2019-09-17 14:09
华人号：这鸡汤人生百年，转眼成空，一路走来，我们不知疲倦地前行，当时间一点点流逝，你有没有抬头看看镜子里的自己？
皱纹爬上脸颊，乌黑的头发，日渐花白，“鬓已星星也”。
我们一点点地老去，看似懂得了很多道理，却好像还是没学会好好善待自己。
这世上，你最该善待的人，首先是自己！
对自己好一些吧，这样，你才能对得起岁月，对得起家人，才能欣然地去爱这个世界，你的生命，才会更温暖，更有意义。
01
不能饿了才吃
俗话说，人是铁，饭是刚，一顿不吃饿得慌。
在当代社会有一个很奇怪的现象，明明不愁吃，却有很多人常常饿着肚子，甚至饿到胃痛，才开始急急忙忙去找吃的。
你问他们为什么不按时吃饭，常挂在嘴边的一个理由就是：太忙了，没时间吃。
其实，绝大多数人并不是真的忙，而是懒，情愿躺在床上睡懒觉、玩手机，也不愿意下床为自己做顿饭，甚至连外卖都懒得叫。
现代人的步伐越来越匆忙，忙着玩游戏追剧，忙着加班赚钱，他们买各种价格昂贵的护肤品和保健品，但独独忽略了生活中的一些小事，就连吃饭都毫无规律。
不按时吃饭，不仅伤身体，还会降低你的工作效率。为了健康，为了更好的工作，抽10分钟吃一餐饭真的不是难事。
切记不要因为忙碌和懒惰影响身体，好好吃饭，才对得起自己。
02
不能渴了才喝
水是生命之源，人可以三天不吃饭，但不能三天不喝水。
很多人喝水的唯一原因，是感觉到“口渴”。这是一个很大的误区，当我们感到口渴的时候，体内水分需求量已经不足了，这时喝水有些迟了。
最新医学研究发现：口渴意味着忍痛和提前死亡。
当身体缺水时血液会比平时变得更粘稠，心脏的效率会下降、心率会上升，如果不进行合理的补水，就会使你降速，最终不得不渐渐停下来，严重的还会危及生命。
仅仅依赖干渴的感觉做出判断，等到口渴才开始喝水，只会带来严重的后果。等待口渴，意味着忍受疼痛。
不要在感到口渴时才喝水，养成好习惯，定时饮水，变被动饮水为主动饮水。
不让自己感觉到“口渴”，不仅能提高免疫力，还可以最大限度地预防早衰和所有感观系统的过早退化。
03
不能困了才睡
“养生之诀，当以睡眠为先。”在古代养生家看来，睡觉的重要性丝毫不亚于饮食，是养生的首要必修功课。
但现在的社会，人们对于睡觉这件事越来越不重视，特别是最近这几年，有太多关于熬夜猝死的消息。
熬夜是一件很伤身的事情，很多时候，你以为仅仅只是不睡觉而已，无伤大雅，却不知道，那些熬夜时透支的债，总有一天会让你来偿还。
老话说“晚上不睡耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。
熬夜不仅会让人变丑，而且熬夜容易诱发心血管疾病，更易患癌症，导致高血压甚至猝死。
你熬的不是夜，而是你的命。
不要等困的不行了才睡，而是到点就该睡。困了才睡，累了才睡，往往已经错过了身体的最佳修复时段。
工作越是繁忙，休息越是重要，好好睡觉，既保养了身体，又能提高工作效率，何乐而不为?
04
不能病了才查
现代人生活节奏快、工作压力大，很多疾病的发病呈现出年轻化趋势。对于很多疾病来说，早期发现、及时治疗，是决定身体能否康健和痊愈的关键。
不要等自己的身体垮了，面临疾病的折磨，或者死亡的时候，才后悔当初没有早早预防和治疗。
不要舍不得钱，没有什么东西能比得上自己的健康，没有一个好的身体，一切都是白搭。
如果条件允许的话，40岁以后应每年做一次健康体检，50岁以后每半年做一次健康体检，做到一旦身体不适能及早发现及早治疗，提高治愈率。
叔本华说：“人类所能犯的最大的错误就是拿健康来换取其他身外之物。”
身体是革命的本钱，这句话任何时候都不会过时。不要等病了才发现体检的重要性，生命只有一次，拿身体赌明天，我们真的输不起，一定要好好照顾自己。
05
不能老了再悔
为了不让生活留下遗憾和后悔，我们应该尽可能抓住一切改变生活的机会。
千金难买回头看，人这一辈子，最忌讳年轻的时候任意消磨自己的青春，然后等年老了，才后悔当初的放荡。
这个世界上，什么药都能买到，唯独后悔药买不到。该珍惜时候的要好好珍惜，该努力时候的要拼命努力，千万不要给自己后悔的机会，任何事，都请全力以赴。
想做的事，只要是正确的，就尽管去做；想爱的人，只要是适合的，就拼尽全力去追。
人生短暂，不要虚度光阴，有理想，就去追；有梦想，就去实现。
有人说：“真正左右生活品质的并不是钱，而是一个人的生活态度，睡的时候不辜负床，忙的时候不辜负路，爱的时候不辜负人，饿的时候不辜负胃，年轻的时候不辜负生命。”
做人，最重要的是对得起自己。善待自己，不要让自己老了才后悔莫及，知道失去的可贵。
累了，别逞强，歇一会；烦了，别闷着，找些乐；困了，别硬撑，早点睡。
没病也要体检，不渴也要喝水，再烦也要想通，不疲劳也要休息，再忙也要锻炼......
善待自己，生活才会善待你。
愿你往后的日子，身体健康，笑口常开，和你爱的人永远幸福快乐。
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