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春天长个子,用这招,孩子增高5cm!

2020-04-05

近日多地纷纷公布开学时间

消息一出

很多宝妈奔走相告,落下了激动的泪水

神兽终于要出笼了

来,妈妈们干了这杯!

 

然而,激动归激动

在疫情尚未完全结束之际开学

老母亲的内心还是充满十万个担忧

生长发育慢,长不高怎么办?

“千金难买一厘米”

别等到

求职碰壁了

求爱遭拒了

才想起给孩子增高

 

世界卫生组织一项研究证明

春季(3-5月)长得最快

身高的生长速度可达秋天的2~2.5倍

春季是孩子茁壮成长的大好时节!

今天,小丸子来给大家科普

增高的误区和正确增高方法!

增高的3大误区

误区一:多做拉伸运动就能增高

说到长个,就让孩子做“拉伸、倒立、跳高”?其实不适宜的运动,很可能会伤害宝宝的肌肉或骨骼发育。

图片来源:piqsels

误区二:使用民间偏方能增高

注意!国家食品药品监督局,至今还没有批准任何一种具有增高功效的药品。那些号称含“生长素”的补品,可能有性激素的成分,即使短时间内身高会增长,但会导致宝宝性早熟,加速骨骺端的闭合,让宝宝的身高过早定格,再也长不高了!

误区三:慢慢等待自然长高

很多家长觉得宝宝现在长得慢不用急,等青春期就好了。但小时候如果不积极关照宝宝的生长发育情况,容易错过了促进长高的好时机,“等”到青春期,才后悔。

增高的正确打开方式
1.

饮食多样化

春季给孩子多吃牛奶、豆制品等富含矿物质的食物以及鱼、鸡蛋、虾等优质蛋白,少吃甜食、油炸食物及碳酸饮料等导致钙质流失的“罪魁祸首”。

2.

晚上9点前上床

科学研究表明,生长激素在晚上9点~凌晨12点达到分泌的最高峰期,建议家长引导孩子在9点前上床。

图片来源:piqsels

3.

多运动

促进长高的运动主要是纵向跳,通过刺激长骨的骨板达到长高的目的,比如打篮球、跳绳等都是不错的运动。

4.

春补钙,正当时

身体长高主要是骨骼的生长,而骨骼的主要成分是钙,所以想要长高就必须补充足够的钙。

当饮食无法满足体内所需钙时,补充吸收率较高的碳酸钙或葡萄糖酸钙就非常有必要了。

葡萄糖酸钙锌中的赖氨酸和锌是人体发育过程中很重要的营养成分,可促进机体生长、大脑发育,并可显著改善婴幼儿免疫力,提升抗病能力,避免感冒等其他疾病的产生。

5.

补钙必须要加维生素D

补钙的同时还应补充维生素D,因为维生素D能调控钙磷代谢,增加机体对钙的吸收利用,可以有效预防佝偻病。

此外,《中国6岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示:中国整体0~6岁儿童维生素A缺乏率为11.7%。而维生素A在促进生长、促进视觉发育、骨骼发育、预防贫血方面都有十分重要的作用。

   
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来自:长沙7喜  > 健康
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