我不开心，至少上个月我是这样的。连续几周，我的心情都是这样时好时坏。人前我装作没事人一样，可人后，我常常赖在床上不起，或者冲杯热茶，蜷缩在沙发上看电影，再不就是看新一期的《老爸老妈浪漫史》，顺便喝点小酒。
我听其他人说起他们的感受都是些不痛不痒的话，我的一些玄学派友人把这种状态解释为情绪的起伏和整个精神状态的转变。
当我们的生活突然发生心新的变化，我们就会经历情绪的转变。比如开始新的工作，个人成长进入到一个新的阶段，或是克服了一大难关等。
刚开始的时候，这些变化可能会让人惶惶不安。
当我们摒弃了过去的事情，像是不该坚持的信念、不好的记忆、无法挽回的关系等，我们就准备好了迎接新的改变。当我们放下那些已无意义的过往的同时，烦扰也向我们走来。
烦扰总重重。
解决困难不是一件容易的事。这个过程中会难免会使我们情绪低落。想想看，在一个灰蒙蒙的雨天，心情低落时不用说的了。再想想一觉醒来时，发现自己在度假小屋里，窗外明媚的阳光照射在灿蓝的海面上，那心情自然大好。
幸运的是，就算是不好的人或事让我们不开心，我们可以有意识的转变或者升华自己的情绪，让自己高兴起来。
提升自己的情绪，让自己的心情好起来，这样我们就可以做个好榜样，像自己期望身边的人事能带给我们快乐那样，我们给他们的也同样是快乐。
冷静，快乐，喜欢，欢乐。
假如这些词各有不同的情绪指数。不管你信不信，暂且这么想想。'冷静"是怎样的情绪呢？想一想你人生中的冷静瞬间，回忆那一刻的感觉。“满足”又是怎样的情绪呢？想一想过去让你满足的时刻，回忆那一刻的感觉。再想想“快乐”、“喜欢”还有“欢乐"又分别是什么样的情绪呢?
有没有觉得每一次回想后，你的情绪都随之得到升华？当你这么做的时候，就是在逐渐升华自己的情绪。
那难过、焦虑、生气的时候又是怎样的呢？你的情绪会逐步低落。
我们很容易情绪低落。通常都是不由自主的就陷入低落的情绪中了。要升华情绪，需要我们有意识的去做，并保持下去。
调整心态，走向快乐
下次不开心的时候，你可要试试下面的方法摆脱坏心情。
1.想些开心的事。回想过去这些天来让你开心的一两件事。把精力集中在这种开心的记忆里，保持开心的状态。
2.听首欢快的歌。选一首能升华情绪的歌听。跟着曲调哼唱，尽管一开始你并不乐意这么做。
3.让身体动起来。散步的时候，我会觉得开心。站起来，跳舞或者伸展肌肉;先是哈哈大笑，然后皱皱眉，再开怀大笑。这样，把那些让你堵心的情绪封起来，让自己high起来。
4.大笑。故意的让自己捧腹大笑，直到自己发自内心的笑为止。
5.做个开心果。做一件事情，让你遇见的下一个人开心起来。冲他灿烂的笑，给他来个熊抱，赞美一下他。或者可以捐钱捐物,做志愿者等等。
每个发自内心去帮助别人的人，是在把他们的爱传播开来。
人们开心或者不开心的时候，你都知道。可你知道怎么去协调它们吗？下次你陷入不开心的情绪中时，要有意识地升华它，那才能让自己开心。
在此希望大家在评论区中分享你们让自己精神振奋或是升华情绪，获得快乐的方法。
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