七步学习法是以“因果体系思考法”与“刻意练习”为基础，以不断提升解决问题的能力为目标，总体上做到“知、练、用”为一体，善用七步学习法，将达到以下效果：
1.学到的知识成一因果体系；
2.练习的知识形成肌肉记忆；
3.遇到的问题想得起相应知识。
这七步分别是：觉知、记忆、目标练习、应用、加难、重复。下面分别予以说明。
第1步 觉知
觉知的基础是以“因果体系思考法”分析出因果关系。（具体参考看公众号内文章《怎样深度思考？看后就让你的思考能力超过80%的人》）这种因果关系分为两类，一类是抽象的因果规律，相当于“内涵”；一类是具备该因果规律的具体的事物，相当于“外延”。
这两类未找出则基础未成，基础不成也就不必进行下一步。但是完成该基础之后，就要进行模型加工。就是要图像化，将因果关系用实物的形象表示出来，构建模型。如果前面已经有对应的实物，就用该实物，如果是抽象的关系，就要找出类似的实物，大致表示出来。比如，数学中的函数关系，我就用煲汤这一类似的事物来代表。函数是说一个数x经过法则f，可以得到唯一的y与之对应，x的集合是定义域，y的集合叫值域。我就将骨头代表x，汤代表y，高压锅代表法则f。骨头放进高压锅变成汤，就表示x经过法则f就变成了y。用类比将抽象的关系形象化，一定要用与自己的生活经验相关的图像，否则就会事与愿违。图像化的作用是加深理解，同时深化记忆。
第2步 记忆
这里的记忆不是死记硬背，而是以地点记忆为核心来记忆，原理就是以记得住的来记住难记的。比如，你最容易记得住的就是你熟悉的空间位置。比如，你肯定熟悉去公司或者学校路上的各个地点，我们选取几个典型地点，假设第一个地点是家，我们就想象把函数放在那里，用夸张的想象让它动起来，这样你想到“家”就一定能够想到函数，以此类推。这个方法以后再专文详解，各位也可先搜索“地点记忆法”的方法要点。
第3步 目标
目标就是将因果体系分解成若干个小目标。有一个关键要落实，就是固定时间，要在固定的时间做固定的目标。只有这样才能形成习惯。这一步千万不能忽视，只有目标才能让人专注，只有把东西以目标的形式固定下来、决定下来，人才能更加坚定地行动。目标要按照周/日两类排写，不要怕麻烦，先这周计划，再写日计划。要提前排写，也要总结完成情况。写目标就是让就是考验你的战略统筹能力。
第4步 练习
练习的关键在于凭记忆去再现因果规律，练习时绝对不要看参照物，做好后再比对，发现错误，再凭记忆去纠正，直到正确为止。
第5步 应用
应用就是运用知识去解决实际问题，这一步要有意的去运用，如果不好用，你可以先用知识去解释实际问题，然后再尝试解决。比如曼昆提出的经济学十大原理中有一个机会成本的概念，讲的是人们选择一样事物就会失去另一样事物。现实中有人难以抉择，就是此原理的表现，比如你要跳槽就要失去现在的工作以及现在能够适应的环境等等，你得用这些知识去解释这些现象，然后再去运用知识去解决实际问题。应用这一步，还有一项附属的任务——纠正。如果该知识不能解决所面临的问题，就要大胆且审慎地去纠正知识，不断完善。
第6步 加难
加难就是提高难度，一是跨学科类比，启发创新。比如用数学解决经济问题。二是用同类知识类比，拓展体系。比如对同一问题，除了此知识，还有没有其他知识能解决？或者用同一个知识去解决更复杂的问题。
第7步 重复
重复就是按照以上的步骤反复的践行。不练则退，这是七步学习法遵循的根本法则。
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