娃身高达标常有3个表现，若全中，恭喜，8成会是大高个！

在小区里非常的热闹，家长让孩子在小区里和其他小朋友一起玩耍，家长们就在旁边聊天，有一次提到孩子的身高，家里孩子高人一等的家长就比较骄傲，也有些家长唉声叹气说，＂自己孩子的身高增长比较慢，和同龄孩子相比矮一些，像个小萝卜头，全家很是着急＂。

01娃身高达标常有3个表现，儿科医生：若全中，恭喜，8成会是大高个

——脚掌生长的速度快

正常来讲，腿长的得快的孩子都会有一双大脚掌，孩子的父母在孩子比较小的时候总是烦恼，明明刚给孩子买的新鞋子，但是孩子的脚长得太快，导致孩子的鞋子穿几次就要换掉。

但是在侧面看待这一个问题，孩子的脚掌发育快，说明孩子是一个潜力股，他们将来可能会长得更高。

——头型尖圆

不知道大家有没有发现过这样的现象，身材比较矮胖的人群，头部相对比较扁平圆润，而身材较好长得较高的人，头看起来更尖一些。

由此可见，身材和头型有一定的关系，尖圆头型的孩子发育过程中，营养吸收效果会更好，骨骼发育情况也相对较好，将来孩子会长大高个，所以家长可以观察一下孩子的头型，不要着急非要睡偏头，尖圆的头型反而会更受欢迎。

——爱喝奶，一天2-3瓶

对于整个人来讲，钙质一定要补充到位，换句话来讲，每天的饮奶量不能少，牛奶是很好的补钙饮品，每天喝奶250毫升最佳，每天摄入2~3天的牛奶，牛奶的选择，一定要尽量选择配料成分比较简单的纯牛奶，高钙奶或是新鲜奶，都能够很好的促进骨骼的生长发育。

02要想孩子长得高、长得壮，家长日常带娃做好2点，孩子个子再往上窜一窜

1、睡眠质量

很多家长比较放纵孩子，尤其孩子的睡眠时间没有强烈的要求，想什么时候睡就什么时候睡，对孩子的身体发育造成不利的影响，孩子的睡眠质量是孩子长个的主要元素，如果没有良好的睡眠质量，身高会受到影响，生长激素分泌是白天的三倍，生长激素是孩子长个的关键。

所以，家长一定要培养孩子按时休息，晚上9点到早上9点是孩子生长激素最多的时间段，一定要让孩子在晚上的9点进入睡眠状态。

2、多带孩子户外运动

孩子的健康发育离不开运动，父母要多带孩子户外运动，不要让他们整天宅在家里玩手机、看电视、写作作业等。

时间长了，不仅脾胃难运化，体质也会变差。孩子发育期间，每天至少运动1-2小时，多做打篮球、摸高、跳绳、游泳等伸展、跳跃运动，活动关节骨骼，在强身健体的同时，还可以促进骨骼发育。