心蓝导读：关于祛湿，我们听到最多的一句话，千寒易除，一湿难去！湿气确实很顽固，湿气可导致多种疾病！懂中医的人都知道，祛湿的关键在于健脾。今天就分享大家一个从根源上祛湿的方法：推脾线祛湿。
首先我们了解两穴位，阴陵泉和三阴交！
阴陵泉图谱如下
取该穴道的时候，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴陵泉的准确位置在膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，这根骨头是大腿的胫骨，顺着胫骨的下房合 内侧向上摸，会摸到一个胫骨拐弯并且凹陷的地房，这里就是阴陵泉所在位置。太阴脾经的合穴，就是小腿内侧，从膝关节往下摸，那个凹陷就是。
阴陵泉在胫骨内侧髁内下的凹陷中，左右各一个，用手在胫骨也就是左右腿的内侧有一个高高的突起就是胫骨内侧髁，慢慢往后下按压，就会找到这个穴位。经常按压对身体有很大的好处的。
三阴交图谱如下：
三阴交穴是身体的一个穴位。三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。
推脾经的方法如下：
从三阴交到阴陵泉的这条线就是健脾线。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。
脾经上易淤堵的部位叫阴陵泉穴。脾经不通、湿气郁结时，按此穴会感觉很痛，要多推揉此穴来打通脾经。
记住推时，一定要从三阴交穴往阴陵泉穴的方向推揉，别推反了，要反复推，推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了。
脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。
也可以用些祛湿食疗方，供朋友们参考！
1、健脾胃之药（红枣、山药）
2、渗湿之药（燕麦、薏米、红豆）；
3、滋补五脏之药（枸杞、黑米、冰糖）
将上述这几味药食同源食材一起熬粥，连服一个月，就能看到明显效果。
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