练习太极拳站桩功，是学习太极拳的基础，是练习太极拳的筑基功夫，无论陈杨武吴孙哪一门派，都有许多桩功，无极桩，浑元桩，椿（川）步桩等，一般师者根据学员的个人身体条件及练功进度，会按排相应的桩功练习，练习站桩功相比练套路来说，增长功力更快，产生内气内劲的效果更好，所以有"九练不如一站"之说，但是，站桩也不是自己想站就能站好的，除内在的一些心理因素外，一些外在的影响站桩效果的因素也不可忽视，编者从有关太极拳桩功资料整理摘录了站桩功的九点注惹事项，附录于下，以飨读者。
一，注意起居有常，站桩对太极拳初习者来说，不但枯燥乏味，还消耗体能较多，所以练习者一定要保证有促够的休息睡眠调养时间，按时作息，切莫过度熬夜，保持自身能量的积蓄。
二，注意练功环境，站桩需要安静，站桩是一种内气的疏通与调养，环境需要相对安静与清洁，站桩时最忌讳的就是"惊扰"，比如各种突然的人声，汽车喇叭声，电话铃声等，会导致练习者惊恐，而失去此时的入功状态，影响练功效果，所以站桩不提倡去广场及声音嘈杂的场所，以安静居室为好，有助于入静。
三，注意饮食有度，在站桩练功期间，不可贪杯，不可暴饮暴食，最好别抽烟，以免伤及五脏六腑，影响练功时的内气疏通运行，从而产生身体相应器官的不适。
四，注意练功时间，一般来说，饭后一小时至一个半小时左右方可站桩，此时脏腑因饮食而引起的神经兴奋渐趣于平和状态，当些了，空腹也不宜站桩，特别是低血糖患者。
五，注意性生活度，这个问题练习者尤其要注意，在功后四至五小时方可有性生活，练习者一般功后三至四小时期间，精气神仍保持在一定的功能态中，内气在经络中的运行仍在增强中，还没有恢复至自然运行的常态，若此期间进行性生活（不论男女），势必会损伤阳气内气阴精，对身体造成不必要的伤害。性生活也不可过频，要有度。
六，注意站桩功度，就是要练习者，每天保证一定的练功次数与时间，初学者一般要求早，中，晚各一次，每次保证站桩到二十分钟以上（二十分钟可分二至三次完成），每天站一小时左右，若时间太短，难以体味感悟其中的玄妙，又不易增长功力，时间太长，初习者难以承受，总之，要以身心舒适愉悦为度。
七，功前排空大小便，一般在站桩前要排空大小便，适量饮些开水，以防站桩时口渴，功后半小时不提倡饮水和小便，因处于高度的功能态中，饮水或小便易改变身体的神经传导，但也不可拘泥。
八，注意心绪烦乱切莫站，站桩耍的是平静心态，若情绪不稳，心情烦躁，不但不能入静，若把坏心态带入功中，不但气不能沉于丹田，反而气易上浮，造成气塞胸，气上头，导致胸闷头晕脑涨，要待心情平复后方可练功。
九，注意不要迎风站桩，一般站桩者都会出汗，这很正常（大汗不正常），且忌迎风站桩，夏季更忌风扇吹风站桩，若在空调房练功，一定要穿长衣长裤，以免虚邪寒气浸皮入肤，轻者头疼感冒，重者惊厥中风，练习者一定要注意。
（据有关资料摘录整理，有删减和改动）
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