肝的问题看眼睛

眼睛是心灵的窗户，眼睛的炯炯有神，主要依赖于肝血的充养，以及肝气的疏泄。眼睛红胀肿痛，多属肝经风热；双眼发涩发干，一般是阴虚火旺导致的；视物不清，大多是肝血不足引起的。

久视伤肝，因此养肝需要合理用眼，避免久视，也可以吃点枸杞子、菊花、鸡肝等滋阴养肝的食物。

心的问题看舌头

中医有专门的“舌诊”，认为五脏六腑的变化，都能在舌头上有所反映。但整个舌头的情况变化，却是反映“心”态的。

心血充足时，舌头的颜色红润，转动灵活，对味道的辨识很灵敏；如果舌尖糜烂、生疮疼痛，多属心火上炎；如果舌有瘀斑，多是心血瘀阻；舌色红而深暗，多是心阴不足。

我们常说的养心，除有规律起居作息外，适当的食疗也是可行的，如：心气虚，可以吃点人参、黄芪，心火炽盛，可以喝点莲心茶等等。

脾是“后天之本”，主要和饮食消化、气血生化相关。脾的外窍是“口”，如果脾气健运，气血充足，嘴唇就会红润而有光泽，对食物味道的感知也是很到位的。

如果嘴唇淡白或者萎黄，一般是脾的气血不足，运化减弱；脾气不足时，口淡无味；嘴里甜腻，多和湿气有关，比如脾胃湿热；口里泛酸，大致就是肝脾不和；嘴唇干燥开裂，可能是脾胃阴津不足。

健脾方面，食疗是常用的手段，党参、山药、薏米、百合等都是健脾益胃的药食。

肺气通于鼻。鼻子能进行正常的呼吸交换、辨别气味，都是肺气调和的结果。嗅觉不灵敏、呼吸不顺都和肺有关。比如鼻塞流清涕，多数是风寒袭肺；鼻子发红，多和肺热有关；鼻孔干燥或常有点出血，大多是阴虚火旺。

养肺方面，主要就是戒烟和防寒，平常加强体育锻炼，多吃新鲜瓜果蔬菜，比如白萝卜、梨、莲藕、百合等滋润多津的食物，能清火润肺、降气除痰。

耳朵的问题，主要是“听”的方面。肾气充沛，听力就很好，如果听力下降、甚至耳朵里经常有嗡嗡的“自鸣”，一般都是肾气不足的反应。

肾为先天之本，注意劳逸结合，避免“过劳”之外，也可以结合饮食滋养，如桑葚、核桃、黑豆之类的食物，都是可以适当吃的。

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