缺乏专注度的孩子，不少是这样的：

上课坐不住，一刻不得闲；

写作业发呆，神游太虚；

一安排学习任务，就挠痒，扣手指，打瞌睡；

但是一打游戏呢？九头牛都喊不动！

家长惊呼：

“等等，这不就是说我家的孩子吗？”

“对对对，我家孩子也是这个毛病！”

而这些都属于，孩子缺乏专注的典型表现。

特别年龄越小的孩子，类似这样的毛病越多见，

孩子没有学习专注度的训练，成绩也没法变好，

替孩子报名的补习班，也只是竹篮打水一场空

有家长就着急了：

“管也不是，不管也不是，那还能怎么办？”

“报补习班也没见效果啊？”

“提升孩子专注度有方法吗？”

其实，提高孩子的学习专注度，有方法：

1.一次只做一件事

“不就一次执着一件事吗？这也算方法？”

“这是人人都懂的道理吧，没什么啊？”

看起来容易，但是我们做起来，并不简单。

“一次只做一件事，即让孩子在当下只做最重要的事情”

包括我在内，很多家长朋友喜欢这样：

“学习那么久，喝水了吗？肚子饿了吗？”

“你这写错了啊，我来教你”

这些都算学习干扰，不经意的习惯，使得孩子学习的专注度不高。

比如，在写语文作业的时候，就写语文作业，

把其他的作业都收起来，在当下只做最重要的事情

结合之前在“沙漏法”提到的《作业任务表》，进行作业和学习分配：

2.冥想训练

这是来源于瑜伽中，提升专注度的方式：

1) 让孩子闭目凝神，抛空思想；

2) 让孩子先做3次深呼吸，

3) 专注一呼一吸；

4) 让孩子在内心数，呼吸的次数；

5) 数呼吸的过程，约在5分钟；

6) 可以再孩子头上，放个小本子，以防走神

冥想的过程中，孩子的注意力都在呼吸上，

孩子的大脑得到放松，学习的疲劳积累也得到缓解,

“那，我家孩子都快睡着了”

冥想很容易让疲劳的身体入睡，如果孩子睡意很浓，

就说明他是真的累了，先让他小憩一下吧。

孩子的基本精力不足，再去训练专注度，是没有效果的

3.舒尔特方格

国际上很出名的，儿童专注度训练方式，如图很简单：

1）在5×5的方格内，随机写上1~25的数字；

2）让孩子从方格中指出1~25的数字；

3）孩子指出数字同时，让他读出声；

4）给孩子完成的时间计时

评分标准可以如图：

以上的标准只做鼓励的参考，不做批评孩子的依据；

我强调，专注度的训练中，鼓励与理解尤为重要。

注意事项：

1）不批评不贬低

这样的话多说：

“做得很好了，比以前还太多了”

在前期，孩子不一定配合专注度训练，请勿批评！

方法的本质是帮助孩子提高改善，不是批评的依据！

2）不做坏榜样

这样说：

“妈妈陪你一起学，你很认真，妈妈要向你学习”

我们的家长朋友，在孩子专注学习的同时，

请务必找一本书籍，自己安静阅读，做好榜样

3）不强制要求

试着说：

“儿子，这样试试行不，你若考得差，老爸一起扛”

先跟孩子说清楚，专注度训练的必要性。

对于三年级以上的孩子，请以协商为主！

当然，我提出的这些方法，只是抛砖引玉。

各位家长朋友，不妨试一试。

如果有什么执行上的困难，新的想法，

可以与其他家长探讨，欢迎提出。

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