去年的裙子,还塞得下今年的你吗?
我可能要告诉你一个比胖更让人难以接受的事实——有一些人看起来可能胖,但其实不一定是脂肪多的原因,更可怕的是水分排不出去,导致的水肿!
不仅仅是水肿,有些人早晨起床时觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,也会油光满面,还会时不时冒出痘痘,这都是湿气在作怪!
中医认为,“万病不离湿”,湿邪如不去除,不仅影响到了健康,还会影响到我们的皮肤和身材,我相信这对于每一个人来说都是无法容忍的。
内湿:主要是因喜食冷饮、冰啤,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致;
外湿:主要因夏季天气潮湿、多雨、湿热、闷热,更使体内湿气增多。南方雨水多于北方,所以南方人更容易招惹湿气。
娱乐圈养生达人也是一大堆,还各有各的小妙招。大家一定看到过下面这位演员的作品,她是香港著名演员刘玉翠。
她是《天龙八部》里的阿紫
她是《鹿鼎记》里的建宁公主
但今天要讲的不是她的作品,而是她的养生心得~
昨天她在社交平台小红书中分享了自己夏季祛湿的法宝——冬瓜薏米排骨汤。
材料:冬瓜、排骨、薏米、赤小豆、扁豆、姜片
做法:
薏米赤小豆扁豆需要提早先浸泡1-2小时,煮的时候才容易煮开,排骨飞水,然后把材料全部倒进汤煲里,中火煲1小时30分钟左右,喜欢甜的话也可以加两粒蜜枣。
夏天正是吃冬瓜的时节,它消暑清热、袪湿,还有利水的作用;
很多人祛湿会选择薏米红豆(赤小豆)粥,因为薏米和赤小豆有健脾、利小便、去水肿等好处;
扁豆也是健脾和中,消暑化湿的好中药。很多家庭夏天都会炖这道汤,因为不仅能祛湿,还非常美味~
用适量的薏仁(记得选炒过的薏仁,因为薏仁本身是凉性的,炒过的薏仁会比较温和)、芡实、赤小豆、栀子、橘皮、茯苓用纱布包裹做成茶包,以开水冲泡,每日一杯。简单又方便~
联系客服