祛病茶疗：动脉硬化

        动脉硬化是指动脉的一种非炎症性的病变，可能会使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随人年龄增长出现的一种血管疾病，通常在青少年时期发生，一直到中老年时期发病、加重。一般男性比女性多。

发病原因

     动脉硬化的发病原因最重要的高血脂症、高血压、抽烟三大危险因素。其他肥胖、糖尿病、运动不足、高龄、脾气暴躁等也都有关系。

     高压血流长时间冲击动脉壁造成动脉内膜机械性地损伤，从而引起血脂在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并导致动脉硬化狭窄。不控制|血压，心肌梗塞的发病率提高2～3倍，脑中风约4倍。

      如果血中脂肪含量过高容易沉积在血管内壁而形成斑块，导致动脉硬化狭窄。

     香烟中的一氧化碳、尼古丁等会使动脉内壁受损伤，受损的动脉内壁会卡住胆固醇，使血小板堆积形成脂肪斑块，同时，抽烟还会造成冠状动脉收缩痉挛，而减少血流量。

     由于糖尿病人的脂肪代谢出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质发生变性，从而在运送过程中脂肪较容易堆积在血管内壁从而形成脂肪斑块。

     适当地运动能增加高密度脂蛋白，而减少低密度脂蛋白，帮助身体把多余的胆固醇从肠道和胆道排出体外，以免过剩的胆固醇沉积在血管内壁上。另外，运动还能促进血液循环，增强血管弹性，降低血压，把过剩热量消耗，减少身体脂肪，使肌肉增加，而减轻体重。因此缺乏运动的人较易得粥状动脉硬化。

三分治七分养

     平时要减少脂肪的摄取量。尽最少吃含饱和脂肪酸量多的越炸食物和含高胆固醇食物，如肝、蛋黄、虾、肾等。

不吸烟并躲避被动吸烟。由于烟草会毒害心血管内皮细胞，损坏内皮系统功能，致使心肌肥大、变厚，影响正常的舒缩运动。

     坚持适量的运动。体力活动最应根据自身的情况而定，循序渐进，不要勉强做剧烈运动，每天最少运动30分钟。依个人条件进行保健体操、打太极拳、跳绳、步行、修花剪草、干家务等。

     释放紧张或压抑的情绪。忧郁或紧张，都能刺激交感神经兴奋，加快心跳、血管收缩，使血压上升，血流减少。

祛病茶方

※养血茶

药茶配方：15克山楂肉，30克何首乌，18克槐角，l8克冬瓜皮，3克乌龙茶。

制法方法：把山楂肉、何首乌、槐角、冬瓜皮用清水煎，去渣，乌龙茶用药汁蒸服。

饮用方洼：代茶饮。

药茶功效：益血脉，增强血管弹性，降低血中胆固醇的含量，防治动脉硬化。

※问荆茶

药茶配方：绿茶、问荆、荷叶各适量。

制法方法：用水煎。

饮用方法：代茶饮。

药茶功效：活血化淤，缓解动脉硬化、高血脂症。

※山楂茯苓降脂茶

药茶配方：6克槐花，10克茯苓，30～50克新鲜山楂。

制法方法：把山楂洗净去核捣烂，同茯苓一起放到沙锅中，煮沸10分钟左右，滤渣，再用这汁泡槐花，加少量糖。

饮用方法：代茶饮。

药茶功效：降低血中胆固醇，舒张血管。

※决明山楂茶

药茶配方：适量决明子、山楂。

制作方法：用开水冲泡。

饮用方法：代茶饮服。

药茶功效：降低血糖、胆固醇水平，缓解高脂血症、动脉硬化。

※香蕉茶

药茶配方：10克茶叶，适量香蕉。

制作方法：用沸水冲泡出茶汤，把香蕉去皮研碎，加适量蜂蜜调入茶汤。

饮用方法：代茶饮。

药茶功效：活血化淤，降压降脂。缓解动脉硬化症。