先来看一个问题:
假如你家上二年级的孩子今天班里有拼写测验，在上学前为了帮助他取得好成绩，你应该:
A.鼓励。B.提前考一遍。C.让他跟着音乐跳10分钟。
其实，这是一个诡计的问题，因为你无论选择哪个都正确。但如果你的回答是C，那么恭喜你，因为你清楚地知道运动和放松对孩子成长与成绩的重要性。
实际上许多妈妈都有这样的育儿经验:孩子刚，上幼儿园时，宁愿四处走动也不愿坐在课堂上。当妈妈们接受了专家意见让他上学前先去外边跑几圈后，竟然发现孩子听课很认真，和小朋友们一起度过了美好的一天。
的确，许多有关体育锻炼和户外运动的研究表明:运动能让孩子的发展前景更美好。运动可以对大脑的有益的蛋白因子，提升脑细胞活跃度，从而有获得更多的潜在收获，比如提高成绩、充沛精力。而户外运动还可以进一步帮助孩子健康身体、敏捷思维，刺激他们的感官和认知能力的发展，让孩子感到放松和减压。
相对于体育馆和健身房里的室内运动，对于0~ 6岁的孩子来说，我们更提倡与大自然接触的室外运动，风雨中的奔跑或晴空朗日下的轮滑，比在家里摆弄积木和看《小猪佩奇》更利于孩子快乐成长。
而对于年纪稍大的孩子，如果仅仅把学校体育课作为孩子的运动时间则未免不足，尽管体育锻炼对孩子成长的重要性越来越被教育部门所重视:校园作业减负，增加了比较多的体育课和社团活动，然而，不能否认的是，孩子们的校内运动量和沉重的课业相比仍显不足，学校操场和教室走廊面积的狭小，以及老师们害怕学生间因追跑造成的意外，让孩子们的活动空间、活动时长和活动机会已愈显珍贵。
动起来!
家长们可以做的功课
除了鼓励孩子充分利用学校的课间和体育课时间加入篮球、排球、网球、接力、长跑等活动外，多参加动植物小组等各种兴趣班，带着孩子一起爬山、 郊游、穿越、徒步、骑车等，在户外帮助他们发现运动的激情，甚至成为终生追求。
不要让运动只停留在体育馆
帮助孩子选择随时可以运动的项目，如骑单车、俯卧撑、蹲坐、跳跃、抓举、滑旱冰、骑踏板车等，这些练习不需要任何费用，无论在家里还是户外都易于进行，而且可以让孩子大口呼吸、放声高喊，释放活力。
可以选择更多的运动方式
户外运动形式多样，就看你会不会发现并行动。
走路。可以与邻居小朋友结队步行到学校或幼儿园，如果学校不在附近，那就相約去远处的公园吧，对远方的期待足以让孩子活力四射地冲出家门，在大自然中展示他们的阳光和健康。
不要忙着做作业。相反，放学后先带孩子去公园看看花草，听听鸟鸣，大脑放松后，做功课时的专注力会明显提升。
动与学相结合。孩子阅读或写作时每20-30分钟休息一下， 走到室外跳跳绳或扔扔球，主动的有氧运动会让孩子更健康。
帮助他获得体能。 让孩子参加积极的课外活动班，无论是空手道、游泳还是足球，不仅能帮助他培养新技能，还能提高他的专注力，增强自信心，并帮助他结交新朋友。
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