路过一间琴房时，偶尔听到一位妈妈在安慰自己练琴的女儿。这句话，熟悉吧？几乎也是你从小听到大的。很多家长都相信，坚持一定能换来成功。但事实似乎常常不如人意。宾夕法尼亚大学心理学教授AngelaDuckworth曾经做过一项研究，发现坚毅是成功的最关键因素，而坚毅的内涵，正是热爱和执着。对孩子来说，智商和家庭环境等先天因素或许难以改变，但坚毅的品性却是每个人都可以努力开发的。怎样才能培养孩子的坚毅力？就让AngelaDuckworth教授的研究来告诉我们答案吧。在2013年，AngelaDuckworth在TED演讲中分享了她的经历和研究坚毅力的初衷：在当老师的工作经历中，她发现智商和孩子的能力表现并不是正相关的。为了探究影响孩子轻松高效学习的因素，她回到大学开始了研究。
她在对美国西点军校学生的研究中发现，虽然都是通过层层考验、严格筛选才来到学校的西点学员，他们每五人中就有一人中途辍学。那么，能熬过更加艰苦训练的到底是哪些人呢？在入学前有没有办法做出预测呢？AngelaDuckworth针对激情和毅力两方面的内容，设计了“坚毅力”量表，让学员在入营前就做测试。
结果根据下面这个量表得出的坚毅力分数，准确地预测出了他们后续阶段的辍学情况！你也可以和孩子一起来测测他的坚毅力得分（加总所有得分后除以12得出的数值即为坚毅指数,5分为相当坚毅,1分为相当脆弱）：
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| 1.新的想法和项目有时会让我从原先的想法和项目中分心 | | | | | |
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| 3.我经常设定一个目标，但后来又会选择另一个不同的目标 | | | | | |
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| 5.需要花费几个月时间才能完成的项目会让我比较难以集中精力 | | | | | |
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| 9.我曾在短时间内迷上了一个想法或项目，但后来又失去了兴趣 | | | | | |
| 10.为了征服一个重要的挑战，我曾经战胜了种种挫折 | | | | | |
什么是坚毅力？AngelaDuckworth给出了她的解释：“向着长期的目标，坚持自己的激情，即便历经失败挫折依然能够坚持不懈地努力下去。”在这个描述中，我们看到，一个坚毅力强的孩子，他一定有着强大的内驱力。一个人，如果不是内力驱动，所有努力都源于外部的压力，那么在他完成目标之后，就很容易陷入迷茫，而如果他有充足的内驱力，无论遇到怎样的困境和曲折，都不会阻碍他在自己选择的道路上继续前行。
面对未来，有内驱力的孩子才能真正做到以不变应万变。
很多看过Angela演讲视频的人会说：“坚毅就是坚持努力不放弃呗。”其实，这只说对了一半。坚毅的含义中，驱动努力的热情跟努力本身一样很重要。如果说坚持是一种状态，那么热情就是驱动坚持的燃料。没有热情的坚持，还不如不坚持。虎妈蔡美儿的二女儿露露，小时候曾被虎妈强迫练大提琴，并取得了不错的成绩。但她在练习过程中，一直带着抵触情绪。当她终于可以自主选择的时候，便毅然决然地放下大提琴，打起了网球。在网球这件事上，没有人强迫她，她却不断精进，拿了很多业余比赛大奖。网球成为她生活的一部分，更关键的是：她变得更快乐了。这样同一个人身上的两次“坚持”，恰是对坚毅做出了最好的诠释：只有带着热情的、自我驱动的坚持，才是真正的坚毅，才能真正走向卓越和幸福。反过来，如果有了热情的“燃料”，就足够吗？Angela提到一个例子。有一个年轻的创业者，在过去的一年里，为自己的创业项目花了大量时间精力。但是他也坦承“我可能不会在几年里做同一件事。”在Angela看来，这也算不上坚毅。对坚持这件事来说，重要的不是短期的强度，而是长期的耐力。
我不止一次地听到有朋友黯然地对我说：“我不知道自己喜欢什么。”尽管世界上不存在一份工作是让你百分之百满意的，但是研究发现，工作与个人兴趣的匹配度越高，人就越能发自内心地努力，并获得幸福感。孩子也是一样。几乎所有家长都曾为孩子的才艺而烦恼过：孩子究竟对什么感兴趣？对什么有天赋？我该怎么去发现呢？相信很多人都以为，找到“真爱”的感觉就是一见钟情，孩子一旦认定自己真正的兴趣后，就能持续地坚持下去。Angela起初也是这么想。然而，走访了很多人之后，她发现，绝大多数人都是对某件事坚持了一段时间、深入地投入之后，热情和兴趣才会越来越强烈。凡事浅尝辄止，是不会有“真爱”的。
换句话说，爱与坚持，是相互促进的。没有最初的喜爱，也不会有之后的坚持；但没有持续的投入，就不会有更深的热爱。那是不是说有一件自己感兴趣的事并一直坚持下去，就一定会越来越喜欢，成为“真爱”呢？那可不一定。体育心理学家研究发现：在儿童和青少年时期尝试过不同类型运动的运动员，发展会更好。因为早期的广泛尝试，能帮助运动员确定哪项运动更适合自己。跳过这个“尝试”阶段的人，虽然早期的竞争优势明显，但后期产生倦怠的可能性会更大。在这一点上，Angela本人就是个鲜活的例子。她也是经历了教育公益项目创始人、生物学研究生、管理咨询、数学老师等很多角色后，最终才找到最适合自己的定位——服务于教育的心理学家，并坚毅地投入到此项工作的研究中。如果没有她之前的相关经历，她也不可能有如此持久而坚定的热情。对于早期培养兴趣阶段的青少年来说，广泛尝试更加重要。Angela呼吁家长多让孩子先去尝试、玩乐，然后才是努力和坚持。另外，研究发现，专横的父母和老师会削减孩子们的热情。所以，在刚开始做一件事的时候，孩子们更需要鼓励和自由，这样才能弄清楚自己真正的兴趣。看到这里，一定有人大呼：做家长真是太难了！
一方面要鼓励孩子们在感兴趣的事情上坚持投入、努力练习；另一方面，又要给孩子们自由，让他们广泛地尝试……这两者到底应该怎么平衡？Angela家里有一条家规叫作“难事原则”：孩子们可以自己选择感兴趣的“难事”，但要承诺坚持一段时间。在这个时间段内，不能放弃，之后可以选择退出或继续。她的大女儿在多年里，先后尝试了芭蕾舞、体操、田径、手工及钢琴之后，最终在中提琴上坚持了下来，而且兴趣一直在增加。这个兼顾了坚持和兴趣的原则，家长们不妨一试。不过，对很多人来说，最有挑战性的部分应该是坚持练习。很多人都知道“一万小时定律”，即在一件事上投入的时间达到1万小时（或10年）就会成为这件事的专家。但这个理论似乎不一定行得通。比如，有些厨艺精湛的达人，并没有真的做过10年饭菜；很多普通人做饭超过了10年，但并没有成为名厨。所以，比起投入的时间，更重要的是练习方式。
Angela援引心理学家Ericsson的研究，告诉我们要想走向卓越，需要“刻意练习”：首先，要专注于整体表现中的一个非常小的方面，设立一个改进目标；
然后，全神贯注地投入努力；
最后，积极寻求外界的反馈，并不断进行持续改进，直至达到目标。
刻意练习是件苦差事，但并不是没有回报的。经过刻意练习实现技能的提升，会带来成就感，并进一步提升我们的兴趣和热情。而且，随着刻意练习的增加，一种神奇的“心流体验”也会不断地造访：你会全神贯注于当下的事情，进入忘我的境界，一切都感觉那么自然而美好。Angela还告诉我们，坚持刻意练习的不二“法宝”，就是培养习惯。大量研究发现，当养成每天固定时间和地点练习的习惯时，自然就会坚持下去。有一位作家记录了161位卓有成就者普通的一天，他们的共同特点是，习惯于每天都花数小时进行刻意练习。
什么是成长型心态呢？它很大程度上取决于我们面对失败的态度。具有成长型心态的人，会认为自己可以做得更好。而具有固定型心态的人，会将失败解读为“我不行”。郎朗在《开讲啦》中讲过这样一次经历：
他7岁的时候，第一次参加全国性的钢琴比赛，当时已经是沈阳冠军的他信心十足，可最后只拿了第七名，奖品是一只玩具狗。一开始，郎朗的心情一落千丈，后来老师告诉他：“应该把这只玩具狗当成你最好的朋友，当成激励你的动力。”郎朗就把这只狗摆在钢琴上，每天弹琴时说：“下回我一定要得第一名。”后来，他做到了。
郎朗面对失败的前后两种态度，就是典型的固定性心态和成长型心态。那么，两种不同的心态是如何形成的呢？成长型心态的研究者CarolDweck教授认为，这取决于他个人的成败经历以及他周围人的反应。比如说，当孩子取得好成绩时，被赞扬“聪明”而不是“努力”的孩子，会更容易具有固定型心态。因为他们相信，自己的表现只和“不可改变”的因素相关。即使很多家长和老师口头上夸孩子“努力”，但是内心对“聪明”的偏爱，也会通过身体语言流露出来并传递给孩子。所以，对于家长来说，与其指望用“成长型话术”去教出一个“成长型”孩子，不如自己做一个有成长型心态的人。只要相信改变真的可以发生，每个人都可以培养出“成长心态”。
