大家好，我是V姐。
你遭受过职场冷暴力么？
就像校园霸凌、网络霸凌一样，职场霸凌现在也一点点走进了人们的视野，而其中因优秀而被霸凌、被排挤，遭受职场冷暴力，就是一种非常常见的情况。
后台一位叫安心妹妹的小伙伴前两天给我留言说：
V姐你好，我现在工作状态很痛苦，我是我们组最后一个进组的。
一开始的时候大家都还好，但自从因为我的工作表现不错被领导会上表扬了两次之后，我就感觉我的同事们都在有意的排挤我，她们经常聚在一起说什么，我一过来就不说了，还有几次部门开会他们也都没通知我，我现在都是看到她们都往会议室走就跟着过去。
前两天看一个同事朋友圈才发现，她们私下还全组去聚会，就是没带我。
我心里很不好受，不知道该怎么办。
冷暴力是一种精神虐待，持续性的被忽视、被排挤会给人带来很大的精神创伤。
特别是当遭到这种待遇是因为自己的优秀时，我们可能会特别挣扎、困惑，甚至怀疑自己的优秀是不是一种错误。
但其实她们的排挤未必是针对你，而只是你恰好站在了别人投射情绪的“枪口”上，被当成“假想敌”了。
网上有句话特别有意思，它说“能让两个女人团结在一起的，是一个共同的敌人。”
在职场就更是这样，面对工作的繁重、领导的权威、同事的竞争和无数的考验，他们的自我效能感可能会因为无数的原因被剥夺，可能是总也做不完的工作，可能是总也不达标的业绩，可能是从来都不让领导满意的工作结果，可能是年底别人比自己多发的奖金……
这一切都会让他们产生一种”我不够好“的感觉，而这种感觉往往是与自我认知相矛盾的。
其实每个人的自我认知中都会有一种“主角感”，哪怕是那些平时看起来很谦逊，甚至是很自卑的人，都会有一种追求卓越的本能。
这也就是为什么当人们发现自己不够优秀的时候才会那么难以接受，以至于无法面对和承认这是自己的问题。
所以她们才需要一个敌人，一个靶子，这样就可以把这种糟糕的情绪都投射给别人，告诉自己这不是我的错，而是别人的错。
那么他们会把这些坏情绪投射给谁呢？
一定是更优秀的人么？不一定。
大家可以回想一下自己上学的时候，班上一定会有那种学习又好，长的又好，但人缘还特别好的同学。
很多别说被排挤了，还往往会成为人群的中心、学校的风云人物。
其实会被群体排挤的，不是错的，也不是优秀的，而是跟他们不同的。
因为这样才能维护他们内心自我评价的正当性，才能让他们抱团取暖，把自己变成多数派，增加自己的安全感。
在绝大多数的工作中，人际关系的处理本身就是一项重要的核心能力，人际关系处理的好坏甚至直接影响着升职加薪，就算业务做的再好，人际关系还是会成为我们向上通道中的一个坎。
优秀并不是你的错，千万不要因为别人的错误来阻碍自己的成长。
被孤立说明他们拿你一点办法也没有，他们才是可怜人，互相做着无用的依偎。
所以不要停止自己变得更优秀的脚步，而且在变得更优秀的路上其实是有一个临界点的，在此之前，你是比他们好一点的“竞争者”，在此之后，你就是他们恨不得主动靠近的“资源体”。
就像黄渤说的，“以前会碰到各式各样的人，各种小心机，但当你足够强大了之后，你会发现身边全是好人，每一张都是洋溢的笑脸。”
让我们回到一开始的故事中，其实这位同学现在所处的局势虽然看起来被动，但并不是完全束手无策的，毕竟同事之间的关系是动态的，那些排挤你的人之间其实也是塑料友谊。
今天V姐就教大家一个可以帮助你摆脱这种被动局面的策略，那就是“阳光小白兔，扮猪吃老虎”。
首先咱们要阳光，高冷只会进一步拉大你和大家的距离，加重别人心里的敌意。
而且别人之所以会觉得你不同，很有可能是因为对你还不够了解，而把你片面的“标签化”了 。
最近很火的综艺“妻子的旅行”中，有一段杨千嬅的老公丁子高说到他是怎么喜欢上杨千嬅的。
他说自己其实一开始非常讨厌杨千嬅，因为他们第一次见面的时候杨千嬅已经是大明星了，而自己还没什么名气，所以感觉杨千嬅从自己面前走过的时候都没有看自己，他就觉得这个人好讨厌，拽什么拽。
但后来有一次他有机会跟杨千嬅聊了很长时间，他就发现杨千嬅根本不是自己想象的那个样子，反而很平易近人，还非常有魅力。
所以我们也要尝试阳光一点、亲切一点，多给别人机会了解自己，越是保持距离，就会有越多的无端猜想。
第二就是要学会扮人畜无害的小白兔了。
你要让同事觉得你不但无害，还很可爱。
怎么让别人觉得无害呢？
如果被排挤的境遇真的很让你难受，而你们的领导又是一个通情达理的人，不妨借助一下他的力量。
可以私下跟领导聊聊你现在的困境，说感觉自己不但没有对大家形成有效的激励，反而成了大家共同的敌人。
告诉领导自己很需要领导的认可和鼓励，好知道什么样的努力方向是对的，但如果可以的话，自己会增加跟领导私下汇报请示的频率，希望领导可以私下多给鼓励，甚至可以当众给几次批评。
如果你还想更腹黑一点，还可以建议领导多夸夸霸凌团体里的KOL，这对于瓦解小团体会非常有效。
接下来怎么让人觉得可爱呢？
不是靠卖萌，而是要靠主动暗示你和他们的相似性，因为人最爱的其实都是自己，共同点才是最让人觉得舒服的。
可以多关注一下她们的朋友圈，主动聊一些共同话题，找一些他们很感兴趣的点作为谈话的切入点，甚至给他们提供一些生活中他们很需要的信息。
比如家里有小孩上学的，你就可以说你某个姐姐家的孩子上的那个片区学校，学校怎么样，手续好像还很复杂的样子，回头再详细问问姐姐；
比如喜欢追剧的，你就可以聊聊你最近看了一个什么剧，其中有个什么明星演的简直太好了，当然这个明星就是你之前从她朋友圈看出来的她的偶像。
要注意一开始不要尝试直接加入“群聊”，而是要逐个击破，一一建立私交，这样成功的几率会更大。
最后给大家简单总结一下， 我们之所以被排挤、遭遇职场冷暴力并不是因为我们优秀，而是因为职场人天然需要抱团取暖，寻找一个他们觉得跟自己不一样的假想敌，来作为情绪投射的靶子。
而要扭转这种局面就要学会“阳光小白兔，扮猪吃老虎”的策略，主动各个击破、拉进距离、暗示共同点、展示无害性。
我是V姐，在个人发展学会，我们一起成长，不断精进~
周魏
国家认证生涯规划师
国内首家积极心理学成长联盟联合创始人
原某教育医疗集团总部行政中心副主任
个人发展学会讲师，职业精英研修班督导团负责人。指导学员过千人，累计职业咨询时长超过1000小时。擅长领域：职场关系处理，个人及团队优势挖掘，职场情绪溯源及调整，职场心理困惑解答，升职加薪，职业定位及转型，团队管理等。
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