电脑族养生法

电脑族

电脑族该如何益智健脑

随着年龄的增长，脑细胞死亡、大脑功能老化、智力下降，因而，人们需要科学的用脑和健脑。下面就教电脑族该如何益智健脑。

2011-10-17

白领电脑病你患有几种

电脑征候群是电脑族最常被提及的问题，由於工作台设计不良，工作姿势不正确，缺乏适当休息，过度的工作压力，新伤旧创累积下来，导致电脑工作者发生上肢及颈部的种种疼痛与不适。

2011-10-14

盘点6类憋出来的疾病

生活中很多时候，很多场合需要“忍着”“憋着”，但是日常的养生生活中，憋着忍着并不利于健康，并可能因此引发各种病症，下面为您盘点6类憋出来的疾病。

2011-10-13

手机上网更易致视觉疲劳

美国一项新研究发现，手机上网更易致视觉疲劳，手机上网容易导致眼睛疲劳和头痛。其原因是，与书籍和报纸相比，手机字号较小，操作短信和浏览网页时，距离眼睛更近。对于已经戴眼镜的人群而言，手机上网对双眼产生的压力更大。

2011-10-13

久坐办公室如何远离亚健康

各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。很多人会说：“没有时间去健身房”。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。

2011-10-12

每天做5分钟手部运动可预防关节炎

关节炎的危害可不小，很多人就被它所折磨，但是你知道吗?每天做5分钟手部运动可预防关节炎。

2011-10-10

缩短上网时间可助防抑郁

研究发现，儿童过早接触电脑会影响到智力发育。近日，发表在《儿童与青少年医学文献》上的一项调查发现，上网时间过长，会增加青少年罹患抑郁症的风险。

2011-10-08

白领男人怎样防止电脑辐射

无论你怎么帅气，在电脑辐射的环境下长期生存，电脑辐射足以毁掉一切，怎样阻止它对你的侵袭呢？

2011-09-29

关完电脑就睡觉易患多种疾病

在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠..

2011-09-27

怎样能改善肩部滞涩恢复气血流通

不经常运动的人，双肩容易紧张而不能松弛，乃至影响到颈椎和整个后背。长此下去脾胃之气容易积滞，进而面色苍白、四肢瘦弱、体力不佳，从中医角度来看，这些均是脾胃虚弱、气机壅滞导致的。怎么才能打通肩部的滞涩，恢复气血流通呢？

2011-09-27

让你精神充沛的五件小事

俗话说“春困秋乏”。一到秋天，人总是提不起精神，到了中午更困。其实，午休时间做5件小事，就能改变你的精神状态，精力充沛地完成工作。

2011-09-26

男人常带耳机可引起听力下降

戴着耳机听音乐是件非常时尚的事儿，但是带着耳机也会带来很多小麻烦，以听力为例，长期戴耳机可导致听力下降。

2011-09-26

电脑一族的健康饮食菜单

你是否经常熬夜，并用“垃圾食物”果腹吗?你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗?你是否每天八个小时面对电脑呢？如果答案肯定，那么你必须要对自己进行调整了。

2011-09-26

午睡不关电脑致癌风险大

趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了!辐射线真的很可怕的!

2011-09-23

电脑族常握拳可促进血液循环

经常使用电脑的人最先感到不适的部位应该是手，多数人还会出现手指关节肿痛难耐，严重的甚至会患上滑囊炎。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。

2011-09-23

适合电脑的清热去火茶

人们工作生活中都离不开电脑，有时候甚至整天面对电脑，各种各样的身体状况也就出来了，下面就为电脑族推荐几款清热去火茶。

2011-09-23

鼠标手的预防与治疗

如何预防鼠标手，是很多经常对着电脑的人群烦恼的事情。经常使用鼠标，容易让手指变得麻木和不灵活，这样的症状就属于鼠标手的一部分。无论你是用台式电脑来工作或玩游戏，相信你在长时间使用鼠标后都经历过手指麻木的情况。这是因为你手的重量都压在手腕上的神经、肌腱和..

2011-09-22

办公室男性健身操

长期坐在电脑旁的男性白领如果长期不运动、饱餐过频会造成腹部脂肪堆积，形成惹人注目的“啤酒肚”。有些男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。国外现在流行办公室内健美操，每天抽空做15分钟，坚持两个月，会让你体形有所改变。

2011-09-22

小心显示器毁掉你的脸

大多数人已经习惯了这样的工作方式，一大早冲进办公室里的头件事儿就是打开电脑，一天的工作也就从此开始。回家后，仍有不下少数的人要流连于电脑前。本来光滑细嫩的肌肤也就被这顽固的“显示器污染”悄悄滋生的烦恼取而代之了。

2011-09-21

整日坐在电脑旁的男性必看

你再帅气，在电脑辐射这个环境下都会被埋没。像油性肤质，就会表现出油情况很严重，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等;干性肤质，则表现为：皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，以及有黑斑，这些都是常期坐在电脑面前而忽略了如何防护的结果..

2011-09-21

每天两杯绿茶降低电脑辐射

办公室的白领一族们与电脑朝夕相处，辐射的确是个让人忧心的“副产物”。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。最新研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。

2011-09-20

电脑族常吃樱桃可缓解不适

提起樱桃大家会有一种色泽诱人、酸甜爽口的杆菌，樱桃不仅有美容的作用能缓解电脑工作者的不适症状。

2011-09-20

上班一族久坐“诸宗罪”

现代社会，由于互联网的普及，人们习惯于在办公室办公，在家里上网，整天呆在室内、久坐少动的人越来越多，结果也带来一系列的健康问题。研究表明，长期久坐不动的人，很容易对身体造成如下伤害：

2011-09-19

菊花茶熏眼可缓解视觉疲劳

电脑族的眼睛经常觉得累，干涩、流泪、视物模糊，因此，在白领中很流行休息时戴护眼罩、遮光眼罩等来缓解这些不适症状。眼睛累是由于长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少，使角膜不能得到充分的滋润，市场上出售的护眼罩则是一种PVC软胶入油产品，将之放入冰箱冷藏室内预冷..

2011-09-19

如何有效降低电脑辐射

专家们称有一些非常简单的小技巧可以帮助电脑用户将这种伤害降低到最低限度——就像眨一眨眼睛或将视线移开一下那样简单。办公室工作人员长时间地盯着屏幕就可能会引起眼科专家所谓的“电脑视觉综合症”。“电脑视觉综合症是眼睛在很近的距离内过久地盯住屏幕引起的，眼部..

2011-09-19

有效防电脑辐射的保健茶

光滑、白净的皮肤，在工作了半年时间后，脸上冒出了很多雀斑，毛孔变粗，有时还有痤疮、粉刺，不管用什么方法都不能恢复到以前那样。过了一段时间症状越来越严重，出现了眼睛干涩、皮肤暗沉、腰酸背痛、心烦气躁等。

2011-09-19

靠近电脑屏幕时间过长可导致失明

你闭上眼睛，转动头部，放松一下僵硬的颈部，然后又弯腰驼背地坐回离电脑屏幕几英寸的地方，不去理会反复出现的视力模糊，即使已经看不清显示器上的字。这时，你需要注意：每敲一次键盘，每看一段视频，每发一封邮件，是否都是在损害你的视力?

2011-09-16

午休趴在桌子上睡有害健康

俗话说“春困秋乏夏打盹”，公司里不少同事午饭后就有点昏昏欲睡的感觉，于是都趴在办公桌上以手代枕睡觉。有些人在睡醒后会有面部麻木、视物不清的感觉，这与趴着睡觉有缘故么?

2011-09-16

常看电脑眼睛疲劳怎么办

经常守在电脑旁的电脑一族们，你们有没有经常感觉到眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩，而你却毫无对策呢？下面就教您简单的小办法对付眼睛疲劳。

2011-09-16

仙人掌到底能不能防辐射

仙人掌在日照强烈的沙漠生长，能够抵挡阳光、紫外线的破坏。但阳光中产生的是一种“辐射能”，与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线不同。辐射线是一种直线行进的能量波，目前没有任何物质可以使辐射线转弯，“吸收”辐射线的说法显然也不准确，应该改成“抵挡”。

2011-09-14

不可用洗眼来缓解眼睛干涩

医学上，根本无“洗眼睛”这一说。一般来说，只有需做眼部手术的病人、由酸碱烧伤造成的眼外伤患者或有严重的结膜炎、角膜异物等眼部疾患才需用生理盐水或消毒液冲洗，称作“结膜囊冲洗”。

2011-09-14

电脑一族护眼的小秘笈

现如今，很多办公族由于工作需要，经常要长时间注视着电脑显示器，忍受计算机的辐射伤害，久而久之，难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状。该如何保护自己的眼睛呢？下面就为您介绍几个护眼的小窍门。

2011-09-14

11种可致人死亡的电脑病

现在看看你有没有犯上这些“电脑病状”。白领一族在享受电脑带来的高速便捷时，却也频频遭遇到了“电脑病”的困扰：颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿.正渐渐向我们靠近，令我们备受伤害。可见防治“电脑病”，已经迫在眉睫。

2011-09-13

鼠标键盘该怎么清洁

众所周知，鼠标和键盘使用时间长了，就会有很多的细菌和病毒。孰不知，这些细菌病毒可能就是让你莫名其妙肠胃不适或者腹泻的源头。因此，清洁鼠标和键盘对我们保护身体健康是很有必要的。

2011-09-13

久坐对身体不利建议随时运动

久坐对身体不利，有可能导致超重、疼痛和疲倦，还会增加癌症、心血管疾病的风险。美国MSN网站刊文建议，如果你没有那么多时间出去运动，那么就试试这些一分钟的运动吧。

2011-09-08

长时间上网可能会导致“麒麟臂”

麒麟臂如今也是上班族高发的骨科疾病之一，不过还没有得到足够的重视。由于上班族更多的时候采用单臂操作，如经常要使用鼠标，结果导致另一只手及胳膊因为没有运动而处于萎缩状态。

2011-09-07

使用电脑超过三小时眼睛就需要休息了

近年来眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，过度阅读，缺乏正常的眨眼，导致干眼症发生。究其原因是以下因素所致；

2011-09-06

电脑族颈椎问题不容忽视

由于颈椎病的复杂性，多数人在遭遇颈椎健康威胁的时候不知所措，对颈椎危害性的错误判断以及盲目地治疗也有加重颈椎病危害的趋势。电脑的普及，而电脑族的健康问题也已成为这个时代不可忽视的一个问题，首当其冲的当属年轻上班族的颈椎健康。

2011-09-06

防辐射眼镜未必有效

电脑所产生的辐射量非常小，几乎可以忽略不计。另外，专家还说，哪怕是副很普通的平光镜，对辐射也具有一定过滤功能。更何况，目前国家对防电脑辐射眼镜没有制定标准，所买的防电脑辐射的眼镜，是否真的具有防辐射功能，还要打一个大大的问号。

2011-09-02

女性长时间憋尿危害多多

上班族，电脑族都是忙碌的一族，不少人都有过憋尿的经历，有的是因为工作太忙走不开，有的是为了打牌、玩游戏不肯离开“战场”，但有了“尿意”不及时排尿对健康是非常不利的。其实正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。但女性长时间憋尿危害..

2011-09-01

上网需合理规划时间

网络信息如同沙漠，要想远离，就需要学会对信息进行甄别，进行有目标的浏览。现在的电脑和网络，就像被污染的食物，外表看起来光鲜，但实际存在着很多问题。所以，在平时的上网过程中，最好对信息进行筛选，只看需要的内容，以减少用电脑的时间。

2011-09-01

办公女郎如何“补阳”

在摩天大楼里上班的女白领，常年待在空调房，工作环境舒适。不过，中医认为，空调温度过低或在空调房待的时间太长，容易对阳气造成损害。而女人的阳气本身又比男人弱，发生阳虚的可能性更大。

2011-08-30

久坐族应多吃那些食物

办公室的生活让人向往，不用整天在外面风吹日晒，但是这种好日子过久了，身体上也会渐渐的出现下小毛病，如何保证健康呢？久坐族应多吃以下几种食物；

2011-08-30

午后喝酸奶可减压减辐射

千万别小看酸奶，对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。

2011-08-30

秋季如何保护自己的眼睛

自出生那一刻起，即使还不会说话，婴儿也能从别人的眼中接收信息，并用眼睛传达自己的感受。人的第一次感性认识正是通过眼睛来观察、了解那些吸引着我们的信息。我们如此依赖它，却又时常将它忽略，很少留意自己的眼睛是否已经透支，需要照料。

2011-08-29

午饭加杯酸奶可减轻电脑辐射

随着生活质量的提高，早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。

2011-08-25

如何降低电脑对你的辐射

提起辐射来大家应该很了解，提起辐射源，大家肯定会说，手机,电脑，没错，尤其是办公室一族，每天都有相当长的一段时间坐在电脑旁，那么有没有什么办法可以改善或者防治呢？下面就为您解读一二；

2011-08-25

电脑一族如何有效防老化

众所周知电脑对人体是具有一定辐射的，会直接影响到我们身体的内分泌系统的稳乱。从而使皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘、和不洁的空气，这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度。电脑一族如何有效抗老化。

2011-08-25

如何成为一个素颜美女

爱美是每个人的天性，但是美丽的同时也不要忽略自己的健康，因为健康是美丽肌肤的第一要素，而且良好的皮肤才能让妆容更加焕发光彩，所以皮肤护理是所有爱美女性的入门必修课。除了正常的肌肤外部护理，饮食对肌肤的影响也很大哦!下面，列举了十大对皮肤有帮助的营养物质..

2011-08-24

白领如何减压

办公室白领是现代社会最繁忙、压力最大的人群，更由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。那么，办公室白领该如何应用心理养生来捍卫身心健康呢?

2011-08-23

面对电脑该如何保护自己的眼睛

随着时代的发展社会的进步，电脑已经不在是奢侈品，我们无论是在工作中，还是在娱乐中，每天都有相当长一段时间坐在电脑旁，我们的视力不在像以前一样好，那么如何在使用电脑的同时保护眼睛呢？

2011-08-23

电脑族喝茶有讲究

对于长时间面对电脑的办公室人群来说，头晕眼花、全身乏力是常见现象，有没有什么简单易行的方法可以解决这些问题呢?那就要提到花茶了，下面就位广大电脑族推荐两款花式茶：

2011-08-19

电脑族如何护肤

随着时代的发展，社会的进步，我们与电脑的接触越来越密切，甚至整天面对着电脑，大家都知道电脑是有辐射的，那么电脑的辐射到底有多大呢？电磁辐射对皮肤的损伤丝毫不亚于紫外线，所以，电脑族的皮肤防护一定要做到以下几点：

2011-08-18

常用电脑的人喝什么好

常用电脑的人应多喝这些：绿豆薏仁汤、绿茶、枸杞茶、菊花茶、决明子茶、杜仲茶。，不但可以帮助电脑族对抗辐射的侵害，还可保护眼睛，抗烦躁，试试吧。

2011-08-17

喝酸奶能减少辐射伤害

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。另据一项最新研究发现，酸奶还有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数..

2011-08-16

久坐一族如何预防痔疮

在我国成年人痔疮的发生率高达50%～70%，生育过多的妇女尤为多见。得痔疮的原因很多，如习惯性便秘，妊娠和盆腔肿物，年老久病、体弱消瘦，长期站立或久坐、运动不足，劳累过度，过食辛辣，肠道慢性炎症等。

2011-08-15

久坐族要多吃这些蔬菜

办公室一族，有时一坐就几个小时，这样下去，很容易把身体坐出毛病来。专家建议，工作再忙也要抽出时间经常做些小动作，此外，还要多吃以上这些蔬菜。

2011-08-10

电脑面前要做两件事

电脑显示屏的辐射使我们周围充满静电，静电的作用使我们的皮肤吸附空气中更多的粉尘和污物，引起面部毛孔堵塞，色素沉着。而且，在多台电脑同时工作的办公环境里，女性内分泌还会受到一定影响，皮肤问题由此会更加严重。

2011-08-09

久坐的人该如何预防腰突症

人们常认为坐是一种休息，但对于腰椎来说却是例外，在坐姿时腰椎间盘所承受的压力最大。坐姿时躯体的中轴力线后移，原来在站位时负重的力线，到坐位后转到了腰椎的后关节和椎间盘的后壁，导致椎间盘后壁充血，时间长了易损伤变性，关节腔也同时变窄，关节滑膜充血，刺激脊..

2011-08-08

电脑E族需要补充哪些营养？

常伴电脑的人要及时补充营养，刷新自己的饮食菜单。其中健脑、护眼、补钙这三大方面是最关键的。

2011-08-02

白领30分钟午睡的大学问

午睡的时间千万要掌握好，短时间内可能没有什么感觉，时间长了，如果一直保持不健康的午睡习惯，身体就要跟你抗议了。那么午睡多长时间最好呢？怎样保持良好的午睡习惯呢？

2011-07-29

肠胃疾病青睐于高压白领族

我们敏感的肠胃其实很脆弱，它发射出很多信号提醒大家注意，都市上班族可别忽视这些警告。据介绍，记者、医生、警察等高压上班族，都是患肠胃疾病的高危群体。

2011-07-29

甜饮料是上班族患脂肪肝的新元凶

上班族们不要因为忙碌而忽略了自己的健康，白领是最容易被疾病攻击的对象之一。如脂肪肝早已普遍存在于上班族，脂肪肝的元凶之一就是甜饮料！

2011-07-29

白领解乏提神的七大方法

天气闷热，不管是待在冷气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？

2011-07-28

办公室白领MM的零食策略

现代生活节奏加快，上班族如何科学地选择办公室零食，是关系到能否保持健康的大事。零食五花八门，主食类有饼干、面包、蛋糕、汉堡包和方便面等。

2011-07-19

七妙招防治“计算机皮肤”

首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生;同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤..

2011-07-19

OL常见的心理疾病

在生活中，现代生活让女人除了有家庭压力，在外头还要承受工作压力。大多数人习惯于身体有了病便求医问药。然而对许多人来说，种种原因在自己和他人身上引发的心理变化，存在的心理障碍，并没有受到足够的重视，或者对心理疾病的发生和发展手足无措。

2011-07-18

白领午睡易致头痛

专家认为，导致午睡综合征的一大原因，是许多上班族午餐时爱吃高糖食物，或是难以消化的高脂食物，如炸薯条、汉堡包、炸鸡等作为午餐食品，这些都是“午睡综合征”的罪魁祸首。

2011-07-18

上班族眼部呵护的十个方法

眼部是人的最重要的感官，对眼部的呵护是极其重要的。整天坐在办公室的我们又能挤出多长时间让眼睛休息呢？该如何对眼部进行保养呢？下面我们就来眼部保养的10个妙招。

2011-07-18

办公族的潜伏疾病

上班一族，整日的劳碌让潜伏在身边的疾病有了可乘之机。本文小编就为您将几大潜伏的疾病一一揪出，并请来专家为您支招儿，好让您能见招拆招，免遭伏击。

2011-07-18

九个健康小建议

由于工作的原因，我们常常在电脑前一坐就是一整天，时间一久，很多人就发现上完班之后特别累。专家给大家一些小建议，让大家通过这些事情，久坐工作也不累。赶紧来看一下吧。

2011-07-18

上班族当心过劳死别让压力干掉你

因为最近频繁的过劳死事件，我们又回过头来重新审视压力对生活的影响。压力，对于一部分人来说，虽然是每天的关键词，尽管不爽但它们非常容易就会被排解掉;而对于另一部人来说，压力则可能带来冲突、损失或者病态的感觉。正因为这种不同人的不同反应，有的人泰然自若，甚..

2011-07-18

“周末失眠症”侵袭白领族健康

打麻将、去KTV唱歌、泡吧……周末对于忙碌了一周的人们来说，无疑是放松娱乐的最佳时间。家住重庆江北区的崔勇现在却越来越害怕周末的到来。玩了两天，周日晚上他老是无法正常入睡，直接影响到周一，甚至接下来一周的工作状态。这样的恶性循环让他不得不来到第三军医大学..

2011-07-18

办公室白领四个时段瘦身法

长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，再加上饭后没有消耗热量，导致现在很多的白领都有了小肚腩，很多白领都在为此苦恼。现在就提供你一套完整的瘦身法，让你在任何场合时时刻刻都在减体重。

2011-07-13

白领族缓解视疲劳有妙招

电脑，在给人们带来方便与乐趣的同时，也给我们的眼睛带来了较大损害，特别是在电脑前长时间工作的白领们。

2011-07-13

上班族必备的养生保健手册

工作是我们生存的必须，然而健康的身体才是工作下去的基础，下面小编列出几个上班族必备的健康小知识，我们一起来学习改善自己吧。

2011-07-04

职场丽人健康养生的六大妙招

随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快，许多都市女性从30岁开始，衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来，皮肤变得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。要知道女人最恐惧衰老。然而，当今的女人，特别是都市职业女性，正以加速度的步伐提前衰老。..

2011-07-01

最有效的四个职场减压方法

在竞争十分残酷的现实中，人们往往在大负荷的工作生活和这样那样的心理困扰下变得不堪重负。竞争失利时有，成功时也会有。

2011-07-01

白领的五个养生运动

OL们每天都在办公室跟亲爱的电脑和文件夹为伴，相信做多了肯定会引起身体某些部位不舒适的反应。那么，如果想要告别这种不是状况的话，我们就应该在工作闲暇的时候争取做一做健身的运动，让自己达到一个身心平衡的状态，减轻所有健康伤害吧。

2011-06-28

办公族饮食的注意事项

白领女性脑力劳动繁重，工作压力大，且长年伏案工作，身体锻炼较少，因而更因该注重饮食调养。白领女性们的健康令人担忧,那么她们在饮食上要注意哪些问题呢?

2011-06-28

OL潜在的四大健康隐患

都市白领女性白天工作风风火火，晚上也是越夜越美丽，透支着青春也透支着健康。喜欢标榜精彩生活的都市女性，其实面临着危险的健康隐患而不知。对此，妇科专家总结了白领女性4大健康隐患，提醒女性规律生活，注意预防。

2011-06-28

白领族们办公室必备的“健康三宝”

办公室可谓是众多白领一天内除了家之外，待得最久的地方。在办公室里，和白领们最亲密无间的自然是自己的办公桌了。现如今，白领们都特别注重办公室健康，所以对办公桌这方寸之地上的摆设也是用足了心思，眼下正流行的办公桌“健康三宝”就让白领们轻松营造出一个绿色、时..

2011-06-28

OL办公室必备的四款健康水果茶

小编教你调制四款好味的水果红茶，藤制的桌椅上摆满格式的水果和好品质的红茶，利用好味道和好创意导演一回一个人的健康下午茶吧。草莓蜂蜜红茶——最窈窕创意是可以随意发挥的，红红的草莓加上蜂蜜红茶，简单的果香融入了浓厚的口感，像一个窈窕淑女，加入柠檬的酸使得浓..

2011-06-28

网虫容易身体疲劳的原因

很多每天处于静态工作的网虫，会有疲劳的感觉，周末连续躺在床上睡十几个小时，满以为起床后体力和精力能得到恢复，但往往事与愿违，长时间的休息过后身体却并不感到轻松，

2011-06-25

减少电脑辐射的伤害

电脑屏幕辐射产生的静电，最容易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

2011-06-25

电脑族如何减少辐射危害

趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，

2011-06-25

女性电脑族喝哪些保健饮品

据中医生介绍，像张小姐这样长期对着电脑的职业女性，除了要在工作时作适当的调整外，还可以饮用几种防电脑辐射伤害很有效的保健饮品。

2011-06-25

电脑一族保护眼睛冲破黑眼圈

都是眼睛是心灵的窗户，保护视力可还真是从小做起。对于白领来说，眼睛的损害可是最大的。那些爱美的电脑一族每天总是为黑眼圈、细纹而烦恼，我们今天就来和他们说再见吧。

2011-06-25

这样用电脑危害健康我们该如何避免

这样用电脑危害健康我们该如何避免　一、电脑不宜摆放零食、饮料、烟盅、烟头。吃一些抗辐射的食品，我们每天可以坚持喝一杯绿茶可以有效的缓解辐射。

2011-06-25

给电脑族脱发人群支招

对于脱发人群高发期，我们绝对不能错过电脑一族，因为每天长期的面对电脑，使我们的脱发现象在此显得尤为突出。

2011-06-25

电脑族如何养生保健

电脑族便秘吃什么好特别是长时间坐办公室的电脑一族来说，便秘更是家常便饭。那么便秘吃什么好才能。。。

2011-06-25

电脑族日常保健守则

电脑族日常保健守则　1 适当的休息，愉悦的心情和充足的睡眠：2 泡热水澡并按摩双手、双脚，促进血液循环：

2011-06-25

电脑族每天需要注意哪些健康问题？怎样保健？

根据调查，网吧上班时间仍然没有得到人们的重视。大多数网管依然在12小时制下工作，未能完全符合劳动法律法规。这严重伤害了长期从事与网吧行业的网管们的身心健康。

2011-06-25

电脑族发胖原因

白领一族，工作压力似乎这两个词好像一直都是在一起，每天工作都需要承受着压力，长期如此，我们精神和心理都势必造成一种威胁。

2011-06-25

电脑族日常保健须知

保持正确的坐姿和操作姿态。正确的坐姿没有固定的标准，应当以适合自己的舒服坐姿为宜，一般应遵循”三个直角”原则：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。

2011-06-25

电脑族保健“必杀技”

随着电脑的普及，电脑族也越来越多，时间也越来越长。然而，在你快乐地与网络亲密接触的过程中，可知道如何尽量减轻电磁辐射对肌肤潜在的伤害呢?为何原本白洁光滑的皮肤渐渐大不如前，例如脸上开始出现色斑、

2011-06-25

电脑一族如何预防早衰

对于这样的电脑一族，每天总是长时间的盯着电脑显示屏。随着电脑的普遍，我们人与人之间的沟通也越来越少。随之出现的一张张表情淡漠、冷峻“电脑脸”的面孔。发色枯黄、脸色蜡黄等，

2011-06-25

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