当老虎伍兹在ESPN（娱乐体育节目电视网）上发表他那“糟糕决定”的声明之后再次返回赛场时，我不禁想起了向我咨询过婚外情问题的乔治（当然这不是他真名）。这些年来我那些有着相似故事的患者们的形象纷纷涌上我脑海，还有伍兹、杰西·詹姆斯、马克·斯坦福、约翰·爱德华等等这些以出轨丑闻出名的人。
乔治最开始是这么向我描述的，“会议间隙时，她就这么独自倚门站着，小口呷着咖啡。当我和她擦身而过时，我们四目相对，我体内瞬时涌起了一股力量—一种迸发的激情和真正的心有灵犀。不知不觉间我们就聊起来了，仿佛相识多年的老友般。”出轨就这么“自然发生了”，乔治补充说道。
这是个我都听烂了的解释。另一个解释更加具有“战略意义”，41岁的女律师简告诉我，她的婚外情“有助于稳固婚姻…很安全，而且谨慎，同时也是完美的解决方案。”她决定用婚外情作为一种合理的替代品来避免离婚带来的伤害。
很显然，媒体对于曝光公众人物的丑闻都很兴奋，尤其曾经隐瞒事实的。但社会文化对于婚外情的态度已经有了明显的转变。他们将其视为一种生活方式的选择；一种当男人女人摆脱自己乏味的婚姻去追寻刺激和亲密的方式。
在这个全新的现实情况下，我将自己对婚外情的心理学研究成果总结了一下—包括在当前文化背景下其所被赋予的意义，以及将给人们带来的后果。
通过十余年的研究，我发现现如今人们的婚外情大体可以分为六种。人们可以自由选择自己的生活，但我认为对这六种婚外情的非评判性描述（但会调侃一下），对人们加深对自己的了解以及更明确自身责任还是非常重要的。这就是我总结出的六种：
婚外情之“单纯性吸引”
这是最常见的一种，大多只是性方面的吸引。在最初可能干柴烈火，但也容易最快失去兴趣。约翰和金是工作上认识的，他们对各自有着强烈的性吸引力。约翰与妻子分居了，而金已婚。他们完全无法拒绝身体上的诱惑。“什么都做不了。我们最后终于在床上做了，还有除了床外很多其他地方！那感觉真是太棒了。”约翰无法掩饰自己的笑容。然而，这种婚外情带来的解放和身心愉悦感却有可能导致潜在的情感冲突。
举个例子，那些只能通过秘密的地下恋情获得性方面的解放和满足感的人，常常躲在自己想象的世界里徘徊，避免和自己的内心根源深处有眼神接触—他们在与伴侣共处时有时也下意识这么做。肉体上的出轨通常不会持续太久，兴奋和刺激感褪去后，隐藏已久的情感上的问题渐渐会浮出水面，激情因此很快变成索然无味。热恋的冷却还有可能是因为情人们发现彼此之间除了性之外再无共通点。就如约翰对我描述的，“我们之间的性爱非常美妙，但我们常常对彼此无话可说。最终这成了结束我们的导火索。”
婚外情之“报复性出轨”
在经历了多年不愉快的婚姻生活后，瑞秋终于意识到自己对丈夫隐忍了多少的愤怒和厌恶。一直以来她都觉得丈夫不认可自己，常常受到忽略甚至连起码的尊重都得不到。让她的愤怒达到峰值的导火索是他坚决反对和她一起进行夫妻间的治疗。瑞秋向我坦白道，在最近的一次治疗中她意识到自己对于在婚姻中处于不受重视的地位这一结果也负有一定责任。但她没研究出一个所以然来，也不知道该如何处理自己强烈想要报复丈夫的欲望。
她内心明白对丈夫的“报复”并不能带来什么实际性效果，也无法弥补自己所受的伤害，反而会带来灾难性的后果。随后她发现那男人只是想满足自己的征服欲望，他很快就把她甩了。直到这时，她才意识自己以为的对丈夫的愤怒，其实是内心对一个在乎她的男人的渴望，她希望有那么一个人能真正理解她，她父亲从未曾做到过这点。但觉悟来得太迟了，她现在不得不痛苦接受自己婚姻的现状和童年阴影带来的创伤。
婚外情之“精神出轨”
如果“情人”间压根没发生性关系还能算出轨吗？来看看保罗和琳达的例子吧。他们俩通过一个志愿者项目渐渐熟悉了起来。保罗是已婚男子，而琳达已经与她男友同居了。他们发现彼此在许多方面如出一辙—相似的生活价值观，还有精神上的共鸣。他们交谈甚欢，无比期待共处的时光。他们频繁煲电话粥，在项目工作结束后经常一起在附近闲逛。很快，他们就意识到彼此亲密无间，离不开对方了。他们绝对不止是朋友这么简单。
那为什么他们不做爱呢？我的病人琳达向我坦白，他们深陷其中，谁都不想改变秘密恋情的现状，也不想把它搞砸。所以他们选择了这种柏拉图式恋爱。这种亲密度和强度决定了这就算不能算是身体上的出轨，起码也是精神层面上的。这不是普通朋友会做的事。我发现属于这种出轨方式的人们通常是在对方身上发现了自己现实生活伴侣身上所不具有的特质，但他们对此并没做出什么改变。除了抑制自己的欲望在肉体出轨方面打擦边球外，这样的“情人”们会希望自己现实中的伴侣依然相信他们说的话。这其中个风险他们尚未察觉，那就是这场关系中他们没有察觉出来的东西反而会带来毁灭性后果。
婚外情之“不伦之恋”
比尔觉得这是万无一失的，因为根本没人会怀疑。在多年的互相挑逗和打情骂俏后，他终于和自己的小姨子上床了。两人都不想结束这种关系。他们自以为保密措施做得很好也对彼此无所求，一定万无一失。如果你觉得他们想得太天真，那么你猜对了。大多数发成在家庭成员内的不伦之恋都与家庭不和睦和潜在的怨恨和怒气交织在一起。比尔和他的小姨子蒂娜两人都没有认真对待各自的婚姻以及对方的家庭中存在的问题，也没有意识到两人如履薄冰的现状。后记：终于有人发现了记录他们“罪证”的电子邮件，这场不伦之恋最终成为了一个家庭噩梦。
婚外情之“南柯一梦式出轨”
人类在为自己创造幻象方面堪称专家。在这种婚外情中，一方是单身的，而另一方已婚。单身的那方相信只要有足够的耐心和时间，对方就会为了自己离开他（她）的家庭。离婚多年的简最近在和一个有妇之夫幽会。她向我极力否认，“这不算出轨！这是一段真正的感情！”但一段真正的感情需要两人地位平等，并且都愿意作出承诺。这些年来，我看多了像她这样坚信情人会为自己放弃家庭的例子（其中大多陷入这种状况的都是女人）。百分之九十她们的愿望会落空。简最终才意识到，她爱的男人从来就没有为她抛弃家庭的意思。其实他已经有多次婚外情的经历。
婚外情之“全身心投入式出轨”
这是婚外情中最危险的一种。它之所以带有压倒一切的力量是因为它是如此纯粹—无论在情感上，性方面，还是思想上和精神上都是那么合拍。共同来向我咨询的马特和艾伦就是个例子，他们是在孩子学校里举行的家长会上认识的。他们瞬间感受到了一种强有力的共鸣和心有灵犀。马特告诉我，“如果有转世这个说法的话，我敢说我们前世一定是对夫妻。我们就像灵魂上的知己般。”艾伦也说，“我从来想不到感情可以是这般模样。”
这种全身心式的出轨对婚姻有着巨大的危害，因为无论哪方面都感觉是对的。当然，这样的一对也可以选择结束他们的关系，或是转为柏拉图式精神恋爱，但很少有成功的。见过了这么多婚外情的例子，我发现这种是最容易导致最终离婚和再婚的。好的方面是，这种情况下他们通常都找到了真正适合自己的另一半。但也无法避免所有婚外情都会带来的各种复杂后果，尤其是在孩子也被牵涉进来的时候。
从婚外情中我们能够学到什么
可能你觉得自己这辈子都不会发生婚外情。或是对可能造成的后果不屑一顾。这两种想法都是大错特错的。如果你正有出轨的想法，或是正在经历婚外情，那么我建议你好好考虑以下这么几点：
一些婚外情是有利心理健康的。一场出轨能帮你逃离一段没有任何修复机会的错误婚姻的苦海。当一段婚姻走到了尽头，避免两败俱伤的最好办法就是两人分开时，婚外情带来的自我肯定以及重新恢复的活力与激情能够赋予你结束一切的勇气。我见过许多形形色色的男女在经历婚外情后心态更加健康，他们因此变得思想更诚实，心智更成熟。当然，首先你得扪心自问，而不是以婚外情为借口躲避该解决的问题。
一场婚外情能够让你和你的伴侣注入新的活力。它可以促使你直面拷问自己想从伴侣那儿得到些什么，并给你动力去创造这种条件。新闻集记者拉瑞，已经处于婚外情的第四个年头了。有一天和情人吵架后，他开始意识到自己对她也有了对妻子那般的不满和性方面的厌倦。“这简直糟糕透顶，”他跟我说，“我得做些什么。”他仔细审视了自己的内心的需求，从中意识到了自己在婚姻中一直在逃避长期形成的矛盾和冲突。他想再体验一遍出轨带来的刺激和新鲜…不过这次是和他妻子一起。他说，“我希望我妻子也同时是我爱的人。”他和妻子一起开始共同面对他们婚姻中存在的实质性问题，并努力重建彼此的关系。
婚外情的发生总是有原因的，而这往往和你现有关系中存在的矛盾相关。直面这些问题并彻底解决是最好的做法。出轨并不是心血来潮的。这是由你自己有意做出的选择，虽然你可以自欺欺人地将它合理化。因此，静下心来看一看现有的关系中缺失了什么，为什么会这样，并想想自己能做什么或是想做什么。最好的结果是尝试为恋情注入新的活力，实在不行分开时也要给予对方足够的尊重。
要想以一种更积极正确的方式解决婚外情带来的精神和现实中的后果，就得先承认婚外情意味着你将会活在谎言中。出轨的后果会牵涉到很多人—包括你自己，孩子，还有现有的伴侣。但如果在出轨的原因还有后果上你对自己不诚实的话，你讲浪费大量时间，活在自己的幻想和虚构出的借口中。当一切都轰然倒塌时，留下来的只有空虚和孤独。这就是为何我最初就就建议人们，要对自己的行为有着充分的意识，并成熟地应对它带来的后果。当然你也可以选择自欺欺人执迷不悟…不过最终你还是得面对现实的！
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