为什么人散漫很容易，专注却很难?为什么坏习惯养成容易，打破却很难?为什么刷手机很容易，坚持健身却很难? 。。。这些现象到底是怎么回事？也许我们会说这是人性的弱点啊。那为什么这是人性的弱点了？弱点背后的本质到底是什么？物理学可以解释这些，这一切都归根于熵与熵增定律。
熵是对系统混乱程度的度量，熵值越高系统越混乱无序，熵值越低系统越有序。拿人举例，懒散比自律容易，因为自律是一种有序状态，熵值低。所以薛定谔说：”人活着就是对抗熵增定律，生命以负熵为生。”因为万事万物都是朝着熵增的方向发展，所以人懒散，这是顺应本能，可以获得愉悦感，所以熵增无处不在。
熵增定律是克劳修斯提出的热力学定律，在没有外力干扰的自然状态下，一个孤立系统总是趋向于熵增，最终达到熵的最大状态，也就是系统的最混乱无序状态。通俗的说就是所有事物都会自然的朝着无序的状态发展，除非有外力作用于它。我们的意识也是，如果不进行控制，只会朝着混乱的方向发展，除非大脑有意识的控制，大脑就是那个外力。
但是，克劳修斯又提出，对于开放系统而言，由于它可以将内部能量交换产生的熵增通过向环境释放热量的方式转移，所以开放系统有可能趋向熵减而达到有序状态。
熵增定律告诉我们，我们的熵值是不断增大的，是从有序向无序发展的，不过我们具有抵抗自身熵增的能力，我们可以通过汲取环境中的负熵来生存的。最显著的汲取负熵的例子就是吃饭，新陈代谢的实质就是及时全部消除有机体无时无刻不产生的全部负熵。然而这种从环境中汲取负熵的行为本质上其实还是增熵，因为人在生存制作食物的过程中增加的熵与弥散的热量要远大于吃饭的减熵，熵增的必然性和不可逆性，注定了生命只能从有序发展为无序，并最终走向老化、死亡-----万物向衰。万物向衰背后掩藏着宇宙一个可能非常残酷的演化规律，那就是生命一定会从有序走向无序，继而寂灭。
了解熵增定律，其实是要让我们自己在了解到生命之暗的同时，对抗熵增，以熵减作为我们当前生存的意义。
如何对抗熵增定律？伊里亚·普里戈金提出了耗散结构。耗散结构是指：一个远离平衡态的非线性的开放系统(不管是物理的、化学的、生物的乃至社会的、经济的系统)通过不断地与外界交换物质和能量，在系统内部某个参量的变化达到一定的阈值时，通过涨落，系统可能发生突变即非平衡相变，由原来的混沌无序状态转变为一种在时间上、空间上或功能上的有序状态。这种在远离平衡的非线性区形成的新的稳定的宏观有序结构，由于需要不断与外界交换物质或能量才能维持，因此称之为“耗散结构”。
假设我们在一个孤立系统里可以活到60岁，通过与外界交互，进入一个开放系统，吸收外界的能量，通过运动、营养的补给使我们延长低熵的状态，避免趋向平衡状态，我们就可以大大提高寿命，这就属于耗散结构理论。然而，耗散结构只能对抗“熵增”，却不能消灭”熵增“，人的最终归宿还是要走向无序状态，走向平衡。这是一个令人非常绝望的事情，人无论如何努力，也无法摆脱熵增定律，所以人是不可能实现长生不老的的。生命最终还是要走向彻底的无序，也就是死亡。
那我们平时可以做些什么来降低熵增了？
1.保持开放。一直保持与外界交流，交流能量和信息。积极的学习和吸收外界的优质信息，不断充实更新自己，不管是身体还是头脑，尽可能减熵。
2.主动做功，对抗熵增。及时行乐为什么比延迟满足要来得轻松？因为这是本能，逆势而行是很费精力的，用物理学名词就叫做功。熵减是需要耗费我们很大的精力和毅力的，我们需要逆势而为，打破旧我，拥抱新生。
3、远离平衡态
我们大多数人在遇到一个新环境之后，会在刚开始很不习惯，然后之后渐渐地变得习惯，并且开始享受这个舒适区，这个时候我们需要警惕，自己是不是已经在某种程度上到达了平衡态，那就要开始打破现状了。
4.非线性
如果你做了很多努力发现还是没有多大的进展或改变，请不要灰心丧气，继续努力，继续减熵，你一定会赢来开挂的一天。
5.进入心流状态
当我们做任何事时，全神贯注，全情投入，会产生高度的兴奋和充实，这是精神降熵的一种重要方式。
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