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宝宝发育迟缓?竟是这里出了问题!

2018-07-04




宝妈100分 为你加满分!

大家好 我是王兴国


儿童发育迟缓 

身高明显低于同龄儿童

首先要检测生长激素 

如果生长激素没有问题

那么应该怎么办呢





孩子发育迟缓 

但是并不缺乏生长激素 

那么就应该

从饮食 营养方面入手了


一 

要增加奶类 

牛奶 酸奶 奶粉 奶酪等等



越小的儿童

奶类就越重要

因为奶类同时提供

最优质的蛋白最好的钙

优质蛋白和钙

是长身高必不可少的营养素



临床实践证明

宝宝喝的奶每天少于500克

与儿童发育迟缓密切相关



二 

增加鱼肉蛋和大豆制品

这些高蛋白食物的摄入 



蛋白质不仅是人体所需

最重要的营养素

而且有充分的证据表明

高蛋白的饮食

可以促进体内各个组织器官 

包括与长身高有关的

骨骼 肌肉这些组织里面

蛋白质的合成



三 

均衡营养 

除了蛋白质和钙之外

维生素A 维生素D 

维生素B族 

锌 铁这些营养素也很重要

所以要摄入全面均衡的营养素

必须避免挑食 偏食

尽量让食物多样化

搭配合理



具体搭配方法

可以参照中国营养学会

中国居民膳食指南

2016版中

关于儿童饮食的建议

在此基础上

建议额外补充

维生素A和维生素D


四 

增加运动量

儿童每天运动时间

应该超过60分钟 



运动可以直接促进骨骼生长

户外运动还可以促进皮肤

合成维生素D 



维生素D可以促进钙吸收 

帮助骨骼发育

从而有助身高增加

此外 运动消耗

还让孩子食欲大增

有助于预防儿童偏食 挑食

增加进食



吃更多的蛋白质

和其它的营养素

这无疑有助于儿童生长发育


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来自:长沙7喜  > 0-6岁
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