得够用。
时间管理达人大头老师，在他八年的时间管理当中，摸索出了一些经验和技巧。
但对于职场上的人来说，如果要去耗费八年的时间探索时间管理，那只会让很多人望而却步。
因此大头老师在TalentGuide的在线分享，为我们讲解了三种快速推开个人成长大门的方法。
我在做成长训练营的时候，很多人反映自己的事情特别多，既有工作上的事情，也有个人成长学习方面的事情，同时又想锻炼、跟朋友联络感情等等。所以身上的事情特别多，感觉很有压力。
而在工作方面，太多的事情会导致没有效率。所以白天计划好的事情，到了晚上就会很多都没有完成。这样会导致没有成就感，不知道大家有没有遇到这种情况。
如何快速搭建时间管理体系？
搭建时间管理体系可以分为两大块：
/ 日程管理体系 /
利用各种日历工具（365日历、朝夕日历等），把一些时间确定的事情记录到日程管理当中。
这里可以细分为4大块：
习惯培养：培养一项新的习惯，例如每周看一本书。因为日历里有一个非常好的提醒机制，可以按照事情发展的频率，设置特定的时间提醒。在培养新习惯的时候有了一个不断强化的提醒机制，对形成新习惯很有帮助。对于已经养成的习惯，它们已经内化到生活习惯当中，就不需要放到日程管理当中。因为如果日程管理中有太多的事项，就会有视觉压力感和压迫感。
约会安排： 比如在固定的时间里听课程，约朋友聚会等有特定时间的事情，也可以放进日程管理体系当中。
固定期限：在一个特定时间内发生的事情，比如信用卡还款、缴费等按照固定频率发生的事情。虽然很多都是小事，但也应该放进日程管理做好协调，生活才能有条不紊。
跟踪等待：需要跟客户、同事一起合作完成某件事时，你完成了自己负责的那部分，在等待合作方的完成。这时你要做的就是做有效的追踪，到了期限就可以提醒合作方，跟进项目的进程。
/ 待办清单体系 /
时间上不是很精确、没有特定时间的事情可加进待办清单体系。比如在未来的一个时间里，要学习一项技能。
大事小事丢箩筐：
把很多的事情放到一个外界“容器”当中。这样的话，我们的大脑就不会遗忘。好记性不如烂笔头，把随时想到的一些创意等，都可以放进待办清单当中。
推荐工具：Doit.im / Trello / Todoist
可分成六个“箩筐”：
健康：锻炼身体，饮食平衡等事情
工作：有关工作的事情
素质：培养新的技能
家庭：处理家庭事务，一起计划旅游等
社交：与朋友聚会
爱好：消遣放松，看电影等
在处理这些不同事情的时候，要注重人生平衡轮，尽量把各项事情都处理好，协调发展。
一周安排心中明：
比如在周日的时候就把下一周的事情安排好。把一些事情从箩筐当中拉过来，根据事情的截止时间、重要程度，把事情安排到七天当中。
用Trello分成九栏，第一栏是周目标，最后一栏是已完成，中间七栏分别是一周七天，把任务有效地分到七天当中，保证不会堆在一起，也要保证当天做的事情不会太多，也不会太少。
聚焦当下日计划：
有一本书叫《吃掉那只青蛙》，里面的青蛙指的是处理一天中重要的、并且是由多个步骤组成的事情。
所以在安排日计划的时候，就是按照青蛙蝌蚪法的原则：蝌蚪是相对于青蛙而言的一些琐碎的事情、不那么重要的事情。安排青蛙的事情一天不超过三件，每天一到三只青蛙就可以了。只吃掉一直青蛙，即只完成一件要事，会很有成就感，比完成10件琐碎事（蝌蚪）的成就感得多。这是对于日计划的设计，目的是把握当下。
晨间日记探索自我
《晨间日记的奇迹》里面说：在早晨利用少量的时间写日记，这样可以创造奇迹。 -
以上为晨间日记周模板（利用《印象笔记》），以周为单位进行搭建。
内容包括：
今天是什么日子：写上一些基础的数据，今天有什么纪念日或者其他特殊的事情。往年今日里可以放链接，方便回顾以前的同一天发生了什么。有没有进步的地方。
快乐/感恩/成功/梦想日记：记录下正能量的事情，自我砥砺；
思考/负面情绪/反思成长日记：没有办好的事情，进行反思，改善的措施；
健康/运动/精力时间/习惯日记：记录今天的起床时间和运动情况等等；
财务日记：记录支出和收入，形成理财的意识；
家庭/朋友/社群/人脉：认识了新朋友，跟旧朋友联系等；
读书/写作/网易云课堂/培养主题学习/新技能get/TED/纪录片/电影：归类到素质类，属于个人成长的，把收获到的东西和目标写下；
今日青蛙：青蛙类的事情安排一到三件。
记录的时候应有所侧重，把不必要的记录省去，才能节省时间。也可插入适量的图片，使整体的视觉更赏心悦目。
一个人孤单，一群人温暖。社群的互动，可以使群内成员互相帮助和激励，促进更快的个人成长。这就是早起圆梦成长营的意义。
我们为什么要早起？
1、提倡健康的生活方式：实验证明早睡早起的确有利于人的身体。
2、一年有13个月：每天早起两小时，增多了有效时间，累积下来每年会比别人多出约28天的时间，而这些时间可以用来培养兴趣，做一些有意义的事等。
怎样做到早起？
梦想驱动：要有自己的目标和梦想，才能驱动自己早起；
规律生活：早起要搭配早睡，才能形成规律的生活；
提高睡眠质量：睡前喝热牛奶或者红酒，换好的枕头，用香薰等；
社群打卡监督：培养社群内的竞争意识；
睡前喝水：睡前喝少量的水，早上想上厕所，有助于早起；
闹钟的摆放位置：闹钟放在离手臂比较远的地方，驱使自己从床上起来；
趣味解谜闹钟：需完成任务才能关闭的闹钟；
循序渐进：把睡觉的时间和起床的时间慢慢提前，慢慢达到目标。
小结
世界上最遥远的距离是知与行的距离。
列宁曾说过，我们不能做思想的巨人，行动的矮子。
有些想法与目标已经在我们脑海中呈现了几千万遍，可是现实中一次也没有实现过。也许我们都应该像大头老师一样，花时间去钻研自己的兴趣，敢于踏出第一步，不断积累，不断坚持，活成自己想要的样子。
大头
时间管理达人
专栏作者
幸福行动家
个人公众号：大头说时间管理（ID：ILOVEGTD）
如果你想找志同道合的朋友互相激励，更有效地实现自己的计划，可以加入大头老师的第三期成长训练营。扫描下面的二维码，添加大头老师的小助手，备注“报名”，即可咨询及报名。
下周四达人说，资深HR吴威老师教你拓展社交人脉圈。
<扫图中的二维码添加小正太，备注“直播”，即可报名哦~>
往 期 回 顾
图文编辑丨Gigi
责任编辑丨软软
联系客服
