《黄帝内经》阳气运行及盛衰规律对生活的指导意义

    这篇很短，但很有指导意义，可以据此健康生活，先看原文及注释，再归纳总结。

    故阳气者，一日而主外，（昼则阳气在外，周身行二十五度。灵枢经曰：目开则气上行于头，卫气行于阳二十五度也。）平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭，（隆，犹高也，盛也。夫气之有者，皆自少而之壮，积暖以成炎，炎极又凉，物之理也。故阳气平晓生，日中盛，日西而已减虚也。气门，谓玄府也。所以发泄经脉营卫之气，故谓之气门也。）是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃团薄。（皆所以顺阳气也，阳出则出，阳藏则藏。暮，阳气衰，内行阴分，故宜收敛以拒虚邪，扰筋骨则逆阳精耗，见雾露则寒湿具侵，故顺此三时，乃天真久远也。）

    好，这段说我们人体的阳气白天是主外的：清晨的时候，阳气开始活跃，并逐渐趋向于外；中午时，阳气达到最旺盛的阶段；太阳偏西时，体表的阳气逐渐虚少，毛孔开始闭合。所以到了晚上，阳气收敛拒守于内，这时不要扰动筋骨，也不要接近雾露。如果违反了一天之内这三个阳气变化规律，形体易被邪气侵扰而疲乏、衰弱。

    上篇文章我们说了，人活一口气，所以我们是不是要配合养阳气啊？怎么养？最好的养阳气的方式是顺应天时。比如说天动我动，天静我静……那么看这段论述，知道我们的提升点了吧？

    有顺四时而起床吗？什么时候锻炼的？有顺四时入睡吗？

    按照《黄帝内经》指导生活习惯吧！让我们一起健康生活！