这就是所谓的舌头齿痕,舌体的边缘见牙齿的痕迹,即为齿痕舌。
形成齿痕舌的原因多是脾虚,不能运化水湿,湿气阻碍舌头而导致舌体胖大,使得牙齿压到舌头而形成齿痕。齿痕舌没那么神秘,就是脾虚、湿气重的表现。
我们的这个脾,是负责定期清扫身体的垃圾。湿可以理解为身体的“废水”,脾功能好的人,就能定期把身体的“废水”清理到体外去(通过大小便、排汗的方式),但是脾功能一弱,脾就开始犯懒,不能及时的把身体的“废水”排出体外,堆积到身体,反应在身体上就是“湿气重”。
知道了齿痕舌背后的机理是脾虚湿盛,那怎么祛湿健脾呢?
要“避外湿”
遇到春雨淋漓不尽的潮湿天气,应关好门窗、少出门,避免去湿气浓重的地方游玩,如树林、湖泊、水塘等。在家里放一个湿度计,若发现室内相对湿度高于70%,及时开启除湿机或空调除湿。
食疗“清内湿”
(1)湿气重的,可以多吃一些健脾利湿的食物,如薏米、芡实、山药、莲子、赤小豆、槐米等食材做成的槐米薏仁茶。这些食材能清热利湿,每天喝两次,可健脾祛湿,图方便的可以直接去网上购买袋泡装的来泡,方便食用。
(2)白胡椒煲猪肚
取白胡椒15克,打碎备用。鲜猪肚一个,洗净,然后将打碎的白胡椒放进洗净的猪肚内,加入20毫升左右清水,头尾用线扎紧。慢火煲1小时,调味后分次食用,可每周食用1~2次,连续食用2~3周。
(3)佛手砂仁瘦肉粥
取佛手片15克(鲜品可用30克),砂仁6克,鲜猪瘦肉150克。先将佛手片与猪瘦肉洗净,同放进汤煲内,用中火煲汤。1小时后放进砂仁,再煲5分钟,停火待温,调味食用。
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