2016-10-02 16:00 | 豆瓣：Penny姐
我是Penny，北京大学化学女博士，出生于哈尔滨，在北京待了十年，又去国外晃荡了三四年，锲而不舍地折腾着找寻自我。热爱生活、热爱科学、热爱户外，想和你聊聊我喜欢的护肤、健康和户外这点事儿。
大家好久不见啦，Penny前阵子去腾格里沙漠徒步去了，是如下状态，没能更文，大家见谅哦~
今天的主题是隆重推出我的美女学霸师姐，本科毕业于北大，博士去了号称南方哈佛的常春藤盟校范德堡大学，后来去斯坦福读博士后。生物专业，以科学的态度浸淫护肤品多年。她很忙的哎，约了很久的稿子终于约到啦。虽然是夏天的尾巴，但十一长假马上到了，户外活动估计免不了~而且文章绝对值得一直收藏！
这篇文章主要点评的是户外防晒（爬山游泳海边高原等），下一篇点评日常防晒，冬天也可以继续借鉴日常这篇噢。PS：师姐主要是从防晒的功能性成分上进行点评，Penny会在安全性和非防晒功能性成分上补充几句，供大家参考。
那就来啦！
大家好！我是美人草。如果你觉得这个名字有那么点儿眼熟，那证明你混迹世界护肤论坛的时间足够久，涉猎足够广泛。当年我在美国留学，于学业苦闷之时，爱上了琢磨护肤和护肤品，并在北美最大的女生论坛一路混到了护肤版版主，本人甚懒，就这么一个网名就坚持用下来了。要是你愿意亲切点儿，喊我“美人儿”，我会一点儿也不虚心的咧着嘴欣然接受（此处请脑补一个没羞没臊的笑脸）
认识Penny是个很偶然的也很必然的机会：一堆校友嗨心的在某个好吃的餐馆，打着联谊的名义满足吃货的肚囊。一杯甜品的功夫，我们就从专业直接进入大家热爱的主题：护肤！从此相见恨晚，携手在远离我本职工作的小道儿上一路跑偏。
答应给Penny写点儿啥，但是拖延症处于晚期无救状态，拖来拖去就到了盛夏。。。的尾巴，不管咋，先跟大家聊聊我这么多年和紫外线抗击的心得吧？
我自小肤色健康（就是黑呗。。。），长大以后特别羡慕别人白皙的肤色，可惜自身基础不佳，除了天然不白，还特别容易晒出新黑度。别人夏天晒黑点儿，一个冬天就捂回来了。我呢？最多是让脚丫上深深的凉鞋印子变得模糊点儿而已。说起来满满的都是泪。
虽然我一直很想变白点儿，但是一来当年的大学生甚穷o<(=╯□╰=)>o，二来也没有这么发达的网络资讯可以让我充分发挥钻研精神。整个状况一直到了我在美国读博士的时候才彻底改变。刚到美国的头一年，我就每天随便擦点儿含有spf值的面霜，因为我住的离学校很近，每天也就是路上十几分钟开车时间，我也不爱户外运动，平常也没什么暴晒的机会。是不是听起来跟你现在每天坐坐办公室的状况挺像的？但是北美的阳光很快就给我了一个惨痛的教训：鼻梁和眼睛下方的脸颊上，迅猛的晒出了一堆雀斑。因为遗传的关系，我本身就有不少淡淡的小雀斑，但是这一年的“清晒”直接将他们催化成了深深的斑点，比我之前二十多年阳光的累积都要猛烈。
我开始发奋努力学习如何变白。这个时候，网络资讯已经迅猛发展，再加上自己是生物专业的，研究起护肤这种以化学为基本，以生物细胞反应为效果的东西来，特别的方便一些。
变白包括两项：美白和防晒。这两者缺一不可，美白咱们以后再说，这是个长期而又缓慢的过程，需要你持之以恒，而且还未必能看到多么巨大的效果，因为最终你的肤色是由你的基因决定的，没有任何一种东西可以让你从非洲黑人变成白雪公主，如果有，那就是伟大的photoshop ╮(╯-╰)╭。相对的，防晒在“变白”这个方向上，算是一个短平快的方式了，只要认真做好防晒和防护，适当配合点儿美白手段以修复之前的损伤，你是可以长期维持在自己的基因允许的最佳肤色上的。我认为，所有的护肤（包括防晒）效果，都只能跟自己的最佳状态来比较，同时考虑年龄等不可阻挡的衰老因素，综合考量以后，你才可以说这个产品或者这个护肤的步骤是否有用。不要跟我说，某个姐姐/妹妹/哥哥/弟弟什么也不擦，清水洗脸，也不用防晒霜，照样肤白若雪，明艳照人。我只能说，人家爹妈给的基因好！你想咋地？
自从开始研究防晒，我差不多试过了美国市场上能弄到的大部分口碑产品，也在读过专业杂志发表的相关科学文章以后，从欧洲网购过各种新成分防晒来尝试，并且在各次度假的场所，乐此不疲的在自己身上以及友人身上尝试防晒品的效果。作为一名严谨的科学狗，我每次都会留一块皮肤作为不晒太阳的对照区。（Penny乱入：为伟大的科学钻研精神点赞）多年下来，总结了一些经验与教训，也找到了几款很适合自己的防晒品，待我与大家慢慢道来。
我个人肤质是混合略微偏油，非常容易长痘痘，选择防晒有几个基本条件：
1. UVA和UVB要全防护，有效成分所防护的波段覆盖度越大越好。
2. 对于日常使用，要求肤感比较好，在满足成分的基础上，尽量不油腻，相对容易清洗，不容易过敏，不容易引起痘痘。
3. 对于特殊场合，比如出游户外活动什么的，对肤感要求降低，要求防晒成分足够好，并且持久度要够。
4. 纯物理，纯化学，物化结合，都可以，从来不排斥某种成分，只要防晒效果好。但是会分不同情况来使用不同产品，比如怀孕的时候vs平常。
为什么2和3要分开写？因为，很不幸，肤感和防晒持久度、防晒强度，基本上是两个不可融合的矛盾。所以只能考虑对应的场合，相应牺牲或者降低某个要求。
上次Penny跟大家说了好多防晒的成分还有注意事项，我还是要再次简单提一下我比较在意的一些有效成分们，因为各国批准的有效成分不同，同时这个也对于各位选择产品有帮助。要是各位对于具体每样成分都特别在意，又或者特别想分清楚这些成分的名称，请去戳Penny，她是化学系噻！（Penny姐在此挥挥手~）
化学防晒剂
先放一张wiki的总结图，这个图涵盖了基本上全部市售的防晒剂成分。他们各自对应的紫外线防护波段（UVA、UVB）也都列出来了，供大家自己对照选择。看不清楚？没关系，wiki有，链接在这里：<a rel="nofollow" href="http://en.wikipedia.org/wiki/Sunscreen#Active_ingredients ">欢迎大家开动脑筋自己琢磨~</a>
我希望强调的几个成分如下：
美国： Octisalate, Octocrylene, Octinoxate，Avobenzone，Homosalate, Oxybenzone。尽管这么多年以来，FDA批准的有效成分相当多，但是经过多年大浪淘沙，这几个成分占据了防晒霜有效成分的大部分。其中，avobenzone又叫parsol 1789，这个成分相当常见，自身不太稳定，有研究表明比较容易分解产生自由基，但是如果配合相应的稳定剂，不失为一个优秀的UVA防晒剂。Oxybenzone这个成分由于有较高的致敏性，不少产品已经弃用，但是由于是非常传统的防晒剂，市场上仍然有可观数目的产品沿用。
欧洲：Mexoryl XL和SX，Tinosorb S和M 这是两对最新的明星产品，成对儿出现效果最佳。其中MexorylXL在美国FDA没有获得批准，Tinosorb多年前就是FDA pending状态，好像现在依然在缓慢审批过程中。在我比较喜欢的防晒霜里，根据我拿自个儿做实验的效果来看，更倾向于选择含有这两对成分的用于户外游泳等日光强烈的场合，原因下面咱们细说。
物理防晒剂
这个写起来特别简单，氧化锌（ZnO）和二氧化钛（TiO2）。各国都有，其中氧化锌防护紫外的波段覆盖度更好一点，但是当初测量SPF效果用的是非微粒化的氧化锌。后来大家为了减少物理防晒刷大白墙的效果，制作了微粒化的氧化锌，但是又有一些研究说微粒化以后，会产生自由基云云，总之争执未定。
一口气罗嗦了这么多，犯了我话痨的老毛病o<(=╯□╰=)>o 先跟大家说说我最欣赏的户外专用，包晒不黑的防晒品吧？因为这个比较少，短了好写！下次再和大家说日常用的~
开始产品点评
1. La Roche-Posay理肤泉 Anthelios系列
这个产品主打的成分是欧莱雅家当家明星专利：Mexoryl XL和SX。另外添加了parsol 1789（以及一系列稳定它的配套成分），tinosorbS（不知道为什么不同时顺便加点儿tinosorb M？），还配了一点儿二氧化钛。作为一个运动系列的产品，防水抗汗效果也是相当不错的。我曾经和朋友一起在迈阿密的沙滩上玩儿了大概5个多小时，从上午11点到下午4点多，期间两人都是脸上涂用这个产品，严格按照一个小时左右补擦一次。一天下来，两个人的脸都没有晒黑。作为对照，我额头上当时带了一个运动专用发带，就是那种很厚的松紧毛巾布发带，用来箍住到处乱跑的头发。到了晚上摘掉这个发带，洗干净脸，整张脸肤色依然均匀。再次强调，我的皮肤非常容易晒黑，在太阳底下稍微一晒，马上就黑，并且一年都不会白回来，真真气死人。曾经某次回国到深圳去玩儿世界之窗，太阳地下走了一天，使用的是neutrogena的SPF 45的防晒，不停的补擦，擦到我觉得都能直接揭下来了一张面膜的状态。。。。。结果还是黑了一大截，o(︶︿︶)o 唉
这么一比，是不是感觉这个成分和产品简直好翻了？别急！它有相当致命的缺点，那就是肤感超级差！国内这个产品叫做轻盈xx、清透xx，也真是醉人啊。其实呢，油亮、泛白。说不泛白的，一定是因为涂抹量不够，请去看看Penny之前的帖子，防晒霜是要涂一个令人难以忍受的厚度和总量，才能达到标识的SPF值，才会有标称的防晒效果。产品有fluid,lotion,cream三种质地，对应国内好像是防晒露、乳、霜。号称最清爽的防晒露，效果是非常奇特的油光满脸外加干的起纹，我一直很纳闷儿一个产品是如何做到又油又干的╮(╯-╰)╭。另外，Mexoryl这个成分有比较公认的致敏性，某些人会过敏，我自己则是用久了会觉得脸有点儿痒痒的，但是晚上洗掉防晒，也就不感到什么特别的不适了。所以，如果不过敏，这个是个上山下海的好货，但不适合日常使用。
LRP的防晒做的很多，国内进口的应该就是Anthelios这个系列。欧洲和美国有更多的产品系列，但总的来说，都是类似的肤感。不过这些欧洲厂商在美国的销售的产品，即使名称一样成分也不同，大家选购的时候要小心。
Penny姐补充：理肤泉这款防晒，防晒成分部分的确做到MAX，其他的成分比较一般，不过防晒霜最主要的就是能防住太阳！防腐剂用的苯氧乙醇，没有加香精，安全性比较高。Anthelios系列里面都有加变性乙醇，如果对酒精过敏的人要注意。
使用这个明星产品成分组合的还有薇姿，同样经受过迈阿密海滩的考验（这个产品我用来涂脖子），由于当时使用的那一款防晒剂添加比例不如理肤泉的高，所以防晒黑的程度也不如理肤泉。肤感要好于理肤泉，但是我同样觉得用久了皮肤会有点儿痒痒。两家的产品非有效成分部分不尽相同，所以我的不适感非常有可能是我对Mexoryl有点儿敏感导致的。
如果大家有意选择这类产品，建议买lotion（乳）而不是fluid（露），因为尽管油光有过之无不及，但是干的起皮儿的副作用是大大减少了，应该是因为lotion内酒精含量大幅减少的缘故。
2. Bioderma 贝德玛防晒霜
注意到这个牌子是因为Tinosorb S和Tinosorb M的横空出世，号称是最稳定最好的化学防晒剂，防护UVA和UVB超过物理防晒剂，等等。于是好奇买来试试。
先说效果，同样和LRP测试于迈阿密的海滩上，这款产品用来涂胸口和胳膊，和其他产品一样，保证补擦和用量。防止晒黑和皮肤晒伤的效果同LRP同样着卓越。缺点也非常明显，油！非常油，导致日常使用不可能擦够量。另有一个神奇的副作用，就是擦上以后，看上去立刻黑三圈，虽然只是表观效果，洗完脸并没有真的变黑，但是必须搭配点儿粉底“调色”，让我这个懒人很是不爽。还有就是抗水的效果一般，不是说它不防水，而是说，补擦的条件比较高，一定要先擦干身上的水，补擦厚厚一层，反复涂抹均匀，等干一会儿再下水。否则立刻就白花花的冲洗下来了。（这一点，其实前面的LRP也是类似状态）
Tinosorb这个成分目前看来，我个人使用觉得舒适感尚可，比Mexoryl要好，也看到有不少人反应导致过敏。对我来说，它依然只是个上山下水的好货，不适合日常。
很难给大家写一个明确的产品名字，因为这种欧洲的药妆品牌，经常更新产品名称和成分列表。国内批准进口有橘黄色瓶子的喷雾和白色管状的两类产品。其中橘黄色喷雾款和我使用过的是一个系列，含有Tinosorb S和M。白色管子系列的，只含有Tinosorb M。大家选购的时候要注意。类似的成分组合还有avene雅漾的防晒，同样是橘黄色瓶子系列才是Tinosorb S和M共存。
Penny姐补充：Bioderma的这款防晒，用的是目前公认的有效防晒新成分。没有加香精，防腐剂用了四种，有三种是paraben尼泊金酯类防腐剂，分别是尼泊金甲酯（也叫羟苯甲酯）、乙酯、丙酯，安全性比较低。含有变性乙醇，酒精过敏者注意。
paraben类防腐剂的安全性一直都有争议，整体来说如果体系中有尼泊金丙酯和丁酯，要特别引起注意，安全性会比较低。2014年，欧盟规定：尼泊金丙酯、尼泊金丁酯及其盐类单独使用时浓度由0.4%减少到0.14%，并且明确不可以用于3岁以下儿童的停留性产品中。
3. 资生堂蓝瓶 Ultimate Sun Protection Lotion SPF 50+
一款以物理防晒成分为主打的防晒霜，相对高含量的氧化锌与氧化钛配合。这款产品，是我接触过的纯物理防晒里头罕见的防水抗汗性能好的。同时油光程度也控制在我能够忍受的范围（和其他物理防晒相比），可惜泛白这个物理防晒不可避免的特点导致它依然不太适合日常使用。
特别要提到这个产品，就是因为抗水扛汗本身也是在户外活动时候，能够有效防止晒黑的一个重要因素。因为不管成分如何厉害，掉了就神马都是浮云了。而这个蓝瓶的抗水效果好到了非常难以清洗的状态，假如认真涂抹补擦，一天下来，洗澡的时候是相当痛苦的，普通沐浴液怎么洗都是一层膜感的存在，除非用专用的资生堂清洁油或者用卸妆水先清洁一遍，然后再正常洗澡。纯物理防晒剂从数据上看，防晒效果是不如一些化学防晒剂的组合的，从我个人的体验来看，假如单纯只擦这个防晒，还是会晒黑一些，这点儿略显遗憾。
至此，我试验出来一个我很喜欢的户外防晒方法，就是先涂抹足够量的Tinosorb类防晒，然后再涂一层资生堂蓝瓶。这样自创的物理化学“结合”的方式，使我能够在加勒比邮轮的旅行中，泳池里泡泡，海滩上逛逛，不用几十分钟就做一次全身涂白活动，而几天下来基本没有晒黑。现在资生堂更新了成分，添加了wetforce新科技，假如这个是真的（抱歉，科学狗习惯性怀疑），那么在水里的表现应该是比旧款更卓越一些。下次我再有机会出游，就做个实验测试下。
Penny姐补充：这款资生堂的防晒，有效防晒成分是纯物理的，如果担心有些化学防晒会有刺激性的孕妇可以多关注。另外，不含酒精，加了黄岑根提取、甘草酸二钾等舒缓抗敏的成分，加上是物理防晒，过敏性皮肤也建议尝试一下。防腐剂苯氧乙醇，整体安全性比较高。
一不小心又啰嗦了很长，下次咱们聊日常防晒，好不？
最后，还是要再次强调，所有这一切强力防晒的效果，都是要基于涂抹量和补擦频率的。凡是说擦了这些个防晒不白不油的菇凉们，你们擦太少了！！
感谢美人儿师姐贡献好文，期待下次！
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