对于人体而言，我们每天都要吃各种各样的食物，不同的营养才可以更有利于人体器官的需要。若是我们长期处于偏食的状态下，那么身体很可能就会因为缺乏某一种营养物质而失去健康。比如我们今天说的胆固醇过高。或许生活中，很多人身体上有大量的赘肉，让人看起来比较胖，他们就是生活中，吃了太多脂肪含量高的食物。那么生活中，若是胆固醇太高，该怎么办呢?
胆固醇太高的人，要谨记3点，少做2事，胆固醇会慢慢的降下来，血管也不会轻易堵住
谨记3点：
1.要养成良好的饮食习惯
一般来说，体内胆固醇太高的人，最好要少吃一些高热量的食物。就比如生活中常见的包子、油条、汉堡之类的食物。因为这些食物吃得太多，会提高你体内脂肪的含量，这样就会产生一些不必要的有毒物质。若是我们人体吸收了太多这样的物质，那么我们的身体代谢功能势必会受到影响，这样就会给细胞病变创造出了条件。所以说，我们生活中应该多吃一些胡萝卜、玉米、冬瓜之类的食物，这样就可以有效的降低身体里面胆固醇的含量。
2.多吃一些粗粮
由于生活水平的提高，人们现在已经很少在吃粗粮了。但是，对于我们的身体而已，其实并不是什么好事。因为粗粮里面含有大量的不可溶性的纤维素，可以有效的降低我们体内胆固醇的含量，帮我们净化血液、软化血管，调节我们的消化功能。
3.适当的减肥
我们都知道，体重和脂肪与胆固醇的关系非常大。所以说，我们在日常的饮食中，最好不要吃太过油腻的食物，以免自己的体重过高。同时，对于肥胖的人群，要做到适当的减肥，这样或许可以降低身体里面胆固醇的含量。
少做2事：
1.不要吸烟喝酒
我们都知道，吸烟与酗酒有害于我们的健康。当我们的体内吸收过多的毒素的时候，那么我们的身体代谢就会变得缓慢。这样一来，血液的循环与肠胃的消化能力也会受到影响。这样就可能会造成我们的体内形成过多的脂肪与毒素，如果不能得到有效的排解，那么体内的胆固醇就会有升高的危险。不仅如此，血液里面的毒素增加还可能会导致血压升高，让血管受到压力。
2.久坐不动
运动有益于我们身体的健康，若是我们长时间的处于同一个姿势，那么身体的血液循环的速度就会慢了下来，这样就不利于我们体内胆固醇的排泄。我们不妨进行适当的运动，这样不仅可以增强我们的体质，而且还有利于身体里面毒素的排出，对于胆固醇过高的人来说，还能起到降胆固醇的作用。
生活中，或许很多人备受胆固醇过高的困扰，那么这个时候，不妨记住以上3点，少做2事。相信你的胆固醇一定会慢慢的降下来，身体也会一天比一天好。
