大家都知道水果味道鲜美，而且营养相当丰富，既营养又美容，所以没有人会不喜欢吃水果。但你知道也会有发胖的水果吗？若是在瘦身阶段的朋友，应了解水果不同的属性有些水果适合多吃，但有些却不适合想要减肥的人。那么，这三种“水果”，吃的时候容易“发胖”！有些人总是贪心，难怪不瘦。
一、椰子
椰子主要生长在海南，椰肉味道醇厚，且是椰浆、椰蓉中浓浓椰香的主要来源。但是，椰肉虽然好吃，但也绝对是地道的热量担当，椰子中所含的油脂含量高达 12%。它所含油脂中的饱和脂肪酸占比很高，对于想减肥的朋友来说无疑雪上加霜。
二、牛油果
牛油果号称能够取代黄油，因为它的脂肪含量很高，在它的脂肪酸含量中，有70%单不饱和脂肪酸，其中油酸含量最高，占到了总量的 61% 以上。虽然牛油果相比黄油和蛋黄酱这些油脂含量超高的调味品时，口感类似，但其热量却要低很多，脂肪酸构成也更加健康，能有效的预防或缓解心血管类的疾病。虽然经常吃牛油果可以有助于心血管疾病的防治，但也要尽量减少食用量，以免出现油脂摄入量过多。
三、榴莲
说到榴莲，因其独特的风味，可谓是让人“又爱又恨”。榴莲的吃法也很多，在食用前稍冷藏一下可以增加它的口感，还可以做成榴莲酥、榴莲蛋糕、榴莲面包等点心。但要注意的是，榴莲也是属于高热量的水果，只是与椰子、牛油果等不同的是，榴莲的热量主要来源于其超高含量的糖分。榴莲中的脂肪含量在5%左右，但糖分却高达 27%。所以也不宜过多的食用。
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