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孩子一有个风吹草动就去关注别的,注意力如何引导?

- 你 问 -

未来脑计划 VIP @豆豆妈妈问:

我家宝宝两岁九个月,每次玩玩具、拼图、画画或者看绘本,注意力总是特别容易转移,一有个风吹草动就关注别的了。请问在这个年龄段要怎么引导孩子集中注意力?

- 我 答 -

爱贝睿家长教练张萌回答:

「孩子注意力不集中」是爸爸妈妈们非常关心的问题,因为注意力不集中,会影响孩子今后的知识技能学习的。从注意力的组成角度来说,注意力有三个成分,分别是警觉注意力的转移以及冲突的排解

警觉,顾名思义就是对环境中的新刺激及时反应的状态,警觉能力几乎是本能的、天生的,孩子从小就会对环境中突然的变化非常警觉,例如很大的响声,突然有很大的事物从附近快速经过等等。小朋友的警觉能力一般不需要我们担心,反而是随着长大,有些大孩子和成年人会因为警觉能力不足而粗心忘事儿或者闹笑话,比如,原本把手机放在门口结果忘记拿,或者走路刷手机「太专心」结果没能及时躲开对面的行人。

第二是注意力的转移,指的是成功地把注意力从一件事情转移到另一件事上面。注意力的转移能力帮助我们在正确的时间注意应该注意的东西,有时候我们要同时做多个任务,注意力的转移也非常重要。这个能力的发展比警觉要慢一些,因为它有时候需要孩子主动地把注意力转移到另一件事情上。

第三个是冲突的排解,它是发展最晚也最慢的注意力成分。平常爸爸妈妈们觉得孩子注意力不集中,多数就是指孩子没能成功地排解掉外界的冲突,也就是不重要的、我们不希望孩子关注的信息。这个能力对孩子的主动性要求最高,它与大脑前额叶皮层的发育有关,而我们的前额叶恰巧是整个大脑中发育最慢的部分,要到青少年阶段,孩子的冲突排解能力才会发展得比较好。

所以当前爸爸妈妈们会觉得孩子注意力不集中,这是很正常的事情。而且几位爸爸妈妈提到自己的宝宝大概就是一岁、两岁左右,不到三岁,在这些年龄段要求宝宝长时间的集中注意力是很难的,而且他们本身就在快速地吸收和学习环境中的新信息,本能地喜欢看动的东西,在使用自己的警觉能力和练习注意力转移能力,如果我们过早地要求孩子必须专注,这不符合孩子大脑发展的规律。

对于孩子的注意力集中时间,你可以掌握一个原则,那就是孩子能够集中注意力的时长是他的年龄加上 2 分钟,在这样一个时长上下,是比较合理的。例如 3 岁的宝宝,可以在环境相对安静的情况下,和妈妈一起玩一个游戏 5 分钟,或者自己玩耍一个符合她能力且孩子感兴趣的玩具5分钟左右,就是正常的。

你可能想,不对啊,我上次给他玩一个玩具,他就随便拿起来看了两眼就玩别的去了,这个是不是专注力有问题?其实不是的,家长需要练习着去辨别,是不是玩具本身太难了?还是说,玩具玩了太多次,孩子已经觉得无聊了?根据这些情况,让孩子自己选择他感兴趣的,符合他水平的玩具,或者他是需要你陪他玩这个玩具,你给玩具多变出一些玩法来,孩子才会更专注。

最后我想强调一下家长的榜样作用。如果咱们根据刚才说的注意力集中时长原则,大人是不是应该能集中注意力在至少半小时,甚至更多呀?但有的时候我们也做不到这么长时间都集中注意力工作,所以对孩子的要求也需要放宽一点。有时我也很惭愧,本该专注工作的时候,我会时不时地被手机新消息打断,甚至主动去刷手机。我朋友还开玩笑说,我可以刷手机一两个小时,超级专注。

其实这个不是真正的专注,你常看的手机里面的文章、游戏、视频,本质上来说是根据我们注意力的特点去设计的,它很会抓住你的注意力,这和你主动地调动大脑资源去专注地工作,完全是两码事。

因此,至少在家里我们需要做到少看手机,特别是陪孩子玩耍的时候,专心地陪他。同时呢,适当地控制孩子看电子屏幕的时间,电子屏幕里的内容,看得多了反而会剥夺孩子练习专注的机会,对注意力集中是有损害的。

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