肩膀抬胳膊时疼，困，是不是肩周炎吗？

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

主要表现为肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、有明显压痛点、肌肉痉挛与萎缩。

但是肩膀抬胳膊疼并不一定是肩周炎，也有可能是肩袖损伤等其他一些肩部的问题。

建议可以采取热敷或者冷敷的办法来适当的缓解疼痛。但是具体确诊是什么原因导致的抬胳膊疼，还是建议去正规医院检查，得出结果了才好对症下药。

但这期间，可以先做一些适当的运动来打开肩关节的活动度，如坐在椅子上，双手抓住一根棍子或者扫帚的把子，竖在身体前方，身体前倾，用自身的体重来慢慢的将肩关节的活动度打开。或者是肩关节无痛范围内的爬墙训练。记得训练过程不要出现疼痛，采用循序渐经的原则安全的恢复。

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