第27节：给生命银行增加储蓄(4)

　　因此，每个父母都应该多学一些保健知识，为孩子的健康打下坚实的基础，并同时学会教育孩子的正确方法，自然就不难培育出德智体全面发展的好孩子。

　　而中青年人要及时清楚自己生命银行里到底有多少储蓄，这是保健康的关键。在这本书里我教给大家通过摸手上的第二掌骨，来判断自己身体的素质、体能；通过察看手纹，知道自己先天是否充足及后天的营养情况；通过观察指甲、头发、眼睛、皮肤、舌苔、牙龈及早晨醒来后身体给你发出的各种预告，就能知道生命银行里收支是否平衡。如果出现亏空的信息，再用书中教你的简单方法及食疗对症处理，及时修补亏欠和增加储蓄。当你对自己生命银行的状况随时都能做到心中有数的时候，你的身体就不会出现因无知带来的各种不良后果。希望大家在读了这本书后，都能掌握识别身体状况的技能，经常翻书做对照，经常提醒自己，这是自己能否保持健康的关键。　

　　找准自己的养生术

　　世上没有两片相同的树叶，也没有长得一模一样的人。人体的差异性很大，每个人的先天素质、后天哺育条件、生长环境和所接受的教育等都是不一样的，不但是长相、性格、体质不同，为人处事也千差万别。所以对每个人所生的病，所采取的治疗方法也不会一样。

　　就拿百岁老人来说，他们健康长寿的方法可以说是各不相同。他们有的吃素，也有的每天离不开肥肉；有的经常锻炼、运动，也有的喜欢静养；有的从不喝酒，有的每顿都少不了酒；有的常年吃冰糖，有的常年吃辣椒。这些经验和习惯，可以说有的符合现代宣传的长寿规律，而有的却刚好相反，但是他们同样活到百岁。由此看来，养生之道各有其术，凡是长寿者都有适合自己身体的高招。

　　那么，我们每个人怎样才能找准自己的养生术呢？

　　要知道自己是否健康，可以按下面的标准来判断：

　　第一，自我感觉良好，能吃能睡，大小便正常，情绪良好，学习和工作状态不错，疲劳后很容易恢复。

　　第二，不胖不瘦，身材适中。

　　第三，每年去医院体检，各项指标在正常范围内。

　　如果你已经到了三四十岁或者更大年龄，身体状况都能做到上面说的三条，就说明你生活中的各种习惯，包括饮食、嗜好、起居都适合你身体的需求。那么按你自己原来的规律继续生活就可以，不必改变。哪怕是喜欢吃肥肉、喝酒、抽烟，也并不一定要戒除这些嗜好，随着年龄的增长适当地控制量就可以了。

　　原来身体一直很好，如果突然生病了，该怎么办？

　　一个人既没有先天疾病，也没有各种突发传染病，定期体检也没有异常，身体一直健康，如果突然生病了，就要在治病的同时冷静地想一想：在生病之前的一段时间，在饮食、休息﹑情绪方面有没有明显的变化？如果是生活没规律、熬夜太多造成体质下降，就应该及时调整生活、注意休息。可现实生活中，人们往往不愿意去改变他们已经熟悉和适应的生活规律，身体虚弱或不适时首先想到去吃各种补品、补药，想以此恢复体能；有的人因为吸烟太多引起咳嗽，不是少抽烟或戒烟，而是去吃各种止咳药或消炎药；有的人因为长期喝酒造成脂肪肝、血脂紊乱，不去戒酒却到处找各种降脂药和偏方；有的人因为缺乏锻炼又不控制饮食造成了肥胖，不去控制饮食、积极锻炼，而去吃各种减肥药；有的人遇到不顺心的事造成失眠，不去积极地化解心中的郁闷，却去吃各种安眠药等等。