静脉曲张
什么是静脉曲张？
静脉曲张在临床上是常见的现象，它可以发生在人体各个部位，最常见的是下肢，其次在腹壁上、在胸壁上，还有在肛肠、阴囊、精索部位。
发生静脉曲张它只是一种现象，疾病不同导致的部位也不同，当下肢出现静脉曲张的要高度怀疑是下肢大隐静脉出了问题，大隐静脉回流不畅，或者是瓣膜功能不全，如果在胸腹壁部位静脉曲张，大家都要想到是肝脏的问题，或者是下腔静脉问题，比如说肝硬化，然后下腔静脉综合征，或者是布加氏综合征。
静脉曲张的原因及现象
静脉曲张的原因：随着年龄的增大、创伤、遗传因素、穿高跟鞋、疲劳、过度负载、久站等等都会导致静脉瓣膜和静脉壁功能减退，从而无法阻止血液的逆流，后果就是血液瘀滞在下肢静脉内，血管扩张。
静脉曲张的现象：像蚯蚓一样的血管，患肢变细，变粗的皮肤有刺痛感、瘙痒、麻木、痉挛、腿抽筋，有硬结等等。
静脉曲张的危害
1. 水肿。在晚上会变重，并且有胀痛感，还有可能水肿合并湿疹。
2. 溃疡。皮肤出现溃疡，会引起硬结，色素沉着，导致瘙痒抓挠流脓，不易愈合。
3. 出血。静脉曲张所经过区域的皮肤由于营养不足，血液循环不畅，容易导致曲张的静脉破裂引起大出血。
4. 皮肤色素沉着。长期静脉高压导致小腿部位的毛细血管通透性增加，红细胞渗出后破裂，铁红素在皮下堆积，使皮肤变黑。
如何预防静脉曲张？
1. 避免久坐或久站，保持适量的运动。
2. 经常抬高双腿，最好高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。
3. 避免经常提重物。
4. 保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
5. 妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。
6. 抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于腿部的静脉压力的降低，防止静脉曲张的形成。
7. 戒烟。吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。
手术还是瑜伽？
手术和药物治疗在一定程度上限制了静脉曲张范围的扩大，但是依然能够影响生活，而已经证明瑜伽可以缓解静脉曲张的痛苦，一些抬腿的体式，因为倒立的体式可以让淋巴和血液倒流回心脏，从而减轻静脉的压力，通过瑜伽的方式可以缓解改善。
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几个体式帮助你远离疼痛
1. 靠墙倒箭式：
双腿抬高，促进腿部血液循环，缓解腿部水肿。靠墙练习，仰卧。双臂放体侧，手掌下压。调整体态达到舒适，保持自然呼吸，1次30分钟，每天2－3次，三个月后会有明显的改变。
2. 锁腿式：
不仅可以改善腿部循环，也可以伸展脊柱，按摩腹部，屈膝靠近腹部，双手环抱小腿中段，保持自然呼吸。
3. 蹬自行车式：
模拟蹬自行车，吸气，伸直腿，呼气，屈膝，确保腿不碰地面。重复练习几组，换另一条腿练习。强化核心，增强身体的协调能力，建立腿部力量。
4. 船式：
可以有效地增加血液向上的回流量，血管受到的压迫会大大减弱，释放腿部的压力，同时加强腹部核心，坐立山式进入，手放体后坐骨的延长线，吸气屈膝靠近腹部，身体微后倾，呼气收核心把小腿抬至平行于地面，呼吸保持。
5. 坐立前屈：
拉伸腿后侧，坐立山式进入，吸气脊柱延展手上举，呼气直背向前向下，停留几组呼吸。
6. 仰卧上举腿：
双腿抬高，促进腿部血液循环，缓解腿部水肿，吸气屈双膝靠近腹部，呼气收核心脚跟蹬伸直双腿到90度，保持几组呼吸。
由于地心引力，倒置体式都可以缓解静脉曲张，减轻静脉的压力，让血液回流，改善血液循环，避免疲劳，缓解预防痛苦。
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