肝不好的表现

熬夜就是伤肝，今天教你怎样呵护你的肝：

【肝不好的表现】

①肝火旺盛：眼睛发黄、脸上长痘、口苦口干；
②肝血不足：脸色蜡黄、头发枯黄、眼睛干涩；
③肝阳亏虚：疲倦乏力、失眠多梦、功能减退；
④肝气郁滞：烦躁易怒、无端抑郁、食欲不振；

【4个伤肝的不良习惯】

①熬夜——长时间熬夜，睡眠不足，就会消耗肝血，不利于肝脏的解毒以及自我修复。

②喝酒——喝酒，会导致肝脏内毒素堆积，还会诱发酒精脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌。

③生气——怒伤肝，中医认为肝臧血，主疏泄，喜条达，生气会使肝气无法正常疏泄。

④油腻——一旦油脂在肝细胞里聚集形成脂肪肝，那这个人的肝功就要亮红灯了。

【呵护小心肝，做好如下】

①不要加班熬夜、早睡早起、注意休息；
②保持心情愉快、少生闷气、多做深呼吸；
③不要暴饮暴食、尽量少抽烟喝酒；
④每天坚持运动30分钟，不要久坐；
⑤多喝温开水，最好多好护肝的茶饮；

【中医推荐一个护肝茶饮】

中医讲：百病之源，根在肝脏，所以养生务必先养肝。李时珍在《本草纲目》记载了一个食疗方：

组方原理如下：
1、金银花：清热解毒之最，清肝火；
2、菊花：养肝明目、现代护肝必备；
3、决明子：最早的养肝明目用药；
4、牛蒡根：护肝之王，保肝解毒；
5、桂花：疏肝理气，减少口腔异味；
6、枸杞子：温补肝肾，清肝明目；

以上几种养肝食材，科学配伍，君臣佐使，开水冲泡5分钟，不论男女，每天喝上1-2杯，呵护肝脏。