茵茵是个13岁的清秀女孩，她妈妈找到我，是因为她发觉女儿升初中以后，总是闷闷不乐，问她怎么了孩子都说没事。她担心孩子有抑郁倾向，希望我能跟茵茵聊聊，开导开导她。成绩好，多才多艺，乖巧懂事。家庭条件也不错，从小在父母身边长大，小时候做错事父母都是批评教育，从未动手打骂。茵茵妈妈也联系过班主任，老师表示孩子表现不错，和同学也没什矛盾。通常茵茵对我的问题回答都是“挺好的”、“没什么特别”、“感觉一般吧”。到了第三次，一段短暂的沉默过后，我说：“刚刚我们虽然在同一间屋子，你坐在我对面，但我感觉我们好像在两个世界......”我接着问：“茵茵，你想到什么了吗？还是有什么想要问我？”她说想到曾经爸妈带她去看《小王子》的展览，买了很多周边，当时很开心。咨询最后她最后问了我一个问题：“老师，你觉得，小王子孤独吗？”我们约定在接下来的咨询中好好聊聊这个故事，也就是在那几次咨询中，她给我读了开篇那段内容。提到青春期，很多家长都觉得头痛，搞不懂孩子的小脑袋里整天都在想些什么，他们挑战权威，情绪阴晴不定，对你的关心不但不买账，还不知感恩嫌你烦。很多家长可能想不到，孩子们的身边围着很多人，家长，亲友，老师，同学......可是即便这样，这些孩子还是感受到了巨大的孤独。近年来随着社会对心理健康的重视和相关知识的普及，人们逐渐对于抑郁症有了科学的认知。抑郁作为一种负性情绪是影响青少年身心健康的主要因素之一，我国学者杨文辉等人（2013）的研究发现，青少年抑郁症状发生率高达22.81%。青少年时期，随着对人际（特别是同伴交往）需求的提升，孤独感也在这个时期凸显。近年来的研究也大多将孤独感作为抑郁的先行因素，且纵向研究更多发现孤独感能更稳定预测抑郁（Qualter, Brown, Munn,&Rotenberg, 2010; Vanhalst, Luyckx, Teppers,&Goossens,2012）。2019年，欧洲的一项环境风险纵向双胞胎研究中，研究者调查了在英格兰和威尔士出生的13到18岁的2232名青少年的孤独感。结果显示：有较多孤独感受的青少年有下列的特征：2018年，英国BBC广播公司和英国三所大学，以及一家医疗主题博物馆（Wellcome Collection）联合主持一项“孤独实验（The Loneliness Experiment）”项目，在全球范围调查人们关于孤独的心理感受。共有来自237个国家和地区的55000人参与，是史上最大规模的针对孤独现象的调查。十月份，BBC发布了调查结果。项目发起人Claudia Hammond总结了5个关于孤独的真相。① 年轻人比老年人更容易感到孤独。16-24岁的人比任何其他年龄组都更经常更强烈的体验到孤独，这种模式在每个国家都类似。② 孤独的人社交技能并不差。研究认为，孤独感高的人不是社交技能差，只是难以应对社交场合中的焦虑，而不想去社交。③ 相比于男性，女性更容易因为孤独而感到羞愧，因此也更容易去隐瞒自己的孤独感，不过羞愧感会随年纪增长而降低。④ 常常感到孤独的人更具同理心。调查显示，在生理疼痛方面，孤独的人和不容易孤独的人在同理心方面差别不大。在社会疼痛方面（比如遭到排挤、被霸凌、感情受挫），容易孤独的人具有更强的同理心。这可能是因为他们体会过类似的痛苦，因此对相同处境的人更有同理心。⑤ 积极独处的人并不一定孤独。超过80%的人表示自己喜欢独处，一个人做些自己喜欢的事情，而他们中的30%表示，独处久了也会感到孤独。可见独处可能是建设性的，只要青少年独处的时间不要太多就行。在此之前，Larson(1994)在对青少年的观察研究中也发现：经过漫长的一天，青少年的情绪被同伴、老师和家庭成员左右，用一段时间去反省、重组和探索来整理情绪，可能正是他们所需要的。青春期的孩子需要同伴的认可，也需要成人的帮助。让孩子感受到与他们自己、与其他人、与这个世界的联结，可以帮助他们更好地应对孤独，让他们感受到自己不是一座孤岛。
随着孩子认知功能和语言功能的发展，最直接的方式就是和他们谈谈。具体而言，大人们可以根据孩子的不同年龄，尝试这样一些方法：
谢谢你读到这里，
愿这个世界上多一个懂他们的大人。
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