脑供血不足，可能很多人想到的是老年人，但实际上并不是如此。很多人以为脑供血不足，其实距离自己很遥远。但实际上脑供血不足是很容易发生的，例如：很多人在久坐不动之后，或者是在经常熬夜之后，就会很容易发现自己常常出现了头晕、头痛的状况，这其实就是脑供血不足的现象。脑供血不足，就会发生头痛和头晕等症状了。当然也不要不在意这点脑供血不足的症状，实际上当脑供血不足的现象长期发生，那么就还可能会引起晕厥、记忆力减退、眼前发黑等症状，对于身体健康有很大的危害。
【1】脑供血不足
脑供血不足一些症状主要是头痛、头晕。当然还有更严重的情况，那就是视觉、听觉能力的下降；又或者是颈椎，肩部会有会有酸胀痛，颈椎韧带钙化，骨质增生，椎孔狭窄，免疫力下降，容易疲劳，睡眠不好，注意力不集中等等。当然也有很多人不了解自己到底是不是也有脑供血不足的现象。其实可以从这几个方面来看看自己是否有脑供血不足的症状。
第一是看头晕或昏，因为脑供血不足就会发生头晕和头痛的现象。第二是手掌指、下肢小腿或脚趾不明原因的床木感。第三是脑内某处突然刺痛感、呈阵发性。第四是如遇情绪刺激或气候突变出现视物模糊、肢体乏力感。第五是头脑部时常出现紧咒样感觉或偶尔醉酒样感觉。
第六是爬山岥或上楼梯比以前容易气紧气急甚至恐慌感觉，当然这种症状又与心脑血管的堵塞瘀阻有关，如果有这些症状，那么就应该注意了。应该在初期时积极地治疗，运动、静养、不生气，有很好的预防治疗效果。避免更严重的疾病的发生。
【2】每天坚持1个工作，头脑清醒
对于脑供血不足，有什么办法可以改善呢？其实很简单，只需要一个简单的动作即可。
首先，让自己自然的站立，双脚打开，双脚打开的宽度保持与肩部的宽度一致即可，然后双手臂在身体的两侧自然下垂。双腿微微下蹲一点稍微弯曲，面带微笑，注意保持全身的放松，然后全身有规律的上下颤抖，双脚不用离地，只保持自己全身下蹲状态的膝盖稍微弯曲的状态即可。这样全身放松的下蹲，然后保持自然站立，再如此重复这样的颤抖的动作，动作时间为1分钟即可。当然可能做到1分钟累了，可以稍微歇歇，然后继续做这个动作，每天反复做这个动作在5-10分钟即可。做这个动作也不需要场地的要求，随时随地也可以做。
做这个颤抖的动作，有助于促进全身血液的循环，使得头脑清醒，对于改善大脑供血有很好的效果。如果刚出现脑供血不足的情况，当然除了及时就医之外，也可以经常做这个颤抖的动作，有助于改善全身的血液循环，增强免疫力，进而避免更严重的疾病的发生。
本文章由五福大健康文案组供稿
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