练就沉稳气质：
1、学会独处，耐得住寂寞
2、控制自己的情绪,不轻易发脾气    
3、控制炫耀的欲望
4、多用“我觉得”来表达个人观点    
5、多思考,少说话  
6、对自己负责,不指责他人    
7、勇于面对现实的不宁静    
8、学会忍让和妥协     
9、善于倾听他人而不是自己说      
10、灵活调整自己的想法和态度    
11、练就冷静的一面    
12、掌握放松自己的方法