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现实自我和理想自我之间差了什么?

阅0转02018-06-06


现实自我和理想自我之间差了什么?


理想自我,是自己真正想成为的人,现实自我,是现实生活中的自己。我们每一个人,都希望自己,可以从现实自我发展成理想自我,这是我们的夙愿。


美国心理学家卡尔·罗杰斯指出每个人思想中都有一个理想的自我,但是大部分大多数人发现自己跟理想的自我不匹配。


理想自我和现实自我越接近,我们的情商就越高。这就意味着,现实自我和理想自我的差距,在于情商的高低,现实自我和理想自我之间,差了情商的引导。


理想自我,其实是最大程度的发挥潜能的现实自我。罗杰斯认为每个人都有内置的动力,随时都可以最大程度的挖掘潜能,他把这个称为自我实现趋势。而能够促进自我实现的介质,就是情商。


《情商》一书中,罗杰斯指出,充分发挥作用的人,和具有情商的人,有以下的核心价值:


开阔的接纳自己的经历

活在当下

相信自己

有效的运用自由

有创造力


它们被认为是,能够实现理想自我的要素,也就是说,我们要完成自我实现,就要把握好以上要素。


可现实自我往往是背离以上要素的,我们往往不相信自己,又无法接纳自己的经历,沉浸于过去,或者忧虑于未来,渴望自由,却不知道如何实现自由,不了解自己,以至于认为自己没有创造力。


我们就是如此,不能很好的接纳自己。导致现实自我和理想自我之间有着难以逾越的鸿沟。


康永哥说,情商高,才能舒服痛快地做自己,这也就需要辨认和开阔的接纳自身的情感,才不会陷于自我矛盾,影响自己的发挥和潜力的发掘。


01 若想辨认和开阔的接纳自身的情感,我们就要改善自己的情感认知


情感的自我认知指的是,持续的关注自己内心思想状态,这是自己的感受以及感受的缘由,辨别引起心烦和“情感劫持”的事件起因。


我们会发现,人往往会关注想看到的和想听到的,而忽视,所看到和听到的。这就是我们情感认知的盲点,一方面我们我们对自己的情感认识片面,不知道情感背后的意义,以及缘由,另一方面,我们往往会因为情感所困,而连累到自己以及潜能的发挥。


学会认识自己的情感:

认识情感才能管理情感,情绪不是坏东西,把情绪当成坏东西才是问题。


学会管理自己的情感:

在认识情感及其缘由的基础上,我们就能够实行更恰当的措施。


学习对自己的情感开放:

通过约哈里窗户模式,对别人开放情感,以适度的分寸加强和别人的交流,可以增加自我意识。


02 提高自我认知,一如既往忠实于自己


我们会习惯于去,放大自己的缺点,忽视自己的优点,可事实上,能够辩证的看待优点和缺点,提高自我认知,才能更好的利用自身的资源。


能否正确对待一些缺点引发的坏情绪,在于我们是否对自己开放,管理情感并不意味着,我们要排斥和压抑自己的情感,让自己受委屈,而是利用平衡反应来核实情绪是否适合情境,适当缓解和调理,诚实的对待自己,在经验当中进行调整,慢慢引导自己养成良好的自我状态,以对自己足够的了解,更好地发挥自己。


03 以培养情商去促发理想自我的内在品质,认识自我价值


实现理想自我需要很多内在品质,智慧与知识,勇气,爱与仁慈,公正,容忍,精神性,责任感,谦卑,审慎,善良,感激,原谅,社会能力,前景,一致性,幽默,动力,正直,自控,先见之明······


这些品质被公认为是情商的美德,培养情商可以促发内在品质,与此同时,这些品质的开发,也会提高个人的情商。


培养这些内在品质并不容易,但是想要实现理想自我,成为自己想成为的人,我们就需要有这些内在品质的方向引导,并非让我们成为圣人,而是以此作为衡量的标杆,在生活当中提高自己。情商的意义在于,引导我们发展出自己的内在品质,并充分地发挥出来,靠近理想自我的状态。


想要培养这些内在品质,最基本的是先要培养自己的自尊和自信。


威廉·詹姆斯把自尊定义为:自身的价值感。他认为一个人是否能实现自己定下的目标,决定个人价值感有多强。也就是说,一个人有良好的自我价值感,就会有利于他实现自己的目标,而一个人能否有良好的自我价值感,取决于他对自己的认知。


如果没有认识到自己,他就没有办法感受到自己有什么重要的价值,当然就没有内驱的动力,去想要实现自己的目标。


自尊,在于知道自己是谁。


可是,并不是所有的人都了解到自己是谁,认识自己的价值,首先要认识自己,明确自己是谁,才有真正意义上的自尊。


一个人有了自尊,他才会有自信。自尊行动的表现就是自信,因为自我感觉好了,就会愿意去尝试,乐于不断的去挖掘自我,相信自己能做一些事情。自信是行动和反应的守护者,可是大部分人都没有自信,这就需要情商去引导我们认识自己,发现自己的价值,用不一样的思维方式,去调动我们的自我认知,发现我们自在的品质和潜能。


事实上,重要的品质,并不是我们没有,而是我们不认为自己有,我们没能看到自己有;重要的能力,也不是我们没有,而是我们不知道自己能够有,我们尚且不能发挥出来。这取决于是否有正确的引导,也正是情商的价值。


从1到2,中间有无数个数,我们因此困惑如何到达的时候,其实已经混乱迷失了,从1到2,有无数个无穷小数,但是,只要加上一个整数“1”就可以到达。这是一种方式,更是一个意识的问题。


那么,现实自我与理想自我之间,差了的是什么呢?



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