人过60不睡三觉，指的哪三觉？有何后果？为了父母，不妨了解下

当人到了60岁的时候，长寿也是一个关键的年龄。在这个时候，如果人们有一些保持自己生命的好习惯，就会对他们的健康和长寿有所帮助。事实上，还有很多这样的习惯，就像俗话说的\'\'60天后不睡觉\'\'，有很好的参考意义，不妨把它当作自己的健康标准，对健康也很有好处。

保持清醒是什么意思？

1，不蒙头睡觉

我相信有很多人习惯于躲在床上睡觉，尤其是在南方的冬天，这样的睡眠方式是很普遍的。然而，随着年龄的增长，人体功能正在下降，大量的毒素和垃圾被储存在呼吸道中。当你盖着头睡觉时，会有更多的毒素进入呼吸道，这对你的健康有害。

2不太晚睡

现在人们习惯了平日熬夜，周末睡得晚，所以忙碌的人，确实是弥补睡眠的好办法。但是对于60岁以后退休的人来说，他们不需要睡得晚、老、睡很长时间，这会导致血糖波动，对人体健康有害。因此，不能睡晚，睡七小时，有些人睡六小时很有活力，也可以看看自己的身体状况。

3，不睡回笼觉

很多老人早上醒来，早上锻炼完就回来，困了一会儿就睡了，这其实不好。一般来说，人的睡眠质量很好，醒了就不需要再睡觉了，所以很容易扰乱生物钟，造成睡眠健康问题，对健康也不利，所以在日常生活中，要注意不要睡回笼状睡眠，有益健康长寿。

一般来说，这三天不睡觉，或者说是一个很好的维持方式，主要是指睡眠方面，不能睡这三个晚上，如果60岁以后，所有的人都能做，全身相对健康，也有助于长寿。当然，睡不好的人不用担心，睡觉前教你几个小贴士，有助于促进睡眠。

如果你60岁以后睡不好呢？

睡前喝一杯温牛奶：无论是儿童还是年轻人，甚至老年人，喝牛奶来促进睡眠，这是每个人普遍的做法，但通常老年人的睡眠问题比较严重，可以买到一些有针对性的牛奶，选择适合自己年龄的牛奶，镇静心理帮助睡眠的效果会更好。喝前需要热身，促进睡眠的效果会更好。

睡前用苦艾泡足，对老年人来说，泡泡足也是促进睡眠的好方法，不需要很长时间，只要十分钟就够了，不加热水，浸泡十分钟，有很好的促进睡眠的作用。大戟含有很好的镇静成分，有助于促进睡眠。当你抚摩脚的时候，放一点。那些有脚气病的人不建议立足，这是我们应该注意的。

60岁以后，身体机能退化很明显，走路快，说话不那么响亮有力，平时我们应该注意自己身体的维持，尤其是睡眠健康要注意好，睡前要做两件事，有助于睡好觉。