当法国数学家洛朗，施瓦茨还在上中学的时候，担心自己的智商不够，不能解决很多的数学问题，也可能你也会有相同的感受。
某一次数学考试，遇到了不会做的你开始心跳加速，手心冒汗，甚至还可能出现幻觉，脑子里面会回响一首熟悉的歌，此时你已经不能集中注意力专心解题。这种现象心理学家称为“数学焦虑”，如果发生在你的身上，没关系，你不是一个人，研究者认为，约有20%的人口受此困扰，有些心理学家甚至认为它是可以被诊断的病症。
01、有“数学焦虑”≠数学不行
两者实际上没有因果关系，上面提到的数学家施瓦茨后来赢得了菲尔兹奖，相当于数学领域的诺贝尔奖。人们会认为，自己对数学的焦虑是因为自己不擅长，但实际上却恰恰相反：数学不好，是因为他太过焦虑了。
心理学家认为，这是由于“数学焦虑”会减少一种认知资源：工作记忆。这是一种短期的记忆系统，帮助你组织那些用来完成任务的信息，担心自己学不好数学或者在考试中成绩不佳，都会消耗工作记忆。你有没有这样一种体验：因为太过焦虑，反而一些基本的数学运算都搞不定，一个乘法你都可能会怀疑自己。
02、数学焦虑是怎么产生的？
在孩子们学习数学的过程中，父母和老师会造成很大的影响，如果父母给孩子灌输：数学是非常有挑战性的而且陌生的存在。孩子们就会讲这种观念记在心里面。另外有“数学焦虑”的老师，也很容易将这种焦虑的情绪传递给他们的学生。在我们的文化中，数学学得好是聪明的标志,因此当数学被过分看重时，学生感到焦虑也就不难理解了。
玛丽安，米尔扎哈尼
甚至是玛丽安，米尔扎哈尼，这位第一个获得菲尔兹奖的女数学家，也曾经在数学上失去信心，丧失兴趣。因为她中学时代的老师认为她没有数学天赋。所以不要再相信“女生的数学天生比男生差”这种说法了，本来很好的苗子可能会被打压。
03、面对数学焦虑，我该怎么办？
现在正是高三学子的紧张阶段，数学也是大多数学生头痛的问题，面对磨人的数学，我们能怎么办呢？
学会放松：有研究表示，学生利用深呼吸的方法能提高“数学焦虑”考生的考试表现
写下焦虑：客观地写下让你感到焦虑的原因，这种策略能帮助你重新审视自己的焦虑体验，让工作记忆得到释放
运动放松：当情绪低落时，走出房门，散散步，跑跑步可以帮助缓解肌肉紧张
如果你深受数学焦虑的困扰，千万要记住，这种焦虑不是你真实能力的反映，但却可以是通过时间和自主意识去攻克的。
希望高考学子们放平心态，现在是最后的阶段，可以说心态决定你能不能发挥应有的实力。两年之前我也经历了高考，记得考语文的时候凌晨2点还没睡着。虽然最后考的不理想，但是现在想来高考的那段时间真的很充实。
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