* 本篇文尾有福利
网上有这么个段子：
男人觉得女朋友太爱买奢侈品，试图说服她，“这东西买回来也就那么回事，省下这钱不如我俩去欧洲玩一趟。几年以后，你这奢侈品早就不知道扔哪去了，但旅行的美好回忆还会被不时想起。”
别说，女朋友还真被说服了。现在奢侈品也得买，欧洲也得去。
... ...
其实这个男孩所讲的，正是消费心理学的观点：当消费超过一定阈值，体验快感将不再增加。而消费体验比消费实物，收获的幸福感更加持久。
这些大家早有了解，只是最近，关于消费观的讨论又频繁起来，因为我们正步入一个新的阶段：后疫情时期。
上半年我们在家磨炼的厨艺，成了下半年摆摊的技术支持；而上半年经济的断崖式下跌，则为这届年轻人带来了新的金钱观——佛系消费。
央视财经新媒体的《2019-2020中国青年消费报告》中显示，疫情后有55.8%的年轻人群表示消费时更倾向于“只买生活必需品”。比起高生活品质，高性价比才是人们疫情后消费的首要考虑因素。
不过，佛系消费并不是一味压抑消费欲，毕竟生活嘛，一点物欲都没有，该多没劲。但确实很多人开始重新思考，试图选择一种更聪明的消费观。
这里有两个概念，可以帮你更好地“佛系消费”。
你喜欢，还是你想要？
当我们做出消费行为时，我们的动机主要来自大脑中的激励机制。这个机制可以产生两种相似却截然不同的体验：一种是喜欢，另一种是想要。
举个例子，你刚在朋友家饱餐一顿，吃了两道甜品后，朋友又端上来一盘热乎的布丁。
“你喜欢吗？” 当然，你会说：“喜欢，特别好吃！”。
他接着问：“你再吃点呗？” “不了，实在吃太饱了。”
你喜欢，但你不想要。
美国心理学家里克·汉森在《复原力》一书中这样定义「喜欢」和「想要」：
「喜欢」是一种轻松自然的状态，你可以充分体会满足的快乐；
「想要」是一种固执、被驱动及渴望的状态，这种状态的背后是一种内在的匮乏感；
当你「喜欢」时，你不执着于结果，只是单纯地欣赏，毫无压力；
但当你「想要」，产生了占有欲，你就会受到困扰，你既怕得不到，又怕会失去。
所谓的聪明的消费观，其实就是将消费中那些不必要的、你并不享受的「想要」甄别出来，把注意力重新集中到单纯的喜欢上来。
于是，我们把金钱做出更合理的分配。
如果你把金钱换成精力，也同样成立。
很多时候，我们耗费了不少精力的事，并非因为「喜欢」，只是我们控制不住地「想要」。
我相信很多人跟我一样，睡觉前躺在床上会一遍遍刷手机。明明已经很疲惫，也想早点睡，但就是控制不住自己。此刻的你，并不享受正在做的事，只是陷入了一种强迫的持续性。
你想要，但你并不喜欢。
欲望也需要被管理
实际上，消费观的重塑，也是我们内心欲望重分配的过程。
「想要」的欲望，是我们的本性。《复原力》书中提到，由于一种潜在的不安，我们的大脑总是不断扫描着想拥有的新东西。但这种不断的渴求，让我们没时间欣赏已经拥有的一切，而是不断追求我们缺乏的。
我们用不满足的心态去寻求满足，结果，离满足感越来越远。
想改变这种状态，首先要明白，欲望的产生是自然的，它本身不是问题。问题是你给了欲望太多权力，让它完全掌控了自己的行为。
所以佛系消费也好，佛系生活也好，关键不是消除「想要」的欲望，而是处理好你和它的关系。
回归单纯的喜欢，摆脱欲望的控制
1、退后一步，回到当初的喜欢
如果你觉得某种喜欢变成了欲望，提醒自己，退后一步。
在生活里体会和区分两种不同的感受，当你喜欢时你的身体是放松的，头脑灵活，心情满足。一旦欲望出现，你的身体会感到紧张，随之而来的还有压力，强迫，固执，上瘾... ...
下一次刷手机时候，提醒自己，我在手机上花了太多时间，我真的那么想看手机吗？把手机放下一会，或者闭上眼睛几秒钟，有意识地摆脱“不得不”的感觉，让欲望放手，把注意力集中到内心的满足感上。
2、定期复盘，寻找满足感最强的消费
查看你近半年或近三个月的大额消费，你可以自己定义什么算大额。然后找出那些收益最高、或让你现在仍感到良好的条目，看它属于哪个类型的消费。
你就会发现，大部分消费带来的收益极差，远低于你的预期效果。
以夏小糖我为例，只有这三种消费能给我带来极大满足感：
体验类。如外出旅行，户外运动，音乐剧的门票等；
成长类。如报名一个小语种的学习班，请一位教练培训运动技能；
家居类。包括室内装饰、家居服、日常收纳等。一开始我也很诧异，但想想也合理，毕竟每天都要回家，这些是切实提升生活质量的，它们带给我的快乐相当长久。
列出这样一个清单，你就会发现，大部分东西完全没必要买回来。不如继续放在店里，就当让店员为你保管好了。
-
少一点「我想要」，多一点「我喜欢」，是把生活的选择权交回给自己。
从今天开始，试着享受单纯的满足感。
中信出版社心理学书籍《复原力》
“一本帮你站在自己这边的书 ”
作者是文中提到的美国神经心理学家里克·汉森。这本书告诉你为什么我们总是关注坏事多过好事，如何通过练习获得从逆境中恢复的心理韧性等。
参与方式：
联系客服
