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严于律己并没有那么难

何为自律?百度百科下就知道!自律是指遵循法律并以此为基础进行的自我约束,是一种理论意义大于实际意义的规范自身的手段。

所以一提到自律大家脑海里一般会蹦出来的是约束、不自由等解释。其实在霸王君看来,不自律才是真正的不自由!

想拥有一个苗条的身材,却因为不自律成为了一个胖子;想要节省开支,却因为不能自律导致过度消费;想要提前完成任务,却因为不自律造成拖延......不能自律的人会沦为情绪、欲望、懒惰的奴隶,才是真正的不自由。

而自律意味着专注、延迟满足、对冲动的控制,这也是我们一个成年的职业人实现目标和理想必备的素养。

影响自律能力的因素有很多。包括:自己是否相信个人意志,还有你的家庭教养,以及社会的文化,甚至和我们的每个人的大脑有关。就像范伟说“我不想知道怎么来的,我就想知道怎么没的”。

相信大家也更加想知道怎么加强自律,而不是关心不能自律是怎么来的。在这里霸王君就拿几年前一次印度修行为例,来和大家分享:如何有效的增加自律意识。

1.确立目标和动机是增加自律的重要方式。

任何行动,都是有着一定目标进行驱动的。霸王君是在白衣飘飘的学生时代,因为看过一篇文章产生的去印度修行的念头。确立目标能够更好的自律。于是乎我经过长达半年的收集资料和省吃俭用终于实现了这个目标。想想还是很佩服自己的(偷笑ing)。

确定目标不一定要为自己设立一个多么宏大的目标。反而我们应该学习王健林那样先定个“挣一个亿”的小目标。制定目标要符合实际,不要给自己过于大的压力。

2.找一个榜样来激励自己自律是一个很好的方式。

听不懂的印度口音的英语,不能使用通信设备(报到当天就搜刮一空了),每天八个小时禅坐和四点钟起床,都无疑都粉碎了我所有美好的幻想。

我之所以没有放弃是因为每到想放弃时都会问自己“如果是大导师,他会怎么做”。就这样,我成功的坚持了半个月的修行。大家也可以给自己找个榜样来激励自己自律哟。

3.行动起来才能增加自律。

尽管这个方式感觉没有什么技术含量,但往往是我们最需要努力的地方。不要为自己的惰性找任何借口。既然已经制定了合理的目标和计划,那就心动不行动。如果霸王君当时一直拖延,也许就错过了一次自我升华的修行。

每一天禅修结束,霸王君就会想自己又朝着目标更进一步了。这使得我充满了满足和对明天禅修的自信。

4.适当的给自己一点奖励。

为自己的每一小步感到自豪,这是我们对自己付出的一种肯定,同时又是自律的特点之一-----“延迟满足”。

比如在工作中想玩手机的时候,多坚持五分钟,而不是像以前一样马上拿出手机。如果这个能做到,那下次就努力坚持六分钟。这样一来,你就会不断增加自己的优秀品质而非坏习惯,会增强自律意识,很快就能做到“延迟满足”。

5.将自律转化为习惯。

其实每个人的自控能力是有限的,过度的自控反而会出现反弹效果。就像女孩子为了身材过度减肥会产生厌食症或者贪食症一样。

所以自律最好的方式就是转化为习惯。比如你有早起早睡的习惯,就不需要自己特意控制自己早起了。习惯能产生强大的力量。培养一个好的习惯需要自律,同时一个好习惯有利于自律,这是个良性循环的过程。

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