中年夫妻最难以启齿的痛苦是什么，不是无性，也不是出轨，而是成为“面具夫妇”，不是被背叛的鲜明的痛苦，却比被出轨更加折磨和万般煎熬。世界上最远的距离,不是爱,不是恨而是当初那个原本计划共度一生、热情似火、无话不说的最亲密的人，如今却成为了最熟悉的陌生人。
中年夫妻的心酸，大抵如此。感情变化太快。明明是满心欢喜的开始，最后却变成了心灰意冷的结束。为什么当初那么喜欢的人如今却形同陌路。
爱这个字，永远和沟通挂钩，当茶米油盐的生活笼罩了我们的世界，夫妻的沟通变成了没有交集的平行线时，婚姻便浮动在疏离的云端，渐行渐远。很典型的一幕：当一个妻子兴致勃勃地跟丈夫分享日常时，“我刚遇到五楼的陈太太，她女儿长得好快哦！”而丈夫这边只有不断敲击键盘的声音，和无休止的沉默。隔了好一会，丈夫才反应过来：你说楼下怎么了？妻子重复一遍后，再次空气都陷入沉默。日常的沟通。“中午吃什么？随便。周末去哪里玩？随便。给孩子买什么课外书？随便。”
唯有一种情况除外，外人和父母来家里做客时，夫妻俩才表现出难得的默契，在父母面前假装温馨，在外人面前假装和睦。而私底下两人就像互不相识的陌生人，没有有效回应的沟通就像冷暴力，一次次拿匕首刺痛对方的心。甚是绝望，百般折磨，如同炼狱，朝前看，看不到尽头，往回看，满是心酸。查普曼博士在《爱的五种语言》中提到过，夫妻间的沟通其实是一门学问，夫妻是一辈子的情缘，要达到百年好合的境界，不能光靠缘分运气，而必须通过彼此共同努力学习，不断成长，而爱的沟通包含五点必备要素，只有学会这五种沟通方式，夫妻之爱才能相互融汇交织，永不断流。
这五点分别是“肯定的言辞、同理心、礼物的馈赠、爱的行动、身体的接触。”五者，缺一不可。后三者其实很好理解，礼物就像仪式感一样，维持夫妻之间的新鲜感和激情，行动就是无言的付出，看电视故意靠很近的行为，都能无形中彰显爱意，而身体的接触也是一样的道理，最让人头疼和难以做到的其实是前两种一、肯定的言辞心理学家威廉詹姆士（william james）曾经说过，人类最深处的需要，可能就是感觉被人欣赏。
这种肯定不能因为两人的融合就淡漠，我们永远需要反馈，当我们向另一半提出请求时，意味着对方能够满足我们一些有价值、有意义的东西，我们这样做也是在肯定对方。比如，下班回来的妻子对丈夫说着：“我刚遇到五楼的陈太太，她女儿长得好快哦！实际上就是在对丈夫提出情绪反馈请求，请求具有选择性，另一半可以选择成全我们的请求，也可以拒绝。因为爱永远是一个选择，当初我选择对方的时候，是因为他能满足我的请求，他爱我，在情绪上表达了关心我、尊重我、仰慕我。
可是如今，丈夫没有满足我的请求，我没有感受到他的爱，我只有失望，我很有可能因为愤怒对丈夫提出要求：你必须回应我，那么请求就变成了要求。但是，如果我们提出的是要求，我们就不是在爱人，就成了暴君，我们是在要求对方做什么事来让我开心，即使对方依从我们的要求，那也是一种内疚的、惧怕的、或者其他情绪的行动，而不是基于爱的表示。丈夫认为妻子对他完全没有感情，自己筋疲力尽下班，得不到对方感激的同时，对方还要无理取闹，而妻子认为，丈夫对自己 的情感需求置之不理，对自己额外的冷漠。是婚姻中最容易出现的问题。
肯定的言辞的意义就在于，通过不断寻找配偶的优点，并且告诉对方，你多么欣赏他的优点，让对方因为你在这个世界上变得更好。每天写三件对方身上值得赞美和肯定的事，是夫妻修复裂痕最有效 的方式之一，这种方式能让丈夫找回男人的自尊，让妻子感受到被爱的理解与关怀。二、同理心和肯定的言辞含义不一样，同理心重在听，不在说，很多人在没听完对方的倾诉后立马就开始提建议，这种无效的倾听，根本就没有对对方产生同理心，有 的只是对另一半居高临下的建议和指责，记住，婚姻是一种关系，而非待完成的方案和解决的办法。
中国丈夫有一个共通的毛病，那就是对妻子缺乏同理心，因为从小的家庭环境以及传统文化告诉他们：男儿有泪不轻弹，所以他们对自己情绪总是压抑，以至于自己都忽视掉了自己的情绪诉求，那么当妻子向他表达情绪时，他就像理解一门外国语言一样，频频犯错。从爱人到形同陌路的过程，其实就是渐渐失去信任的过程，爱的链接一点一点地减少，却没有能力用语言来阻止悲剧的发生。人的一生都在不断学习与人沟通，婴儿刚出生，不会说话时，通过哭笑和肢体表达自己，学会说话后，用语言表达自己的需求。
长大后，用精准的言辞表明自己的观点，并且试图让这种沟通简洁、有效，从而为自己创造和谐的人际关系，但是这样与生俱来、不断磨炼的能力，却在婚姻中逐渐退化，显得笨拙不堪。难以启齿的痛，其实并没有那么难以表达，只不过需要有效的沟通方式去改善，在以为不爱时以离婚收场或许可以一时摆脱痛苦，但换来的可能是追悔莫及的错过。懂得珍惜，学会沟通，掌握幸福，婚姻需要经营。
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作者 | 汤米达编辑 | 万安第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).
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