夜里几点睡才叫“熬夜”？老中医给出“答案”，很多人都想错了

随着生活压力的不断增加，大家的睡觉时间似乎也越来越晚，有的是因为失眠，有的是因为被这些层出不穷的娱乐设施所吸引，控制不住自己，甚至一不小心就通了宵。第二天挂着黑眼圈去上课上班更是变成了常态，精神无法集中不说，很多青少年现在都已经开始脱发了，养生的大热说明大家对熬夜的恐慌，那么夜里几点睡才叫“熬夜”呢？老中医给出“答案”，很多人都想错了！

大家相信对于这个问题也是相当关注了，那么跟着小编来给你答案。按照老中医给出的答案，我们在晚上11点的时候就应该进入深度睡眠了，这样才能让我们的各个器官发挥功效，比如说胆经，它就在这个时间段精力最旺盛。我们接着往下看，而到了凌晨1点到凌晨2点的时候，对于我们身体的排毒具有很重要的作用，如果这个时候还没有休息，我们的肝得不到休息，毒素排不出去，就可能导致浮肿、或者免疫力下降等等。

然后就到了凌晨的3点到5点，这个时间对于我们第二天精神的补充是很重要的。大家很多在熬夜之后觉得第二天无精打采，可能就是在这个时间段没有好好休息。所以，也由此看出在这个时间养肺的重要性。最后，到了清晨的五点到早上7点，大肠就开始上线了，很多人在这个时候想去厕所，就说明身体在提醒你，这一天的毒素需要排出体外了，所以，这个时候去排毒也是对身体健康很重要的一个步骤。

所以说，按照上面老中医的答案，我们在晚上11点的时候就应该进入深度睡眠了。很多人就会觉得，我入睡快，所以11点上床就不算熬夜，其实，不是这样的，且不说你在上床后还会不会接着玩手机，人进入深度睡眠是需要一定的时间的，不管是入睡快还是入睡慢的人，都不可能在短时间内进入深度睡眠，身体的器官也依旧在持续工作。所以，大家还是不要想着抖机灵了，身体对于外界事物是最敏感的，丝毫的变化就能引起不适，大家最好还是听从中医的话，在十一点的时候就准备着休息吧。

但是大家也不要太急于求成，不要原来凌晨睡，现在十点就爬上床，这样骤然改变作息，更不容易入睡，大家应该都体验过失眠的时候的难受吧！如果突然改变作息就可能引起失眠，所以小编建议大家可以循序渐进的慢慢早睡，每天早睡个半小时，一小时，身体的不适感也不会太明显，直到调整到最合适的时间就固定习惯就好。