致高敏感人:将困顿的日子,作为沉潜自己的能量积蓄

2019-01-20

 - 星星一直在眨眼 - 


致高敏感人:将困顿的日子,作为沉潜自己的能量积蓄


总有那么一段日子,会令人困顿。


高敏感人的世界里,困顿时有发生。会有那么一段很长的时间,是不尽如意的日子,令我们感到黯淡。或许会彷徨,焦虑,与不安,因为我们会将当下的情境,投射于未来。忧患于未来,忧患于未来的自己。


如果渴望着自己未来更好,自我对话的时候,会有一个声音告诉你:无论如何,都要爱自己。


无论如何,我们都要爱自己。


爱自己,就要去关照自己,守护自己。无论发生什么,这是一定要捍卫的事,守护自己,守护住自己的状态。记住关照自己。


处境不好的时候,我们很容易引发不好的状态,可试想一下,处境不好的时候,为什么我们就一定要状态也跟着不好了?因为处境不好,所以我们的状态也不好——为什么我们要有这样的描述?


想一想,它们之间并不是必然的因果关系不是吗?这是因为我们对于不好处境的条件反射而已。处境不好,尽管会有很多客观的情况存在,可更多的是源于我们默认想法的暗示,源于自己看待事物的方式,更重要的是,我们如何对待自己的方式。虽然我们确实敏感,可无论如何一定要守护自己,以意志,以思维行动·····


处境不好,可能会导致不好的结果,这是一个局部。也有可能会导致意想不到的好结果,比如塞翁失马。所以因为处境不好,状态也受牵连的话,是源于我们认知上的一个偏差。


谁说,处境不好,状态也理当不好?当我们能够有这样的反问,去和自己对话的时候,我们就会去留意自己的心。难道,处境不好,我们自己也要不好吗?如果我们没有那个渴望爱自己的心意,就会沦陷了。试着去想:尽管处境不好,我也要好端端的!


尽管处境不好,我们没有办法拥有迎合外在处境的好状态,那么,我们可以拥有迎合内在心意的好状态呀。


失业了,我们没有办法拥有一个外在的工作者处境,失恋了,我们没有办法拥有一个外在恋爱者的处境,但是,我们还有一个机会,我们可以拥有一个关照自己的处境啊。


高敏感的我们,很容易受情感支配,如果一定要受情感支配,也要以爱的情感去善待自己,让自己成长。


不要让感情阻碍行动,去以感情驱动行动。


高敏感的人,习惯了心怀爱心,那么这个时候,可以试着去把爱心放回自己的身上。这对于高敏感人,并不容易,可这应当是高敏感人生活的核心理念。懂得爱自己,一切都会好起来。爱自己,信任自己。信任自己在于,相信自己哪怕当下不尽如人意,将来也会越来越好,这样的信任,不需要假于外物,并不需要自己的外在条件达到自己的期许才足以信任。


这样的信任,是接纳。允许自己处境不好,也去允许自己趁此休息,当然,并不是用来睡懒觉,而是重新关照自己,好好对待自己,让自己沉潜下来,韬光养晦。将这段困顿的时间用来滋养和修炼自己,储蓄自己的智慧能量,其实是最好的安排。


既然当下的处境,让我们难以施展,那么,用来为人生的下一阶段做准备,跟更好的自己相遇,不是对自己最大的赏赐吗?


人生有很多时候,都难得能够去关照自己,关照自己的内心。其实,我们每个人的心里,都有一个内在小孩,它需要被安慰和鼓励。对于高敏感人来说,更是如此,鼓励可以让我们更有能量,而我们,完全可以去自己鼓励自己。


这个时候,也是自我成长的时候,面对当下困顿的处境,回顾过去一直渴望被疼惜的自己,去觉察自己,觉察自己的心意和意志,去和自己对话,问问自己,我们可以为自己做点什么,能够让我们感到平和与充实。


充实感,对于高敏感的人,是很重要的一种安慰,我们会在这种感受当中,唤发出自己的能量。它会让我们拥有相对紧致的状态,有时候甚至会有点乏累,但是却能够让我们乐此不疲。所以,我们一定要学会利用这样的充实感。


充实感的来源,来于一件让自己有所爱的事,这对于高敏感的人来说,会有一种自在的情感动力。持续地去做这样的事,不仅滋养了自己,还会多出很多面对生活的力量,甚至会慢慢优化成为自己的一份能力,这是两全其美的。


有很多时候,高敏感的人容易状态不好,有一个很关键的原因,就是做的事情太少了。因为没有事情霸占生活的时间,那些时间会很容易让我们思绪翩跹,引入消极茫然的心境。如果所爱的事情成为习惯,那么我们的专注力和注意力,就会自然地迁移在这件事情上面,不会轻易被外在情绪左右。


所以,其实,高敏感人把自己的时间安排得满当当一些,对于以充实感维护自己的状态,是一种很有用的方式。对于高敏感的人,运动应该是必不可少的常备行动,而写作和看书,是一种思考和交流的重要方式,滋养自己,也会在其中有所解惑。


在困顿的日子里,虽说要以去善待自己,但是不要误将松懈当作放松,因为高敏感的计划意识很差,很容易对自己“放养”,要警惕过于随心所欲,或者拖延懒散的情况。


之前提到过,高敏感的人要懂得守护自己的状态,这是我们的原则。但是,在稳定的状态当中,我发现,适当地让高敏感人更忙一些,会比相对平稳的状态,更能让我们保持一种向上的能量。


我们可以在确保早中午的规律作息,定点的饮食和运动时间之外,用自己的目标事件将其填充,用心去做完,这样我们就会很容易因为充实,感受到能量的凝聚,也就不会轻易地被外在一点点的干扰搅乱心绪。


无论如何,我们都要爱自己。高敏感人,其实,可以去为自己做得更多。



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