瘦了30斤，没有节食，没有运动，每天吃好三餐，从145斤开始减肥，我用的就是211的饮食方法，我觉得对我来说很有效果，到120斤也有了所说的平台期，用了五花肉加生菜的吃法破平台也确实管用，后期也用过16+8轻断食和5+2轻断食，半年的时间掉秤30斤。减肥不能着急也不能半途而废，只要你坚持下来，减肥就相当于整容了，从上到下人都变得特别自信了，整个减肥的过程我没有觉得难，每天都吃的很好，三餐搭配好了越吃越瘦，减脂期间不是每天都掉秤，不能焦虑，即使是平台期，也要保持好的心情，用好的心态去调整饮食方法。年轻的时候也经常减肥，不吃饭，运动，水煮菜，但是会很快反弹，健康的减肥方法特别重要，每天会分享自己的减脂餐，比较大众化，有需要的可以借鉴，生活化减脂才能长久坚持。
#减脂餐# #我要上微头条# #减肥#
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
