对于每个上班族来说，都希望自己能够一觉睡到自然醒，但梦想总是美好的，而现实却很残酷。这些人基本每天都会被震耳欲聋的闹铃声惊醒，从而打破自己的美梦。当听到闹钟时，很多人的第一反应就是：这个班我是非上不可吗？能不能多睡一会儿？虽然有这样的想法，但很快就会被理智冲散，如果再不起床上班的话，很可能就会迟到了。
对于上班族来说迟到也意味着即将面临处罚，无论是口头还是先进处罚都足以让人精神受创。于是我们只能恍惚的爬起来开始洗漱工作，然后再拖着沉重的身子走向公司。我们经常在文学当中看到描述早晨的美好语句，但这样的情况好像也只出现在文学当中。现实生活当中的早晨就剩下了无尽的疲惫和焦虑。
为了不让早上睡过头，很多人都会习惯性的定闹钟，而闹钟的声音通常都比较大，很多人在听到闹钟之后虽然会醒过来，但也会发现自己的心跳和呼吸突然之间增长。其实这就是由于闹钟突然惊吓所引起的，据相关研究表明，在被闹钟惊醒过后，人的呼吸会每分钟增长8次，而心跳则会每分钟加快10次。
要知道人的睡眠并不会保持同一个周期，而是会由深度睡眠和浅度睡眠区分。人之所以能够通过睡觉来缓解疲劳，就是因为人陷入到了深度睡眠当中，只有达到这个状态时，才可以确保人体的各项生命活动都能够恢复到最健康的状态当中，呼吸也会变得平缓，心率血压都会随之减慢。
若在这个时期突然被闹钟吵醒的话，就会导致身体出现应激反应，而应激反应具体表现就是各项指标突然飙升。如果长期保持这样的状态时，就可能会出现失眠多梦，甚至压抑想逃离的感觉，除了情绪上的变化之外，人的身体也可能会产生出现亚健康情况。曾经有科学家对人的睡眠状态与大脑的反应做过相应研究。
分别对自然状态下醒，宿醉醒以及被吵醒的人进行过研究，当他们醒来之后也会立即向他们提问问题。想要看一下大脑的反应程度，而结果显示，正常醒的人能够对提出的问题作出准确判断，宿醉醒的人状态会明显推迟，正确率也会比较仅达到65%。值得一提的是被吵醒的人，这种人的大脑反应比宿醉的人还要差，仅达到50%左右。
由此我们就能够判断，如果经常性被闹钟叫醒的话，其实是会让我们的反应状态降低，注意力也没有办法正常集中，长期往下去的话会导致记忆力变得越来越差，而焦虑和抑郁的情绪也会瞬间集中到我们的头脑当中。这样一来，人的头脑也会变得越来越迟钝，生物钟会随即陷入到混乱状态当中。如果接连多次被唤醒的话，也会让大脑分泌出腺苷等物质，使困意变的越来越重。
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