高血脂也有大克星，此种不起眼的野菜，常吃点，比降脂药管用

如今，随着生活水平的提高 ，人们的饮食结构也发生了变化，越来越多的人患有高血脂症。高血脂是一种危险性比较大的疾病，它指的是我们人体的血脂水平太高，而引起异常的疾病，这种疾病对我们人体的健康是有极大的威胁的，如果不加以控制，就会出现动脉粥硬化，甚至出现冠心病和胰腺炎。

要想治疗高血脂，就要从基本的饮食入手，今天为大家介绍几种营养丰富又降脂的食物：

吃什么降血脂？

马齿苋在营养上有一个突出的特点，它的ω—3脂肪酸含量高于人和植物。ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，这个不起眼的野草经常吃一点，比降脂药安全还管用。

做法：

洗干净，切成这样的小段；

拌入干面粉，搅拌均匀，用手弄成这样的大丸子；

上锅蒸20分钟，将辣椒面和蒜泥用热油泼，放入所有调料。汁子做好！味道不错的很。

除了上面这个小野菜，下面小编再和大家分享一些能降血脂的茶饮：

绞股蓝具有显著降低胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、升高高密度脂蛋白、保护血管内壁，阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化的作用。绞股蓝可以调节氧在体内分解后产生的废物——脂肪酸，达到降血脂的目的。

绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。

田七花即为三七花。质脆易碎，气微，味甘微苦，降血脂、降血压、减肥，防癌、抗癌，咽喉炎，牙周炎，生津止渴、提神补气。提高心肌供氧能力，增强机体免疫功能。

三七花中含有一种三七素的物质，这种物质能够有效的促进血小板进行聚集甚至变形，最终达到止血的作用。除此之外，如果身体患有高血压以及高血脂这些血液疾病，服用三七花可以很好的进行舒缓。

山楂中含有一种名字叫做黄酮类的有效物质，这种物质能够很好的防治心脑血管疾病。这种物质在进入身体之后能够很好的扩张血管大小，这样血管的活力获得很好的改善，血流量也大量的增加。

牛奶

牛奶中含有一种乳清酸物质，能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中胆固醇含量，而且牛奶营养丰富。

苹果

苹果素有“果中之王”的美称，不仅可以大大降低冠心病患者死亡的危险性，还是治疗血脂稠的最佳水果之一。